<p class="ql-block">大家好，我是云水组的小组长：学姐</p><p class="ql-block">今年去掉一个花甲3岁半，刚好上幼儿园。</p><p class="ql-block">本次课程我的修心主题是：</p><p class="ql-block">觉知和关爱身体的内存，</p><p class="ql-block">找到身体和生活平衡点。</p> <p class="ql-block">根据我的修心主题《觉知和关爱身体的内存，找到身体和生活平衡点》和刘芳老师提出的自我，自在和自由。老师在课堂上大家都讨论和分亨了。</p><p class="ql-block">自我，自在，自由之我见</p><p class="ql-block"> 关于“自我，自在，自由”，我的理解如下：</p><p class="ql-block"> 一、自我</p><p class="ql-block"> 1. 独特的个体诞生：从我们在妈妈肚子里孕育，到呱呱坠地那一刻起，便成为了独一无二的自己，开启直面人世间一切的旅程。</p><p class="ql-block">2. 成长与积累：人体就像一台精密的“有形电脑”，从外形上看，涵盖头、肩颈、手、背、腰、胴、腿、脚等部分；内部则存储着五脏六腑、各类肌肉、神经、骨头、筋膜等“零件”，还不断从学习和生活中积累海量内容。父母、祖辈是我们的第一任老师，小时候，奶奶常教我们国学，如处事之道、修身之道 。家里来客人，她引导我们主动打招呼、拿靠椅、递烟、端茶；教我们尊老爱幼。还教我打扑克牌、扭映歌跳舞，以及小九归、大九归等算盘技巧。爸爸则强调读书的重要性，说这是安身立命的基础与本领，他主导单位横幅标语撰写、场地布置等工作的身影，至今让我印象深刻。爸爸能言善做，为人善良诚实有爱心；妈妈同样勤劳善良，一心为家默默付出。学习永无止境，我们要秉持活到老学到老的态度，持续充实自我。</p><p class="ql-block">3. 身体的保养与提升</p><p class="ql-block">- 遵循规律：保养身体需遵循自然规律，无论是人与天地，还是人与自然，都离不开一个“道”字。太极、瑜伽、禅舞、能量舞、唱歌跳舞、打球等，都是契合健康养生之道的活动。</p><p class="ql-block">- 觉知修复：要学会静下心来，收紧核心，用意念带动气息，细致扫描身体的每一个部位，觉知各部分的状态，关爱并修复它们，同时通过不断学习，提升自身能量。正如《大学》所言：“物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平，自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。”</p><p class="ql-block">- 优化内在：不断提升自我，让自己拥有大容量的“内在内存”，保持高敏感度，做到反应敏捷、判断精准。</p><p class="ql-block"> 二、自在</p><p class="ql-block"> 当我们修炼出大容量、高敏感、反应快、判断准的“自我”状态后，就如同打开电脑能迅速找到所需内容一样，在生活中也能轻松自在地应对各种情况。</p><p class="ql-block"> 三、自由</p><p class="ql-block"> 自由是接纳所有，包容一切，以平和的心态看待世间万物，相信一切的发生都是正常且美好的。从克儿老师的一举一动、一言一行，甚至一个眼神中，都能感受到光芒与能量，她与学员舞动时那种轻柔自然的状态，完美诠释了自由之美。生活中，我们也应践行这种自由。比如5月24日星期六，儿子儿媳回家吃晚饭，老公希望我早点回家准备，我欣然答应。可当我6点46分到家，面对他一连串的指责，我选择沉默微笑，直接走进厨房。看到我的态度，老公也露出笑容，还主动帮我洗菜切菜，一家人最终开开心心地共进晚餐、小酌怡情。我理解老公的要求合情合理，欣然接纳，也因此收获了开心、幸福与内心的自由。</p><p class="ql-block"> 《大学》有云：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。”佛教中“阿弥陀佛”可理解为“给我光” ，这束光能够照亮前路，让我们明了事理，更好地领悟生活的真谛。</p> <p class="ql-block">长沙望城家人</p> <p class="ql-block">云水组家人</p> <p class="ql-block">云水组家人</p> <p class="ql-block">克儿老师陪伴新家人</p> <p class="ql-block">家人们幸福了，圆满了。</p> <p class="ql-block">在舞动中自由自在的样子</p> <p class="ql-block">在舞动中自由自在的样子</p> <p class="ql-block">在舞动中自由自在的样子</p> <p class="ql-block">美丽大方可亲可敬的姐姝花</p> <p class="ql-block">俩位多才多艺的妹妹</p> <p class="ql-block">本期云水组慈智新人：东哥</p> <p class="ql-block">本期云水组慈智新人：冯姐</p>