【碑林教育】大学南路小学朱雀分校 预防近视一致家长一封信

大南朱雀分校保健室

尊敬的家长:

您好！

2025年6月6号是第30个全国“爱眼日”。今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。近年来学生近视问题日益突出，已成为影响孩子身心健康的重要因素。小学阶段是视力发育的关键时期，养成良好的用眼习惯对预防近视至关重要，为了共同守护孩子的视力健康，我校保健室特此向您发出以下倡议，希望家校携手为孩子的明亮未来保驾护航。

家长方面:

行为干预是预防近视的第一道防线

1.科学用眼 控制时间

推荐国际通行的“20一20一20”护眼法则:每20分钟近距离用眼后，注视20英尺外（大约6米）物体20秒，

严格控制电子屏幕使用时间，非学习目的使用每天不超过1小时。家长应起表率作用。

2.光线充足:阅读和书写的环境非常重要，环境的采光照明要科学，学习场所要保持充足的光亮光照亮度，不要让孩子在过亮或过暗的环境中阅读，光线不足时，应通过台灯辅助进行双光源照明，桌椅高度要与孩子的身高和和坐高匹配并及时调整。

3.保持正确的用眼姿势

姿势要端正，小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，注意标准的读写姿势与习惯，读写姿势要保持“一尺一拳一寸”的标准读写姿势，眼睛距书本一尺（约30厘米），胸口距离桌沿一拳，握笔手指距离笔尖一寸

4.户外活动是最经济预防近视的方法

一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时或者每周累计达到14小时。自然光能有效促进视力发育，延缓近视发生。

5.均衡饮食，保障睡眠

注意摄取富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物。如肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、红萝卜等，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果。

家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式，每天保证充足的睡眠时间。确保小学生每天睡眠时间达9~10小时，避免熬夜。

6.早发现 、早干预:孩子出现近视眼先兆及时就医，当发现学生看黑板眯眼、皱眉、挤眼、揉眼时及时带孩子到正规的医疗机构的眼科散瞳查视力，确保度数以后及时佩戴眼镜，提高矫正视力必要的干预措施。

学校的措施

1.每日在学校做两次眼保健操，眼保健操通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，促进眼部血液循环，松弛眼部肌肉，缓解眼睛疲劳的目的。做操时注意清洁双手，找准穴位，力度到位，以感觉酸胀感为宜。学校每天大队部和校医进行督促和指导。定期调整学生座位。

2.增加动态化校园活动:学校坚持“以人为本、全员参加、确保安全、务求实效”的原则，树立“健康第一、快乐生活、终身锻炼”的思想，大力推广和发展“快乐体育”、“阳光大课间体育活动”等体育游戏项目，增强学生体质，使学生充分享受运动带来的乐趣。

3.建立学生健康档案:学校每年进行两次视力筛查，评估孩子们的视力状况，及时向家长反馈，并采取有效的干预措施。

4.开展视力健康宣教活动:大队部、校医通过展板、广播、学校安全体验中心、知识讲座、手抄报等多种形式对老师、家长、学生进行预防近视的知识科普，同时把学生近视防控工作纳入健康教育的重要内容，让学生学会如何保护眼睛，如何科学的用眼，最终让孩子拥有一个光明的未来。

家长朋友们，孩子的视力健康需要我们的共同关注，让我们从细节做起，帮助孩子养成受益终身的爱眼习惯，感谢你的支持和配合。

祝您和家人健康快乐！

大学南路小学朱雀分校保健室

2025年6月4号