<p class="ql-block">专注呼吸，意识集中在眉心处，关注双眉之间，想象那里有一扇门，慢慢的门打开了，从外面设计一道耀眼的光芒，渐渐的这道光芒在移动。越来越远向远处飘移渐渐的成了一个亮点最后在眼前消失了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此时你的内心是平静的，再次调整呼吸，使意识集中在自己的呼吸上，让身心得到放松，现在将你的意思慢慢的收回，在心中告诉自己《在我生命中的每一天》都是幸福的，快乐的，伸出双手，快速搓热手掌心，去温暖双眼和面颊。当温度渐渐散去将双手还原到双膝上，慢慢睁开双眼</p>