<p class="ql-block"><b>学习让人生拥有更多可能性</b></p> <p class="ql-block">老年大学面向的学生群体是“活力老人”。其实很多所谓的“老年人”并不老，社会上有非常庞大的低龄老年人群。老年大学可以帮助我们更好地安度退休生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年学生跟其他年龄阶段的学生非常不一样：因为他们没有太多生活的压力，也没有职场压力。同时，他们积累了很多宝贵的人生经验，甚至有非常丰富的专业知识。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在学习的同时，还可以更好地将这部分老年人组织起来，使他们重新投入到服务社会的事业中。这样看来，每一个老年人都是大有可为的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老年人在学习的同时，也能发现和让社会提早看到步入老龄阶段会面临哪些问题。让这些“活力老人”充分发挥热量，让大家看到人生的多种可能性。</p> <p class="ql-block"><b>年龄只是数字，成长没有终点</b></p> <p class="ql-block">退休之后，老人会逐渐面对很多丧失:身体机能的丧失、社会关系的丧失、成就感的丧失等等。学习起到了一种补偿性的作用，帮助他们尽可能保持原有的生活品质、幸福感和自主性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理学研究发现，终身学习有利于精神和身体健康，促进家庭关系，终身学习者对生活有更多的积极态度、健康行为，并且拥有更广的社交网络。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">退休后的学习，可以帮助中老年人一定程度上克服与世界的“脱节感”，尤其是非正式的、娱乐性的学习(比如绘画、歌唱等)的积极影响更加多面，它可以让中老年人觉得生活更幸福、更有意义，觉得自己能够做好更多的事情，在这个过程中收获的不仅是知识和技能，还有自信和自我效能感，这能够帮助老人更好地面对衰老。与此同时，学习还能帮助老人保持大脑功能和社会链接。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">学习的奇妙之处在于，一开始我们可能是为了摆脱“脱节感”而进行学习，但随着“脱节感”的逐渐减弱，学习者的动力和乐观的态度并不会因此丧失。学习本身会带来持续的动力和乐观的态度，帮助学习者坚持下去。</p> <p class="ql-block"><b>小窍门：总分心练练反动作</b></p> <p class="ql-block">本来想把冰箱中的水果取出来，但是打开冰箱后不经意发现半瓶牛奶，于是把牛奶拿了出来，却忘记了一开始是要拿水果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在这个例子中，“半瓶牛奶”这个分心信息使大脑受到了干扰，暂时忘记了原来的目标。发生类似的情形说明大脑的抑制能力没有很好地发挥作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抑制能力是指个体不受分心信息干扰的能力。如果老人容易被其他事物干扰，可以通过一个“反动作”游戏训练大脑的抑制能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">游戏需要至少两个人一起进行，一个人说出指令，其他人根据指令做出相反的动作。例如，一个人说“摸右边的眼睛”，另一人应当根据指令做出相反的动作，即摸左边的眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果想让难度更高，则可以说复合动作，比如一个人说“右脚向前跨一步”，另一人就应该“左脚向后退一步”。在游戏过程中，可以增加一些奖励，调动老人的积极性。</p> <p class="ql-block"><b>据《健康时报》，侵删。</b></p><p class="ql-block"><b>感谢您的阅读，欢迎指正！</b></p>