端午习俗藏着中医智慧

阳光正好

釆蕲艾：端午前后釆收，吸收一年阳气

艾草入药从古至今都声名远扬，哪里的艾草最地道?湖北省蕲春县有“中国艾都”“世界艾乡”之名，而蕲春艾草(蕲艾)是湖北蕲春特产，国家地理标志产品。

艾草的采收不拘泥于端午节前后20天，因为端午节是以农历来计算的，根据蕲春县的气候条件，公历5月10日至7月10日为采收期，具体视艾叶的长势而定。

正因这样的采收时节，古人认为，艾草几乎把一年中完整的“阳气”全部吸收并存储，也就有了艾草“纯阳”属性的说法。“全阳之草”的特质还与其产地的地理特点紧密相关。

艾草喜欢温暖湿润的气候，以潮湿肥沃的土壤生长最好。在我国风水地理学中，有“山南水北谓之阳，山北水南谓之阴”的说法，而蕲春县正是“山南水北”的风水宝地，雨量充沛，气候温和，光照充足。

据记载，李时珍的父亲李言闻也是当地名医，著有专门论述艾叶的专著--《蕲艾传》，称赞艾叶“产于山阳，采以端午，治病灸疾，功非小补”。

挂艾草：艾草芳香辟秽，还可温经散寒

端午有挂艾草的习俗，江西省中医院尹丹芬介绍，这主要是利用了艾草芳香辟秽的作用。

驱蚊净空气:

将干艾叶、薄荷叶、陈皮装入纱袋，做成荷包悬挂在门窗旁，能够驱蚊防虫。在阴雨天气，取干艾叶点燃熏房间(注意防火)，可减少霉菌滋生。

祛寒暖身体:

艾草温经散寒，将其制成艾条点燃，灸鹤顶穴、膝眼穴，可缓解关节冷痛;灸关元穴、八髎穴，可调理宫寒。

经期小腹冷痛、量少色暗者，可以在经期前3天开始喝温经止痛茶(艾叶3克+红糖10克+生姜2片)。受凉后腹泻、食欲不振，可服用暖胃止泻粥(艾叶10克煮水取汁，加大米50克、山药30克熬粥)。

除湿止瘙痒:

用艾叶煮水，放凉后湿敷患处(先小面积测试)，可缓解湿疹瘙痒等不适。

助眠稳情绪:

艾草香气中的侧柏酮有镇静效果，有助安神助眠、平稳情绪。使用艾叶枕可缓解失眠、头痛。睡前用艾叶水泡脚，可引火下行，改善心烦失眠。

选粽叶：铁打的糯米，流水的粽叶

各地风物不同，采用不同的叶子来裹粽，可谓“铁打的糯米，流水的粽叶”。江苏省仪征市中医院杨晓明介绍，粽叶各有养生价值。

芦苇叶:

用芦苇叶包粽子，水煮后散发清香，让人神清气爽。芦苇叶具有清热辟秽、止血、解毒等功效，可用于霍乱吐泻、吐血、衄血、肺痈等病症。

箬竹叶:

用箬(ruò)竹叶做粽叶，会带有独特的竹香。箬竹叶清热止血、解毒消肿，可用于吐衄、衄血、便血、小便不利、喉痹、痈肿等病症。

荷叶:

用鲜荷叶当作粽叶制成的粽子，往往是煮熟食用。荷叶有清热解暑的作用，可用于暑热烦渴、头痛眩晕等病症。

芭蕉叶:

用芭蕉叶制作出来的粽子常见“巨无霸”体型，可放入多种荤素食材，蒸熟食用。芭蕉叶有清热、利尿、解毒的功效，常用于热病、中暑等病症。

粽粑叶:

粽粑叶是广东肇庆裹蒸粽的指定用叶。粽粑叶有清热解毒、凉血止血的功效，可用于感冒发热、痢疾、吐血、衄血、血崩、口腔溃烂、音哑等症。

食粽子：粽子糯叽叽，原汤化原食

糯米类食物常与传统节日相关，端午的粽子就是其中之一。“糯叽叽”食物不仅蕴含传统文化，还有养生意义。糯米最早记载于《千金要方·食治》，有补气、健脾、止泻、止汗、缩尿等食疗功效。

适合脾胃虚寒者:

糯米药性偏温，与平性的粳米不同。正因如此，糯米更适合怕冷、小便多、大便烂的脾胃虚寒人群。

将糯米750克、山药30克、芡实30克、莲子肉30克(去心以免伤脾胃)、胡椒末3克煮粥食用，可以改善脾胃虚寒、胃口差的情况。热性体质及热性病症的人群(咳吐黄痰、舌红口干等)不宜食用。

炒焦煮水健运脾胃:

糯米养生有个矛盾之处，虽然可以健脾胃，但本身黏腻，难消化。在处理黏腻伤食的问题上，中医有古老的智慧一-将原食材炒焦，煮水服用，类似于人们熟悉的“原汤化原食”这句话。

炒焦之后的糯米黏性降低，健运脾胃的能力增强，而且炒制过后的焦香还有助醒脾，煮水饮用有助缓解伤食。

戴香囊：时值毒五月，佩香防疾病

农历五月有“毒五月”之称，此时湿热交蒸，容易滋生病菌。古时，服药并非吃药的意思。古人的“衣”和“服”是两个概念，衣在外，服在内，“服药”就是将中药香囊随身佩戴，用其芳香之气刺激鼻窍及肌肤，固护口鼻、肌肤等门户，增强抗病能力，具有祛除病邪的功效。

端午时节，不妨根据自己的情况配置实用香囊，按配方准备药材，切碎或研磨成粉，用纱布包裹好，装入香囊或布包随身携带或放于室内。

祛湿香囊:

芳香之物往往醒脾化湿，可取香橼、草果、艾叶、丁香、藿香、川芎各5克制成香囊，帮助脾胃运转，化解湿邪。

安神香囊:

将合欢皮、夜交藤、酸枣仁、五味子各5克制成香囊，可以舒缓情绪，助于睡眠。

安夏香囊:

将艾叶、紫苏、丁香、藿香、薄荷、陈皮各5克制成香囊，能兼顾醒脾祛湿、和中固表和驱蚊防疫。

香囊主要靠药材的芳香之气起效，香气减弱需及时更换药材。

系彩绳：五彩长命缕，提醒养五脏

端午佩戴的五彩绳，有“五彩长命缕”的别称，将五种颜色的丝线搓绳或制成饰品，佩戴或悬挂，有驱邪避灾、祈福纳吉、护佑平安康健、益寿延年等寓意。

五彩绳源自五行观念，所以颜色选择是固定的，并非随意选择。中医认为，“青、赤、黄、白、黑”五色与“肝、心、脾、肺、肾”五脏对应，佩戴五彩绳则可以通过色彩的调和，提醒人们关注五脏功能及日常养生。

陕西地区的传说认为，佩戴五彩绳的习俗与药王孙思邈有关。在六月初六的时候，将五月初五(即端午)佩戴的五彩绳解下，丢进河里，意为河水带走疾病，护佑安康。

与挂艾草、戴香囊、饮雄黄相比，虽然五彩绳没有实际的驱病功效，但其护佑平安的象征意义，也让其成为了节日里不可缺少的一环，从东汉时期就开始了。

东汉应劭的《风俗通·佚文》记载:“午日，以五彩丝系臂，避鬼及兵，令人不病瘟，一名长命缕，一名辟兵绍”，此后相沿成习，直至近现代。

沐兰草：佩兰沐浴，化湿清暑

端午时值仲夏，皮肤病多发，古人有用兰草汤沐浴的习俗，因此端午还有“浴兰节”之名。

药浴属于中医外治法的一种，将中药煮水，滤渣取液，待温度适当，浸泡双足或全身，凭浴药液温热效力及药物功效，疏通腠理、开放毛窍，达到发汗退热、祛风除湿、消肿止痒、疏通经络等作用。

兰草汤的“兰”不是兰花，而是菊科的佩兰，有香气。佩兰是古老的芳香化湿药，可煎水沐浴。辛能发散，香能去秽，《本草纲目拾遗》记载，“体受风寒不快;以枝叶煎汤浴之，浴后睡片时，即愈”，可以理解为，用佩兰沐浴可以祛除风邪，治疗风寒感冒。

除了佩兰，艾叶、菖蒲、青蒿等芳香药材也可以用于沐浴，祛湿通表、解乏防暑，对通透毛孔和散热有很大益处，从而不生疮疖痱子。

饮雄黄：外避五毒，内清湿热

民间认为“端午到，五毒醒”。“五毒”指蛇、蝎、蜈蚣、壁虎、蟾蜍，喜欢在阴暗、潮湿、闷热的环境出没，与端午前后的气候特点吻合，故而有了“避五毒”的说法。

中医讲求“天人相应”，湿热气候会影响人体的内环境，致人湿温、伤暑等，故而古人在端午前后，除了在屋前院后撒雄黄粉以避蛇虫，还会喝上少量雄黄酒以解体内之毒。

雄黄粉能够驱蛇，是因蛇不喜欢雄黄挥发出来的硫化物的味道，并非用雄黄直接杀灭蛇。

雄黄是一种矿物类中药材，其毒性与炮制、加工、给药剂量和给药时间等密切相关，不建议自行泡制雄黄酒饮用，但雄黄的药用价值毋庸置疑。

雄黄首载于《神农本草经》，具有解毒、杀虫的功效，可用于痈疮肿毒、虫蛇咬伤、虫积腹痛、疥癣等病症。

以雄黄为主的内服外用方剂古已有之，比如《重楼玉钥》的雄黄解毒丸、《六必方》的一字散、《验方新编》的玉枢丹等。

如今，在家喻户晓的中成药里，雄黄也有应用，如六神丸、牛黄解毒片、安宫牛黄丸等。

据《健康时报》，侵删。

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