<p class="ql-block">在全民健身的热潮中，兴县太极拳协会积极响应号召，精心组织了一场意义非凡的五禽戏公益培训活动。此次活动不仅为广大健身爱好者搭建了一个学习交流的平台，更在传承中华传统养生文化、推动全民健身事业发展方面迈出了坚实的步伐。</p> <p class="ql-block">5月26日开班至6月4日结束，为期10天，吸引了三十余名来自不同年龄段的社会健身爱好者踊跃参与，其中既有70多岁的银发长者，也有30多岁的年轻活力人群。不同年龄层的学员们齐聚一堂，共同感受传统养生功法的独特魅力。</p> <p class="ql-block">本次培训由国家级的社会体育指导，（吕梁市太极拳协会副主席）田海泉担任辅导老师，王林英，任成英，赵唤珍 孟小燕 王慧，为助教老师。</p> <p class="ql-block">五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，由东汉名医华佗创编，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和姿态进行肢体活动，以达到强身健体、防治疾病的目的。以下从历史渊源、动作要领、功效作用等方面进行介绍：</p><p class="ql-block">历史渊源</p><p class="ql-block">创编依据：华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。”</p><p class="ql-block">传承发展：原版古五禽戏的具体动作已散佚，后世根据文献记载和民间流传形成了多种版本，如明代周履靖《夷门广牍》中的记载，以及现代气功流派整理的版本。2011年6月10日，在国务院公布的第三批国家级非物质文化遗产名录中，亳州华佗五禽戏名列其中。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">虎举</p> <p class="ql-block">虎扑</p> <p class="ql-block">鹿抵</p> <p class="ql-block">鹿奔</p> <p class="ql-block">熊运</p> <p class="ql-block">熊晃</p> <p class="ql-block">猿提</p> <p class="ql-block">猿摘</p> <p class="ql-block">鸟伸</p> <p class="ql-block">鸟飞</p> <p class="ql-block">专业教学，领略五禽戏独特魅力</p><p class="ql-block">培训现场，专业教练以深入浅出的方式，为学员们详细讲解五禽戏的历史渊源、动作要领与养生功效。教练通过生动的语言与形象的示范，将虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的姿态与动作巧妙融入健身功法之中，让学员们深刻感受到五禽戏的独特魅力。在动作教学环节，教练耐心指导每一位学员，从手型、步法到身形、眼神，都进行细致的纠正与调整，确保学员们能够准确掌握动作规范。学员们全神贯注，认真聆听教练的讲解，积极模仿教练的动作，现场学习氛围浓厚。通过教练的专业教学，学员们不仅学到了五禽戏的动作技巧，更对中华传统养生文化有了更深入的认识与理解。</p><p class="ql-block">学员反馈，见证公益培训显著成效</p><p class="ql-block">活动结束后，学员们纷纷表达了对此次公益培训活动的高度认可与感激之情。一位学员激动地说：“通过这次培训，我不仅学会了五禽戏的动作，还感受到了身体的变化。现在每天练习五禽戏，感觉精神状态更好了，睡眠质量也提高了。”另一位学员则表示：“协会组织的这次公益培训活动非常有意义，让我们这些健身爱好者有机会接触到这么好的传统养生功法。希望以后还能有更多这样的活动。”从学员们的反馈中可以看出，此次公益培训活动取得了显著的成效，不仅让学员们掌握了五禽戏的技能，更改善了他们的身心健康状况，增强了他们对中华传统养生文化的认同感与自豪感。</p><p class="ql-block">展望未来，续写全民健身新篇章</p><p class="ql-block">此次兴县太极拳协会五禽戏公益培训活动的成功举办，是协会在传承中华传统养生文化、推动全民健身事业发展道路上的一次重要实践。它不仅为当地居民提供了一个学习交流的平台，更激发了广大居民参与健身养生的热情。展望未来，兴县太极拳协会将继续秉承“传承国粹，服务大众”的宗旨，不断丰富培训内容与形式，扩大培训规模与范围，让更多的人受益于中华传统养生文化。同时，协会也将加强与其他组织的合作与交流，共同推动全民健身事业的发展，为构建健康、和谐的社会贡献力量。相信在协会的不懈努力下，兴县的全民健身事业将迎来更加美好的明天。</p>