群群子的美篇

群群子

觉察报告第 26篇

【日期】2025.6.4

【姓名】群群子

【事件】老公中午打电话来说好忙，早上六点多就起床忙了

【做法】回应一句“嗯”没怎么说话，老公看我没说话就说，好的，先这样。挂了电话。

【情绪】生气，浮躁

【需求】

1.生气的背后是昨晚没有回来，他在单位住，想着再怎么忙也要回家住。

2.浮躁的背后是因为没有和我说具体的事，只是说好忙，感觉有点被忽视。

【选择】我也没有给他打电话问候，一直安于现状忙着自己的工作

【领悟】

1.吃晚饭时，小女给老公打视频，问老公在干嘛？回家了没有？老公说还没有回家，还在忙。

2.顿时就领悟到了，老公这么忙，我是不是该关心他？昨晚因为工作原因没回家，我为什么要不开心？

记得当时老公一直说想要做个普通员工，不想升级。不想把自己搞的太忙，早点回家陪伴孩子们，还可以回家帮我做点生意，而我我一直鼓励他要有上进心，家里有我，如果有晋升的空间，就去试试，万一自己可以呢。

现在升级了，忙起来了，我为什么又因为陪伴少了，没时间聊天又不开心呢？这是不是因为我的控制欲太强，我想要的太多？想要老公按照我的思维走？所以察觉自己，鱼和熊掌不可兼得。所以放好心态，多支持老公，多关心他。家里的事情我能搞定。

3.我也要把我的想法告诉他，忙归忙，晚上下班回家是必须的，不能白天黑夜一直忙，工作和家人都很重要。要有原则和规则。

三个感恩

1.感恩家婆每天做一桌美味佳肴，家有一老如有一宝，有您真好。

2.感恩侄子，带女女去买蜜雪冰城。平时调皮，但是对我这个婶婶很有礼貌和敬畏。

3.感恩我的三个孩子们，都做好自己的事，都能有个好的心情。

三个正向反馈

1.今天我做到了送大宝去上学后围到小区跑一圈。

2.今天我做到了妈妈说想买个红色的手链，下午不忙，我就去买了给她，给她一个惊喜。

3.今天我做到了，反思自己，以后对老公好点，好好说话，一致性表达。