精益笃行·技能深化‍ 国培计划（2024）省级骨干教师培训项目 ‍第三期第二十日

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赵秀娟教授开展专题讲座，围绕体育教学中的心理学应用展开详细讲解。讲座现场，赵秀娟教授结合多年的学术研究与实践经验，以生动的案例，深入浅出地阐述了心理学原理如何融入体育教学全过程。从学生运动兴趣的激发，到运动焦虑的疏导，再到团队协作意识的培养，赵教授逐一剖析心理学在其中的关键作用。

她强调，了解学生心理动态、运用心理学方法因材施教，不仅能够提升体育教学效果，还能助力学生的身心健康与全面发展。此次讲座干货满满，引发在场教师与学生的强烈共鸣，为体育教学与心理学的深度融合提供了新的思路与方向。

行为主义核心观点强调，行为（含情绪 ）由环境刺激塑造，而非内在心理或本能主导。这一理论为体育教学提供了全新视角。

在心理学影响与体育教学融合上，系统脱敏疗法可助力学生克服运动恐惧，如让对特定项目（跳高、游泳等 ）有畏难情绪的学生，从低强度接触逐步过渡到正常参与，结合放松训练消除心理障碍；厌恶疗法则可用于纠正不良运动习惯，像将随意放弃训练与“体能惩罚+团队鼓励对比”关联，抑制消极行为。同时，教授也提醒，体育教学中环境刺激至关重要，需规避突然惊吓、过度批评等不当刺激，守护学生运动热情与心理 健康，为体育教学的科学开展筑牢理论根基，指引实践方向。

认知心理学聚焦感知、注意、记忆、思维、语言等研究对象。感知层面，探究人们如何借视觉、听觉等感觉器官接收信息，及大脑对信息的加工诠释；注意研究信息选择与集中，解答为何有时会忽略其他内容；记忆关注信息存储提取，涵盖短期、长期记忆及遗忘扭曲机制；思维涉及推理、决策等高级认知；语言则钻研理解、产生及与思维的关联 。

在研究方法上，实验法通过控制变量，观察不同条件下的认知表现；计算机模拟借助程序模拟认知流程，助力理解大脑信息处理；脑成像技术如 fMRI，直观呈现认知时的神经活动，明晰脑区作用 。

其实际应用广泛且具价值。教育领域，助力教师洞悉学生认知特点，适配教学方法；人机交互设计中，设计师依认知特性打造易用产品界面；临床心理学可用于治疗认知障碍疾病，像借认知训练提升 ADHD 患者注意力 。赵教授的讲解，为认知心理学的理论与实践架起桥梁，让这一学科知识更好地服务于多领域发展，引发全场对人类认知世界的深入思考。

赵秀娟教授深入阐释韦纳成败归因模型，为体育教学中引导学生正确归因、激发运动动力提供清晰指引。

归因理论由韦纳提出，核心是人们对行为结果（成功/失败）的归因方式，会深刻影响情绪、动机与后续行动。韦纳从控制点（内部如能力、努力 vs 外部如任务难度、运气 ）、稳定性（稳定如能力、任务难度 vs 不稳定如努力、运气 ）、可控性（可控如努力、策略 vs 不可控如能力、运气 ）三个维度划分归因。体育教学关键，在于引导学生把成功归为内部、不稳定、可控的努力与策略，失败归为努力不足或方法不当，而非能力不行等不可控因素。

为让理论更易理解，教授辅以生动案例。小学足球友谊赛中，班级球队输球后队员互相抱怨，消极归因（归为对方身高这类外部、稳定、不可控因素 ）会破坏团队凝聚力，使学生放弃战术配合；而建设性感化引导（聚焦传球失误等内部、不稳定、可控的团队协作问题 ），能让学生主动改进。初中耐力跑测试里，小明从 “不及格” 到 “及格”，片面归因（归为没风等外部环境 ）无法建立努力与进步关联，多维归因引导（整合努力、策略、临场发挥等可控因素 ），则能让学生明白成功是多因素积累，增强持续投入信心。

这些案例生动展现，正确归因可重塑团队士气、强化个体动机。赵教授的讲解，为体育教育工作者提供实操思路，助力在教学中巧用归因理论，激发学生运动热情，培养积极心态，让体育课堂不仅练体魄，更筑心理成长基石 。

赵秀娟教授聚焦“教师引导归因的实用策略”，为一线体育教育者打造实操指南，助力精准拿捏学生心理，激活运动成长动能。

语言反馈“三优先”，锚定积极归因方向

教授提出，课堂语言反馈需紧扣“三优先”原则：其一，优先归因于努力，如“你今天练习时全程专注，进步就藏在这份认真里”，将学生进步与主观努力强关联，强化“付出即收获”认知；其二，优先归因于策略，像“换握拍方式后发球成功率飙升，策略调整太关键啦”，引导学生关注方法优化，培养主动探索意识；其三，优先归因于临时状态，比如“刚吃完饭影响爆发力很正常，调整时段再练效果会不同”，用动态视角解释表现波动，避免学生因偶然失利否定自身。

分层任务巧预设，适配不同能力梯队

针对学生能力差异，分层归因策略尽显智慧：为体能较弱学生设置“进步型目标”，如从“5分钟慢跑不中断”起步，达成后引导归因于努力——“是你坚持训练的成果”，逐步重建运动信心；为能力较强学生布置“挑战型目标”，像尝试高难度动作组合，成功后归因于策略创新，强调“不是天赋，是你探索新方法的功劳”，推动其突破舒适区，持续拓宽能力深度。

成长型思维对话，打破“能力固定论”枷锁

当学生陷入“我天生不擅长跑步”这类固定思维时，教授给出破局思路：教师可回应“长跑能力是可以练出来的！你看现在每次跑，呼吸节奏、步幅调整都能进步，坚持找方法，会越来越顺”，把“天生不行”转化为“待开发的潜力”，用成长型思维重塑学生对运动能力的认知，点燃长期投入热情。

这些实用策略，从语言细节到任务设计，从思维引导到归因重塑，构建起完整的体育教学归因引导体系。赵秀娟教授的分享，让体育教师手握“心理钥匙”，能更精准打开学生运动成长的大门，助力体育课堂既练体魄，更育心智，为体育教学注入心理赋能的全新活力 。

赵秀娟教授聚焦“避免归因偏差的常见误区”，为教师精准归因、优化教学指引方向，助力构建更科学、公平的体育课堂心理生态。

警惕基本归因错误，全面看待学生表现

教授强调，体育教学中，教师需避免“基本归因错误”——不能仅因学生运动表现不佳，就简单归为内部因素（如指责“不认真” ），而忽略环境限制。比如场地湿滑致学生摔跤、规则讲解不明引发动作失误，这些外部条件都可能影响结果。教师要学会综合考量，先观察环境、复盘教学环节，再理性评价学生，这样才能给出客观反馈，避免因片面归因打击学生积极性。

跳出防御性归因，反思教学优化方法

当教学效果未达预期，“防御性归因”会成为阻碍进步的绊脚石。赵教授指出，教师不能把问题归咎于“学生太笨/懒惰”，而应从自身找原因：示范动作是否清晰易懂？任务难度设置是否适配学生水平？比如篮球教学中，若学生传球失误率高，教师要反思是示范时细节讲解不足，还是分组对抗任务难度陡增。主动反思教学方法，才能实现教与学的双向成长。

打破性别刻板归因，尊重个体运动差异

体育课堂里，性别刻板印象归因需坚决摒弃。教授举例，不能对女生说“天生力量弱”，对男生要求“就该跑得快”，而要基于个体表现具体分析。无论男女学生，跑步慢可探讨“核心力量、摆臂节奏”问题，力量弱就制定针对性训练计划。尊重个体差异，用个性化归因与指导，才能让每个学生都在体育中找到成长支点。

这些归因偏差误区的解析，为体育教师筑牢心理引导“防火墙”。赵秀娟教授的分享，让教师明白科学归因不仅关乎学生运动信心，更是构建公平、高效体育课堂的关键。未来，教师们将带着这些“纠偏指南”，在教学中更精准洞察学生表现，用理性归因点亮体育育人之路 。

“归因理论的理论价值与实践总结”，为整场内容画上兼具深度与温度的句点，明晰归因理论如何为体育教学注入持久动能。

理论价值：重塑体育学习“动力引擎”

归因理论在体育教学中，承担着“动机调节器”的核心角色。通过调整学生对成败的解释逻辑，将其注意力引向可控、可改变的因素——成功时，引导学生归因于努力、策略（如“是你坚持训练+节奏调整，才突破了短跑成绩” ），强化“我能行”的自我效能感；失败时，推动学生从“努力不足、方法不当”找原因（如“这次投篮没进，是练习时对发力点掌握还不熟” ），把挫折转化为“我该怎么做”的改进动力；团队项目里，强调协作性归因（如“接力赛掉棒，是交接棒配合练习不够，我们一起优化” ），凝聚“我们共同解决问题”的集体归属感。这种归因重塑，让体育学习超越技能传授，成为培养学生积极心态、抗挫能力与团队精神的成长场域。

实践路径：构建三位一体教学支持体系

教授强调，教师需从三方面发力，推动归因理论落地：精准语言反馈，用“你今天跳远进步，是助跑节奏把控更稳了（策略归因）”“耐力跑坚持到最后，这份专注太可贵（努力归因）” 等具体评价，替代模糊夸奖或批评，让归因引导融入每一次互动；合理任务设计，为不同能力学生定制目标——给体能弱的学生设置“每周多跑100米”的小挑战（进步型任务，强化努力归因 ），给能力强的学生安排“设计创新战术”的高阶任务（挑战型任务，推动策略归因 ），借任务差异适配归因引导；包容课堂文化，营造“不怕失败，只怕不成长”的氛围，当学生失误时，用“这次没做好，咱们一起找找能优化的地方” 传递支持，让“努力可控、成长可期”的归因思维，真正内化为学生的体育学习信念。

从理论突破到实践深耕，赵秀娟教授的分享，让归因理论不再是书本上的概念，而是可操作、能落地的教学工具。未来，体育教师将带着这份“理论+实践”指南，让归因引导成为体育课堂的常态，让学生在技能提升之外，收获面对挑战的底气、团队协作的担当，让体育教学真正实现“育体更育心”的深层价值 。

赵秀娟教授引入心流理论，为打造沉浸式、高愉悦感的体育课堂提供全新视角，剖析个体全神贯注投入活动时的心理奥秘。

心流理论由米哈里·契克森米哈赖提出，描述的是个体深度专注活动，收获强烈愉悦与成就感的心理状态。其核心特征精准勾勒心流发生时的独特体验：高度专注下，学生能屏蔽外界干扰，眼中只有体育任务；时间感消失，或是短跑冲刺时觉得瞬间抵达终点，或是瑜伽练习中忘却分钟流逝；自我意识消散，不再担忧动作是否标准、他人如何评价，纯粹享受运动；即时反馈如投篮命中、跑步配速达标，清晰告知努力成果；而能力与挑战的平衡，要求任务难度略超现有水平，像让篮球初学者尝试有防守的简单传切配合，既具挑战又可通过努力完成。

生活里的心流案例生动可感，学生因搭积木沉浸2小时忘却吃饭，棋手对弈不觉天色已晚，运动爱好者长跑进入“忘我”状态，这些都展现心流的魅力。在体育教学中，理解心流理论意义深远，教师若能营造心流条件，让学生在体育活动中频繁进入心流，将大幅提升运动热情与参与度，使体育课堂从技能训练场，转变为收获愉悦、成就的成长空间。赵秀娟教授的解读，为体育教育者打开新窗口，探索如何借心流理论，让学生在运动中找到沉浸式热爱，推动体育教学向更具吸引力、感染力的方向进阶 。

在体育教学心理系列分享的尾声，赵秀娟教授以一段充满哲思与温度的话语，为全场画上治愈句号。她轻声诉说：“我无法改变世界本来的样子，但我可以向这个世界打开自己；此时，我或许能感受到，温柔、正直和勇敢，这些资源一直都在，对我们所有人，都是如此。”

教授进一步阐释，当我们陷入疲惫，遭遇不被理解接纳的时刻，不妨用这样的自我对话拥抱自己——承认世界固有模样难以撼动，却能选择敞开内心。这是一种面对生活的积极姿态，更是体育教学心理引导的深层延伸：在运动中磨炼意志，在课堂里习得技能，更要在心灵层面，学会以开放去汲取力量，让温柔治愈疲惫、正直锚定方向、勇敢驱散阴霾。

这番分享，让体育教学的意义不再局限于操场与技能，更指向心灵滋养。它提醒着在场教育者与学生，无论面对运动挑战还是人生波折，保持开放，便是与世界连接、获取内在资源的密钥，让体育真正成为身心共修的成长旅程 。

赵秀娟教授深入解读“习得性无助”，并剖析预防策略，为守护学生运动热情与信心提供关键指引。

一、习得性无助：运动热情的“隐形杀手”

“习得性无助”由美国心理学家塞利格曼于1967年研究动物时提出，指个体经历反复挫折后，在情感、认知和行为上呈现的消极心理状态。实验中，狗因长期无法逃避电击，即便笼门打开也放弃挣扎，陷入“等待痛苦”的绝望。在体育教学场景里，学生若持续遭遇技能学习瓶颈，如反复尝试投篮却难命中、长跑始终难以达标，也易滋生这种心理——从“暂时受挫”渐变为“永久放弃”，丧失运动动力与自信。

二、多维策略：为学生构建“可控感”防护网

教授强调，体育教学需从五大维度预防习得性无助：

• 任务分层设计：将复杂技能拆解为阶梯式目标。以前滚翻教学为例，分解为“团身抱膝练习→斜坡垫滚动→完整动作”，让学生在小成功中积累信心，逐步攻克难点；

• 过程性评价：聚焦努力而非结果。用“这次抱膝比上次紧，进步明显”替代单纯关注是否完成动作，强化“努力即有收获”的认知；

• 归因引导：重塑失败解释逻辑。引导学生将失误归为“练习次数不足（暂时）”“方法需调整（可控）”，而非否定自身能力，保留进步空间；

• 心理安全营造：净化课堂氛围，制止同伴嘲笑，搭建互助机制。如安排动作熟练学生一对一帮扶，让学习困难者在支持中尝试；

• 关注个体差异：摒弃“一刀切”要求，尊重学生体能、技能起点不同，依据实际制定目标，避免因过高期待引发持续挫败。

三、核心关键：重建“努力 - 结果”关联

习得性无助的本质，是“努力与结果脱节”带来的失控感。体育教师需敏锐捕捉学生情绪反馈，通过精准任务设计、积极评价、科学归因，帮学生重建“付出能改变结果”的信念，让体育课堂成为培育韧性、守护自信的成长场。赵秀娟教授的分享，为体育教育者点亮“心理灯塔”，指引他们在教学中驱散无助阴霾，让每个学生都能在运动中找到“我能行”的力量 。

在体育教学心理专题分享的总结环节，赵秀娟教授以“总结升华、核心目标、行动号召、推荐书籍”为脉络，为体育教育者指明从“教技术”到“育全人”的进阶方向，点燃教学创新与成长的火种。

一、总结升华：重塑体育教育的价值维度

教授强调，体育教育需完成从“教技术”到“育全人”的理念跨越。其心理学本质，绝非单纯“纠正动作”，而是通过运动体验**“激发潜能”——让学生在挑战技能中发现自身可能性；也不是“规避失败”，而是“教会应对失败”**，借挫折培养抗挫力，让失败成为成长阶梯。这种升华，让体育课堂超越操场边界，成为塑造学生心理韧性、健全人格的精神场域。

二、核心目标：锚定终身受益的心理品质

体育教学的核心，是借运动体验培育**“抗挫折力、团队协作、自我认知”**等终身受益的心理品质。其中，自我认知是基础——通过多元运动场景，学生明晰自身运动智能的长板与短板，如有的擅长团队协作项目，有的在个人竞技中更易专注；抗挫折力是铠甲——让学生在长跑极限、技能突破失败中，学会调整心态、重新出发；团队协作是桥梁——借篮球、接力等项目，懂得沟通配合、责任共担。三者交织，筑牢学生未来应对生活挑战的心理基石。

三、行动号召：迈出教学创新的扎实步伐

为推动理念落地，教授发出行动倡议：

• 每课嵌入心理学策略：回校后，在体育课堂尝试“微创新”——用一句成长型思维话术（如“这次跳箱没成功，是我们探索新方法的开始” ）、一次小组协作任务（如合作设计趣味运动游戏 ），让心理学悄然融入教学环节；

• 坚持撰写教学心理日志：记录学生在运动中的情绪反应、行为变化，梳理教学调整方案。如观察到某学生因投篮连败产生退缩，可设计分层投篮挑战，跟踪其心态转变。持续积累，个性化教学风格自然成型，更能为未来著书沉淀素材——“教学心理日志写20年，就是体育教学心理应用的珍贵著作”，教授以自身写书经历激励教师，拆解大目标为每日小行动（如每日3000字 ），平凡积累可成就专业深度。

四、书籍推荐：打开专业成长的知识窗口

为助力教师深化学习，教授推荐两本佳作：华东师大体育学院院长季浏的《体育心理学》，系统剖析体育与心理交互的理论与实践，为教学提供专业支撑；卡罗尔·德韦克的《终身成长》，阐释成长型思维的力量，帮教师理解“能力可塑”的底层逻辑，更好引导学生突破自我。

这场总结，是体育教学心理赋能的“加油站”，从理念更新到行动路径，从专业学习到长期成长，为教师勾勒清晰蓝图。未来，当这些策略融入课堂，体育教育将真正实现“以体强心”，让学生在运动中收获的不仅是健康体魄，更是面向未来的心理底气与成长智慧 。