<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">上午：体能测验</b></p> <p class="ql-block">上午开展短跨项目体能测试，涵盖短跨跳体能、100米、60米、150米、300米、60米栏、400米、300米栏等项目。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">60 米栏 女子 U16 </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">60 米栏 女子 U18</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">60米栏 男子 U16</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">60米栏 男子 U18</b></p> <p class="ql-block">队员们经前期集中训练，在测验中展现良好竞技状态，动作技术完成度显著提升，起跑反应、途中跑节奏及跨栏技术细节均有较大进步，为后续强化训练奠定坚实基础。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">下午：方水泉专家指导技术训练</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">方水泉专家亲自示范指导</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">髋关节训练</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">一步栏</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">三步栏</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">跨栏组洪军教练接受采访</b></p> <p class="ql-block">当晚7点，召开教练员工作会议，围绕训练营训练情况、人才培养及未来规划展开深入探讨，专家一一发言，总结训练期间对教练员和运动员的表现给于肯定，教练员提出宝贵意见，最后由赵部长提出要求和对训练营如何办好进行了分析和规划。</p> <p class="ql-block">会议结束后，方水泉专家为跨栏教练开展专项理论培训。围绕跨栏项目特征与技术要点，提出“两个扇形发力”为技术关键，深入阐释“三性一论”（向前性、直线性、稳定性、环节中心论）理论体系，并详细解读“适应栏距训练法”，通过理论结合案例的方式，指导教练员在实际训练中科学运用，为跨栏项目训练提供专业理论支撑。</p>