<p class="ql-block">快速减肥，听起来像是一个诱人的承诺，但背后却隐藏着巨大的健康隐患。从20世纪30年代开始，一种叫极低热量饮食的减肥方法就一直存在。这种方法通过极端限制饮食热量来达到快速减重的目的，每天的热量摄入甚至少于800千卡。虽然减重效果明显，但随之而来的却是大量死亡报告。20世纪70年代末，这种方法的危害终于显现，很多人用明胶和水解胶原蛋白制成的液体蛋白质作为主要食物，通过极端限制热量摄入的方法快速减肥。到1977年为止，大约98,000名美国人因此遭受了严重的健康损害。快速减肥对健康的损害是多方面的，会引起女性月经紊乱，对免疫功能也有很大影响。所以，我们绝对不能采用这种方法，不能以健康为代价来追求短暂的瘦身效果。</p> <p class="ql-block">减肥的道路上，健康始终应该是我们的首要考虑。快速减肥虽然能让人短时间内看到体重的下降，但这种下降往往伴随着潜在的健康风险。身体需要足够的营养来维持正常的生理功能，过度限制热量摄入会导致身体机能下降，甚至引发严重的健康问题。我们应该选择科学合理的减肥方法，注重长期的体重管理和健康的生活方式，而不是追求一时的快速效果。只有这样，我们才能在减肥的同时，保持身体的健康和活力。</p>