<p class="ql-block">作者 周功灿</p> <p class="ql-block"> 本文是根据绍兴市老年体育协会纪念成立四十周年文件，市直老体协领导给我布置的征文。觉得这是和大家交流体会感受、宣传老年体育的好机会，故欣然接受，虽没有什么亮点，但也可和老年朋友聊聊天。年龄不饶人，这是自然规律，不可抗拒。但通过体育锻炼，特别是适合老年人的运动，定会感受运动带来的健康和快乐，并以此延缓衰老！</p><p class="ql-block"> 老年人健康，就是为国为家减负作贡献，也是家庭、社会的责任，更是老年人践行老有所为的基础。为与老年朋友们共同探讨退休后老年体育与健康的一些思考和感受，我特将征文配上此前拍的一些照片，以《美篇》方式发送大家分享！</p> <p class="ql-block"> 退休，是人生最后重大转变。从原来熟悉的工作岗位和朝夕相处同事身边悄然离开，进入另一种生活状态，是调整心态、转换社会角色不可轻视的重要节点。</p><p class="ql-block"> 调整转换得好，退休后可谓进入了自己的黄金阶段而享受晚年; 转换不好，时间似乎变得多余而沉重。有人退休前后判若两人，有人甚至末及享受人生就早早离开人世，这与落差太大，负面情绪过重不无关系！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 也有刚退休时，因不用天天上班，没有了工作的压力，顿觉轻松自由。但时间一长，心里总会觉得空荡荡，在家无所事事，产生离社会渐行渐远、失去人生目标和方向的感觉，因而时被孤独焦虑的负面情绪侵害，身体和精神状况日下。</p><p class="ql-block"> 而调整心态，保持身心健康的首选良方，是走出家门，积极参加老年体育运动。</p><p class="ql-block"> 毋庸讳言，有人走不出家门是因家事，有人不出家门是因行动不便，也有人不出家门是因为心态。</p> <p class="ql-block"> 我是个好运动的人，虽然退休后也会练练拳，走走路什么的，但缺乏集体活动的氛围和趣味，难以持之以恒！</p><p class="ql-block"> 直至退休数年后，才得知各县市都有老年体协，经常开展各种适宜老年人运动的项目，诸如门球、台球、木球、地滚球、气排球、乒乓球，兜球，桌上冰壶，还有太极、持杖操、哑铃操、柔力球、毅行摄影等，有些名堂我连听都没听说过。</p><p class="ql-block"> 一般来说，体育具有竞技性，健身性，群体性和趣味性的特点。而老年体育，则又兼具体力強度不大，安全性好，简便易学和娱乐性的特点。</p> <p class="ql-block"> 竞技性、健身性是体育运动的共性，趣味性则是它的特性， 因为并不是所有体育都有。对于老年人来说，体育的竞技性就当其次了，能有转高的技能当然好，但已是七老八十的人，就没有必要为竞技而拼博，为输赢而纠结。我们所需要的是在娱乐性中健身，在趣味性中唤醒沉睡已久的童心。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 于是，我成为了市老年体协的一员，凡有活动，不管什么项目，无论技能如何，都积极参与其中。因为运动给人的健康和快乐，远比胜负输赢收获更多。得益于兼作老体协摄影宣传的便利，本老体协组织的各种体育交流活动，基本是一场不缺，其它老年机构组织的活动，也总会设法挤身其中。</p> <p class="ql-block"> 老有所依，老有所学，老有所乐。一群辈分相同，经历相似，都是爷爷奶奶，外公外婆的老人聚在一起打打球，做做操，说说天，谈谈地，真是其乐融融，收益匪浅。老体协这个平台、老年体育活动这些项目，为老年人打造了一种新的生活方式！当然靠的是党和政府的领导和支持。积极参与，以动会友，乐观向上的理念，使我们这批老年人的身体素质、精神面貌得以明显变化！</p><p class="ql-block"> 从他(她)们头上的絲絲银发，从他们充满活力和自信的脸上，从他们活动时发出的欢声笑语，你才会真正了解老年体育的魅力，才会知道什么叫夕阳更红！</p><p class="ql-block"> 凡积极参加老年体育活动的，无论是身体、精神、气质、心态等，会比宅家少动的显得好得多！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">裁判们</p> <p class="ql-block"> 我在摄影做《美篇》时曾谬作几词，或可代表我对老年体育的认识和感悟，其中也可反映活动的场景，参加活动老年人的精神气质和強身健体的快乐！</p> <p class="ql-block">《心不老》(2021.12月)</p><p class="ql-block"> 已是花甲年，</p><p class="ql-block"> 更有古稀岁。</p><p class="ql-block"> 夕阳虽至童心在，</p><p class="ql-block"> 岁月催老风姿存。</p><p class="ql-block"> 轻歌曼妙欢，太极长剑舞。</p><p class="ql-block"> 借问众仙长生道，</p><p class="ql-block"> 寿星笑答心不老！</p><p class="ql-block">(赞市老体协退休干部展风彩活动)</p> <p class="ql-block">《飞標》(2023年4月)</p><p class="ql-block">昨，</p><p class="ql-block">退管中心，</p><p class="ql-block">市直老年飞標交流。</p><p class="ql-block">爷爷奶奶，</p><p class="ql-block">外公外婆齐聚。</p><p class="ql-block">虽年已甲子古稀，</p><p class="ql-block">但仍神清气爽风姿绰约。</p><p class="ql-block">尽显运动老将风釆。 </p><p class="ql-block">他(她)们将一展绝技，</p><p class="ql-block">略露锋芒。</p><p class="ql-block">然不求输赢，</p><p class="ql-block">健身参与、欢聚一堂为要。 </p><p class="ql-block">见个个飞標在手，气定神闲。 </p><p class="ql-block">轻轻放手一挥，</p><p class="ql-block">果见標標中靶， </p><p class="ql-block">身手不输箭王。</p><p class="ql-block">更欢声笑语不绝，</p><p class="ql-block">退后离别重逢更欢。</p><p class="ql-block">问：</p><p class="ql-block">夕阳何能仍保青春活力？</p><p class="ql-block">"心不老，运动为要！</p><p class="ql-block">笑一笑，十年就少"！</p><p class="ql-block">(市直老年飞标交流活动有感)</p> <p class="ql-block">夕阳红</p> <p class="ql-block"> 近年来，我市老年体育工作取得了瞩目的成就，新建的市老年活动中心也将在年底前交付使用。但在老年人口已近30%时，有的企事业单位和部门仍没有引起足够的重视，老年工作的发展并不平衡。相信在党和政府的关心支持下，在老年工作机构的不懈努力下，必将会有更多的社会物质和精神红利惠及老年人。</p> <p class="ql-block"> 获奖感言</p><p class="ql-block"> 我是个摄影爱好者，用镜头对老年人的体育活动作了些宣传，追求的是摄影和老年体育的乐趣，可谓<span style="font-size:18px;">"趣在法外"，</span>从未有获取奖项之念。这里的法，并不是指法律，而是范围等，趣是指超越摄影、宣传本来涵义的"乐“，在乐之外，却意外获得浙江省老年人体育协会颂发的"宣传之星"奖，可谓是趣外之趣，而趣外之趣之生，是领导们总会关注人们并不太关注的人和事。</p><p class="ql-block"> 2025年6月2日</p><p class="ql-block"> </p>