精益笃行·技能深化‍ 国培计划（2024）省级骨干教师培训项目 ‍第三期第十九日 ‍沧州任丘 辛中驿中学 李倩

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2025年6月3日，在国培计划（2024）省级骨干教师（初中体育）培训项目培训活动中，冯书志教授带来了一场关于体育教育的精彩讲授，主题为“呼唤新时代体育教师的‘一岗双责’” 。

授课目的解读

1. 理解“一岗双责”内涵：新时代体育教师“一岗双责”，指既要传授体育知识技能，提升学生身体素质，又要承担育人职责，培养学生品德意志等。通过讲座让教师准确把握其要义，明确工作方向与重点 。

2. 增强职业自信与热情：体育教育工作意义重大但常面临挑战。讲座旨在通过分享成果、前景及价值，让教师认识到自身工作重要性，激发内在动力，以更饱满热情和自信投入教学 。

3. 发挥体育思政功能：学校体育不仅是身体锻炼，还应融入思政教育。教师回到岗位后，需挖掘体育课程思政元素，如在团队运动中培养学生团队精神，在竞技比赛中培育拼搏精神，助力学校管理、保障学生安全、促进学生健康成长 。

（一）学生伤害

• 体育教学中，学生在参与各类体育活动时，身体直接受到损伤。比如跑步时摔倒擦伤、篮球运动中扭伤脚踝、做器械运动时碰撞受伤等 。这可能因学生自身运动技能不熟练、准备活动不充分、运动时注意力不集中，或者体育器材老化、场地不平整等原因导致。

• 防范措施：课前做好场地器材检查；充分安排热身活动；教学中正确示范和指导动作；根据学生身体状况和运动能力合理安排运动强度和难度 。

（二）学生打架

• 体育教学或体育活动过程中，学生之间因矛盾冲突引发肢体冲突。比如比赛中对裁判判罚不满，同学间争抢体育器材，或因言语冲突升级为打架行为 。

• 防范措施：教师要营造良好课堂氛围，引导学生树立正确竞争意识；及时关注学生情绪和矛盾苗头，发现问题及时调解；加强体育道德教育，让学生明白遵守规则、尊重对手的重要性 。

（三）外界干扰

• 非体育教学活动内部因素，而是来自外部环境的干扰引发意外。例如体育课时校外无关人员突然闯入校园干扰教学秩序，或校外噪音、突发的车辆鸣笛等影响学生注意力，进而导致意外 。

• 防范措施：加强校园安保管理，严格人员出入登记；教学期间尽量选择相对封闭、安静的场地；若遇到干扰，教师要迅速稳定学生情绪，维持秩序 。

（四）自然干扰

• 因自然因素导致的意外情况。像在户外体育教学时，突然遭遇暴雨、大风、雷电等恶劣天气，或者场地周边树木因大风倒伏等，威胁学生安全 。

• 防范措施：关注天气预报，恶劣天气及时调整教学安排，改为室内课程；在户外场地周边做好树木等危险物排查；遇到突发自然情况，迅速组织学生撤离到安全场所 。

（五）师生冲突

• 体育教师与学生之间因教学管理、批评教育等问题产生矛盾，矛盾激化引发冲突。比如教师批评学生方式不当，学生不服从管理，进而双方发生言语或肢体冲突 。

• 防范措施：教师提升自身教育管理素养，以合理恰当方式与学生沟通交流；出现矛盾时保持冷静，先稳定情绪再解决问题；平时注重与学生建立良好师生关系 。

（六）学生失踪

• 体育教学或活动期间，学生脱离集体，未告知教师擅自离开场地，且长时间未归。比如学生因对体育活动不感兴趣，或因闹情绪等原因，私自离开校园或教学区域 。

• 防范措施：课前清点人数，明确学生出勤情况；教学过程中关注学生动向，确保学生始终在视线范围内；与学生强调遵守课堂纪律，不得擅自离开；若发现学生失踪，立即启动寻找和报告程序 。

‍报的内容解读

1. 请假学生名单：课前班长需向老师汇报未上课且有班主任亲笔签字假条的学生名单。这能让教师清楚知晓学生出勤情况，掌握未到课学生的请假缘由，方便后续教学安排和对学生的关注，确保学生请假流程规范、可追溯 。

2. 带伤带病坚持上课学生名单：班长要提供因临时伤病、女生痛经等身体原因仍坚持上课的学生名单。使教师提前了解学生身体状况，在体育教学中合理安排运动量和运动项目，避免因过度运动加重学生身体不适，保障学生身体健康 。

3. 情绪反常学生名单：因违纪、打架、考试失常被老师批评，或遭遇家庭重大变故等导致情绪反常的学生名单需汇报。教师得知后，可在体育教学过程中关注这类学生的情绪状态，避免因体育活动刺激引发意外，同时给予适当关怀和引导 。

‍“查” 的要点解读

1. 场地器械安全检查：对体育教学场地进行全面排查，查看是否存在地面不平整、有尖锐物等情况；检查器械是否牢固、有无损坏，如篮球架是否稳固、单双杠是否松动等。及时排除隐患，能有效避免学生因场地器械问题受伤 。

2. 学生着装检查：确认学生服装是否宽松适宜运动，避免因衣物过紧或有过多配饰影响运动；检查鞋子是否为运动鞋且符合运动项目要求，如跑步课需穿轻便、有弹性的跑鞋，防止因着装不当导致摔倒、扭伤等意外 。

3. 危险物品排查：查看学生是否携带尖锐物品、玻璃制品等可能造成伤害的危险物品，防止学生在体育活动中因碰撞等导致物品伤人 。

4. 学生表情观察：留意学生脸部表情，判断其精神状态是否正常。若学生表情痛苦、疲惫或神情紧张等，可能存在身体不适或情绪问题，教师可进一步了解情况，及时处理 。

5. 健康状况询问：主动询问学生身体健康情况，特别是了解是否有旧伤、疾病等。如学生有心脏病、腰伤等，教师可据此合理安排运动量和运动项目，避免加重病情 。

‍“管” 的要点解读

1. 学生行为管理：体育教学中，学生的行为需严格规范。明确要求学生在未经老师允许时，不得随意触碰、使用体育器械。这是因为学生若擅自操作不熟悉的器械，可能因操作不当引发危险。同时，在没有老师指导的情况下，禁止学生尝试新教授的动作。新动作往往有一定难度和规范要求，缺乏指导易导致动作变形，增加受伤风险，比如体操中的新技巧动作 。

2. 器材使用管理：对于投掷类项目的器材，如标枪、铅球等，要严格按照统一指令进行操作。听口令统一捡取、投掷和收回，能避免学生在器材使用过程中因无序操作造成碰撞、误伤等情况。通过这种严格管理，确保体育教学活动安全、有序进行 。

‍“范” 的要点解读

1. 组织规范严密性：在体育课堂练习中，教学组织需规范且严密。规范的组织能确保教学流程有序，严密的安排可防止意外发生。例如，在开展投掷项目教学时，要合理规划学生站位、投掷顺序和区域，避免学生之间相互干扰，降低器材误投伤人风险；体操类项目则要明确学生练习间距和顺序，防止学生在运动中碰撞 。

2. 保护与帮助措施：对于如投掷、体操这类容易造成伤害的体育项目，教师必须做好正确的保护与帮助。比如在学生练习单杠、双杠等高难度体操动作时，教师要在合适位置进行保护，适时给予助力或纠正动作，防止学生因力量不足、动作失误等导致摔倒受伤 。

3. 关键环节讲解：让学生清晰了解易造成伤害的重点环节，是预防伤害的重要举措。以做前滚翻为例，教师要详细讲解并示范“先低头、再团身，把身体团成球状”的动作要领，使学生明白这样做能有效避免颈部受伤，通过强调关键环节，增强学生自我保护意识和能力 。

‍“检” 的要点解读

1. 年度身体检查：体育教师协同班主任和家长，组织学生每年进行一次全面身体检查。这是基于学生身体处于生长发育阶段，且体育教学有一定运动强度，定期检查能及时发现潜在健康问题 。

2. 重点功能检查：着重检查心、肺、脑功能。因为在体育活动中，心脏需维持血液循环供应能量，肺部要保障气体交换，脑部需协调身体运动。这些重要器官功能正常与否，直接关系到学生能否安全参与体育锻炼。比如，患有先天性心脏病的学生，剧烈运动可能引发危险 。

3. 疾病处理与复课：若检查发现学生存在健康问题，要及时安排治疗。治疗后，需凭借医生签字盖章的痊愈证明，学生才能恢复参加体育课。这一流程确保学生身体状况适合体育活动，避免因过早复课导致病情反复或加重 。

‍“签” 的要点解读

1. 拟定家长责任书：学校拟定家长责任书，明确家校双方在学生体育活动安全方面的责任与义务。责任书是规范家校合作，保障学生体育活动安全的重要文件 。

2. 体检建议与要求：在责任书中注明建议家长每年带孩子到县级以上医院进行一次体检，且重点检查心、肺、脑功能。这是鉴于体育活动具有一定运动负荷，心、肺、脑功能对学生能否安全参与体育锻炼至关重要，提前排查相关健康隐患可有效预防运动风险 。

3. 签字留存：家长带孩子完成体检后，需在责任书上签字确认。签字后的责任书由班主任或体育教师留存，作为学生健康状况备案资料，方便后续体育教学安排时参考，同时也作为家校沟通和责任界定的依据 。

培训中，冯教授借案例详解体育教学伤害，强化安全意识

冯教授首先展示了一段令人揪心的视频案例。画面中，在篮球场上，一名学生在进行篮球活动时，因篮球架突然倾倒而被砸倒受伤。原来，此次意外是由于体育器材没有检查好，篮球架存在螺丝松动等隐患却未被发现，最终酿成事故。冯教授以此为契机，着重强调了“查”这一预防伤害事件方针的重要性。他指出，体育教师必须养成检查和排除场地、器械安全隐患的习惯，在每堂体育课课前，都要对体育器材进行全面细致的检查，如查看篮球架是否稳固、单双杠是否牢固等，从源头上杜绝此类因器材问题导致的伤害事故。

‍紧接着，冯教授向大家展示了丰镇市校园霸凌事件的相关资料，详细讲述了事件中一名女生遭受多名学生殴打的恶劣情况。他指出，此类校园霸凌事件虽并非传统意义上的体育教学直接伤害，但却与体育教学安全环境息息相关。校园霸凌破坏的是整个校园的安全氛围，而体育教学作为校园活动的重要组成部分，同样需要在安全、和谐的氛围中开展。

‍此外，冯教授还指出，体育教师要善于观察学生在体育活动中的行为表现和情绪变化。一旦发现学生之间存在潜在冲突或霸凌苗头，要及时介入调解，将问题扼杀在萌芽状态。同时，学校应加强与家长的沟通协作，共同关注学生的心理健康和行为表现，形成家校合力，为学生营造安全、健康的体育学习环境。

针对不同类型的体育教学伤害，如学生打架、外界干扰、自然干扰、师生冲突、学生失踪等，冯教授均结合实际案例逐一剖析。从矛盾激化引发的肢体冲突，到恶劣天气等自然因素带来的干扰，他详细讲解了各类伤害的成因、预防措施和处理方法。

冯教授指出关于预防滋生校霸的方法有一下几点点：

‍强化检查管理，扼杀萌芽

加强检查力度是预防校霸的重要举措。学校应定期排查校园内的安全隐患，不仅包括设施设备等硬件方面，更要关注学生之间的关系动态。规范班级管理，班主任需密切留意学生日常行为，通过建立有效的班级规章制度，明确行为边界，对可能出现的霸凌倾向行为及时纠正。例如，建立班级日志，记录学生间的矛盾冲突，及时化解小摩擦，将校霸现象扼杀在萌芽状态。

引导学生自治，压缩霸凌空间

指导成立正规的学生组织，如学生会、自律委员会等，能有效压缩校霸滋生的空间。这些学生组织可通过开展校园文化活动、组织志愿服务等，营造积极向上的校园氛围，增强学生的集体荣誉感和责任感。同时，学生组织成员可作为校园安全的“瞭望哨”，及时发现并报告潜在的霸凌迹象，协助学校进行管理，让校霸行为无处遁形。

公正处理问题，消除霸凌温床

学校学生管理部门在处理学生问题时，需秉持及时、公平、公正的原则。一旦接到学生投诉或发现霸凌行为，应迅速介入调查，确保处理结果公正合理，让涉事学生认识到错误并承担相应责任。处理过程中，要充分考虑学生的心理感受，避免简单粗暴的方式，防止产生后遗症。例如，对霸凌者进行教育引导，帮助其认识到行为的危害并加以改正；对受害者给予心理支持和保护，消除其心理阴影，不给校霸滋生留下机会。

冯教授以陶行知校长著名的“四块糖”故事为例，为在场的老师们带来深刻启迪。

‍陶行知先生在担任校长时，看到男生王友用泥块砸同学，遂将其制止并叫他到校长办公室。之后，陶行知给了王友四块糖，每一块都饱含深意。第一块糖是奖励他按时来到校长室，遵守约定；第二块是奖励他听指挥停止打人，尊重师长；第三块是奖励他正义感，因同学欺负女生而出手；第四块则是奖励他能正确认识错误。

冯教授指出，学生犯错是正常现象，老师们要有一颗宽容之心。正如陶行知先生，没有疾言厉色的批评，而是用四块糖循循善诱，坚持正面教育，巧妙激发学生的荣誉感和自尊心。这启示老师们，要用善良而美好的心灵去寻找孩子身上的闪光点，善于从细微之处发现学生的优点和潜力。

作为教育工作者，陶行知先生能从学生的一件小事中敏锐发现问题，在处理时处处闪耀着教育者的智慧，是每一位老师和家长学习的榜样。冯教授强调，在日常教育教学中，老师们应学习这种教育方式，多一些耐心与智慧，少一些指责与批评，让教育充满温度与力量，助力学生健康成长。

冯教授精心编写的体育课安全教育口诀成为焦点内容，为老师们敲响了安全教育的警钟。

冯教授深知体育课安全的重要性，凭借其深厚的专业积累和丰富的教学经验，创作出朗朗上口的安全教育口诀。口诀从多个维度全面涵盖了体育课安全要点。在课前准备方面，强调“服装器械先检查，钥匙饰品全卸下；胶底防滑最适宜，衣兜空空无牵挂”，提醒师生要确保装备安全，排除潜在危险物品。

关于课堂过程中的安全规范，口诀指出“热身活动别省掉，关节灵活再跑跳。听从指挥守纪律，危险动作要摒弃；呼吸节奏要把控，技术要领心中记；垫上动作忌玩笑，器械使用讲顺序”，引导学生遵守课堂纪律，科学运动。

冯教授深入聚焦学生思政教育议题，率先围绕体育的大教育功能展开深刻阐述。

冯教授指出，体育是所有教育的基石，堪称“天底下最好的教育” 。它不仅紧密关联个人的身体健康、心理健康与生命健康，关系到家庭幸福，更是与国家的经济繁荣、富强昌盛，社会的和谐稳定以及民族的兴衰存亡息息相关。

冯教授进一步阐释体育作为大教育的具体体现。其一为“辈分大”，体育教育历史悠久，在人类教育发展长河中占据重要地位，是其他各类教育得以有效开展的基础。其二是“影响大”，体育能够塑造人的意志品质，培养团队协作精神，在社会层面，体育赛事能激发民族自豪感和凝聚力，对社会文化和价值观念产生深远影响。其三为“作用大”，从个人角度，体育助力个体强身健体、健全人格；从国家和社会角度，体育能推动全民健身事业发展，促进体育产业繁荣，增强国家软实力。

冯教授对体育大教育功能的讲解，为在场教育工作者们理解体育与思政教育的融合打开了新视野，也为后续探讨体育课中的思政教育实践奠定了坚实基础。

在教育研讨会上，冯教授针对体育教学中落实思政教育展开详细剖析，为与会教育工作者提供了宝贵的教学思路。

准备部分：思政教育的预热

冯教授指出，体育课的准备部分是落实思政教育的良好契机。在热身活动环节，可引导学生进行团队协作式的热身游戏。比如，组织接力慢跑，让学生在合作中感受团队的力量，培养集体主义精神。同时，教师可结合热身动作，向学生讲述体育精神的内涵，如坚韧不拔、永不放弃等，为整堂体育课奠定思政教育的基调。

教学过程：思政教育的深化

在教学过程中，思政教育可与体育技能教学紧密结合。以篮球教学为例，在教授传球、配合等技巧时，融入团队协作、尊重对手等思政元素。当学生在比赛中遇到挫折，教师及时鼓励，引导学生树立正确的胜负观，培养其抗挫折能力和顽强拼搏的精神。通过具体运动项目的学习，让学生在实践中深刻理解爱国主义、集体主义等思政理念。

室内课：思政教育的拓展

室内体育课为思政教育提供了更广阔的拓展空间。冯教授建议，教师可利用多媒体资源，播放体育赛事中的经典瞬间，如奥运健儿的夺冠时刻，激发学生的爱国主义情感。还可组织学生进行体育故事分享会，讲述运动员克服困难、追求梦想的事迹，引导学生树立正确的三观。此外，通过讲解体育规则，强化学生的遵纪守法意识，开展社会公德教育。

冯教授的深入剖析，为体育教学与思政教育的深度融合指明了方向，有助于实现体育教学在知识传授、技能培养与价值塑造方面的有机统一。

老师以一系列课程游戏为生动案例，着重强调了在课堂中开展体育活动时安全的首要地位。

从“穿越沼泽”“挑战极限”等充满趣味的团队游戏，到需要高度信任协作的“信任背摔”等项目，这些课程游戏虽各具特色，能有效锻炼学生的身体素质与团队精神，但也伴随着一定风险。老师指出，“信任背摔”这类项目，因涉及高空坠落与接护环节，若无专业指导与充分防护，极易引发意外。

老师强调，开展体育活动时，要做好全面的安全预案，对场地设施进行细致检查，根据学生年龄与身体状况合理安排项目难度。在游戏开始前，务必对学生进行详细的规则讲解与安全教育，确保学生了解潜在风险与自我保护方法。同时，老师也要在活动过程中密切关注学生状态，随时提供指导与帮助。

李静：

艺术学硕士，副教授，研究方向：美术理论与教育实践。主持多项省、市、校级课题，出版专著3本，十三五规划教材1本，国际刊物发表高水平论文5篇，教研成果获河北省、邢台市社科一等奖，绘画作品获得河北省教育厅艺术展演一等奖。

聚焦于 “从肌力到美力——体育教师的美育浸润实践” 这一前沿主题，由李静教授担任主讲人。

‍李静教授首先带领老师们研读国家政策，2023 年教育部印发的《关于全面实施学校美育浸润行动的通知》意义重大。“浸润” 这一路径旨在从教学、师资、实践、评价等全链条深化美育改革 。其目标明确，到 2027 年全面提升美育课程质量，构建中国特色现代化学校美育体系。

‍李静教授指出，该政策强调学校体育是实现立德树人根本任务、提升学生综合素质的基础性工程 。明确了要不断深化教学改革，构建体育课、课外锻炼、体育竞赛的立体教学体系。这要求体育教师不仅要传授运动技能，更要通过体育培养学生的品德、意志等核心素养。比如在体育课教学中，要融入更多的团队合作项目，锻炼学生的协作能力；丰富课外体育活动形式，满足学生多样化的体育需求；完善体育竞赛机制，培养学生的竞争意识和拼搏精神。

李静教授提到，《体育强国建设纲要》为体育事业发展指明了方向。从宏观层面看，它强调了体育在国家发展中的重要地位，推动全民健身与全民健康深度融合。对于初中体育教学而言，意味着体育教师要更加注重学生运动习惯的养成，引导学生树立正确的健康观。在教学实践中，要结合不同学生的体质和兴趣，制定个性化的体育锻炼方案，激发学生对体育的热爱，为实现体育强国目标奠定人才基础 。

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在培训中，李教授精心选取多幅美术作品展开分析。从汤姆·埃金斯的《摔跤手》中展现的力量对抗，到冯远《竞技图》里的运动场景刻画；从叶浅予《舞者》与篮球运球轨迹共通的韵律之美，到刘旦宅《唐人击鞠图》呈现唐代马球运动的风采 。李教授深入剖析这些作品中体育项目的呈现方式，引导学员从美术视角洞察体育的魅力与美感，为体育教学中的美育渗透提供了新颖且深刻的思路。

李教授展示了蔡国强的烟花秀作品《起跑》，其灵感来源于马拉松起跑瞬间。马拉松起跑时，成千上万选手同时迸发的活力与激情，那种热血沸腾、勇往直前的氛围极具感染力。蔡国强以此为灵感，以烟花为媒介，在夜空中重塑了这份震撼。

烟花腾空而起，如选手们迈出的有力步伐，绚烂的色彩交织，似选手们多彩的运动服，瞬间点亮苍穹。这场烟花秀不仅是视觉盛宴，更传递出马拉松运动挑战自我、超越极限的精神内核。李教授通过对这一作品的剖析，让学员们深刻领悟到体育与艺术跨界融合的魅力，为体育教育中融入美育提供了极具创意的范例 。

这是杭州采荷中学的定向越野赛与地景艺术相结合的社团活动，它是体育学科和美术学科融合的典范，还荣获了浙江省 “双减” 优秀案例。从展示的照片中可以看到：孩子们在操场上进行模拟训练，先绘制出小地图 ；有的镜头呈现了孩子们在自然环境中越野跑步的场景 ；还有孩子专注研究地图，运用自己绘制的场地信息参与活动。为一个点位有不同的打卡方式，有用树叶，有用树枝，形式新颖，这种地景艺术，将体育活动与美术创作紧密相连，让学生在实践中实现学科知识的交融与运用 。

李教授深度剖析：点线面在体育艺术作品中的美学密码

在培训过程中，李教授聚焦于体育与艺术融合的精妙之处，独辟蹊径地从点、线、面三个维度，深入介绍其在相关作品中的呈现效果。

谈及 “点” 时，李教授指出，在体育摄影作品或美术创作里，运动员专注的眼神、挥洒的汗珠等 “点” 元素，虽细微却极具表现力，能瞬间抓住观者注意力，成为传递情感与精神的关键触点。以马拉松起跑瞬间的摄影作品为例，选手们坚毅的眼神这一 “点”，生动彰显出挑战自我的决心。

关于 “线”，李教授表示，它在体育艺术作品中勾勒出动态与韵律。如体操运动员在空中划过的优美弧线，或是长跑选手在赛道上延伸的轨迹线，这些线条不仅塑造了运动的形态美，更展现出力量的流动与节奏。像在描绘舞蹈与篮球运球轨迹的作品中，灵动的线条让两种看似不同的运动，在艺术层面达成了韵律与美感的共鸣。

而 “面” 的运用，则构建起作品的整体氛围与情境。李教授以大型体育赛事的场景画作为例，赛场的人群、场地设施等构成的 “面”，营造出热烈、宏大的氛围，凸显出体育的集体魅力与社会影响力。在定向越野赛与地景艺术结合的案例里，活动场地的自然景观与人文元素所组成的 “面”，为体育活动增添了丰富的审美层次。

李教授通过对点线面的精彩讲解，为在场学员打开了全新的审美视野，助力大家在体育教学中更好地挖掘与运用美育元素，让体育与艺术在教育实践中绽放更绚烂的光彩。

培训过程中，李教授围绕平面构成里的 “偶然面” 展开精彩讲解，以独特视角揭示艺术与体育关联。

李教授先是展示冲浪者与浪花交织的作品，那不规则浪花形成的 “偶然面”，将冲浪运动的刺激与力量鲜活呈现，让学员直观感受其魅力。随后呈现色彩肆意流淌的平面海报，色彩交融生成的 “偶然面”，营造出自由奔放氛围，彰显独特艺术张力。

‍最引人注目的是一幅特殊平面广告。画面中，白酒与啤酒碰撞后意外形成豹子景象，这一 “偶然面” 极具视觉震撼力。李教授指出，此豹子形态虽非刻意为之，却巧妙借喝酒后的激情意象，展现出一种不羁与热烈。这种偶然形成的画面效果，是艺术创作中意外之喜，体现了 “偶然面” 在平面艺术中独特的表现力与创造力。

‍通过对这些作品的剖析，李教授引导学员认识到 “偶然面” 能打破传统构图局限，在体育相关艺术创作中挖掘其潜力，可赋予作品新颖生命力，为体育教育融入美育开拓新思路，助力学员在教学实践中创造更多审美可能。

培训课程临近尾声，李教授精心安排了一场实践创作环节，让老师们将刚刚所学内容学以致用。

在李教授的鼓励下，老师们纷纷拿起画笔，以饱满的热情投入创作。教室内气氛热烈而专注，颜料在画板上晕染开，仿佛是老师们创意的绽放。有的老师借鉴点线面的构成原理，勾勒出富有动感的体育场景；有的老师巧妙运用色彩搭配，将蓝色的宁静与红色的活力融合，展现独特的艺术视角。

李教授穿梭在教室中，不时驻足观察，为老师们提供悉心指导与建议。在这个过程中，老师们不仅将理论知识转化为实际创作，更深刻体会到体育与艺术融合的魅力。

‍此次创作实践，不仅是对培训内容的巩固，更为老师们今后在教学中开展美育活动积累了宝贵经验，激励着他们在体育教育与美育融合的道路上不断探索前行。

晚上，河北师范大学体育学院赵焕彬教授开展“儿童少年体能训练原理与方法”主题授课。讲座伊始，赵教授聚焦国家对体育事业的重视，结合政策导向与行业发展趋势，深入阐释儿童少年体能训练的科学原理，分享实操性强的训练方法，为相关从业者及关注儿童体能发展的群体，带来专业且具指导意义的内容，助力推动儿童少年体能训练工作科学开展 。

赵教授提及的 16 字是“认识结构，掌握功能，强化功能，完善结构” ，这是他在体能训练教学中传递的关键理念，助力理解体能训练逻辑 。

‍简单，以骨骼为杠杆，关节为枢纽，肌肉作为动力，在神经系统支配下，能量供应条件下，我们完成各种各样动作。

‍赵教授指出，身体结构是体能训练的基础，像骨骼构成运动杠杆、关节作为枢纽、肌肉提供动力，深入认识这些结构，是理解运动原理的前提。掌握功能则要求明晰不同身体结构在运动中的作用，例如肌肉的离心收缩、等长收缩、向心收缩模式，在各类动作里如何协同发力。

而强化功能与完善结构，是训练实践的关键方向。通过科学训练强化身体功能，能提升运动表现，同时在强化过程中，身体结构也会得到适应性完善，形成 “认识 - 掌握 - 强化 - 完善” 的良性循环。这一理念，为体能训练从业者提供了系统的理论指引，助力优化教学与训练实践，推动体能训练工作更科学、高效开展 。

在体能训练理念分享中，赵焕彬教授提及婴幼儿运动发展要点，倡导让孩子在安全环境 “把它放在地上随便去爬” ，借爬行自然锻炼肢体力量与协调力，满足身体结构认知、功能掌握需求。同时，他特别强调 “千万不要再送学步车” ，指出学步车易限制孩子自主探索，不利于正确运动模式建立，呼吁以科学方式助力儿童身体功能强化与结构完善，守护成长健康 。

在体能训练培训中，赵教授注重理论与实践结合。他带领参训老师开展肩关节动作练习，站于前方示范指导，老师们在座位间起身，跟随规范摆动手臂，从基础屈伸到外展、内收等动作，借实操强化对肩关节运动轴、功能的理解，将 “认识结构、掌握功能” 理念融入实践，助力老师们提升体能教学中动作指导的科学性与专业性 。

赵教授围绕 “腰 - 骨盆 - 髋关节复合体” 知识，开展生动实操教学。他邀请学生上台，借助人体运动链功能基础理论，指导学生展示髂腰肌拉伸方式。演示中，赵教授精准辅助调整动作，结合投影内容，细致讲解拉伸原理与动作要领，从骨盆在髋关节处的运动，到发力链中中央稳定性作用，

赵教授聚焦 “髋关节的平衡” 等内容深入讲解。他阐释人体单足站立时，髋关节类似杠杆结构，股骨头为支点，额状面受力存在特定比例关系，外展肌需承受 3 倍体重，股骨头承重约为体重 4 倍，且各方向力需平衡。同时，他强调髋关节外展、内收等肌群力量，对维持人体静态与动态平衡意义重大，清晰的讲解让参训者认识到髋关节平衡对身体运动功能、损伤预防等方面的积极作用，为科学开展体能训练与运动康复等工作，筑牢理论认知基础 。

赵教授深入剖析肌肉失衡的危害逻辑。他阐释，异常动作模式会引发肌肉失衡，表现为部分肌肉紧张、部分肌肉薄弱 。这种失衡并非孤立问题，会进一步导致组织损伤与疼痛，形成 “异常动作模式→肌肉失衡→组织损伤和疼痛” 的恶性循环 。

讲解中，赵教授结合人体运动链原理，说明肌肉失衡如何打破身体力学平衡，使关节承受异常压力，影响动作的稳定性与规范性，让参训者清晰认识到维持肌肉平衡、纠正异常动作模式，对预防运动损伤、保障身体运动功能的重要意义，为科学开展体能训练与康复指导筑牢理论认知根基 。

在柔韧素质训练教学中，赵教授围绕肌肉拉伸逻辑深入讲解。他指出，拉伸肌肉时，并非一味追求长时间静态拉伸，而是要巧妙分段 。比如，把一分钟的拉伸时长拆分为 4 - 5 次进行 。

这背后藏着关键原理：分段拉伸，能在保持肌肉伸展性的同时，保留弹性。若长时间静态拉伸，肌肉虽会被拉长，却易丢失 “回弹” 能力，变得僵硬 。理想的肌肉状态，应是 “一拉就长，一放就弹” ，如此才能在运动中灵活应对，避免损伤 。这一理念，为科学开展柔韧素质训练筑牢根基，让参训者明白，精准把控拉伸节奏与方式，对塑造良好肌肉功能、提升柔韧素质至关重要 。

在体能训练培训尾声，赵教授以 “一柱两带三平面四功能五负荷六放松” 体系，精炼概括全天授课内容。他阐释，“核心柱” 聚焦脊柱及颈、胸、腰椎，“肩带”“骨盆带” 覆盖关节结构，“三平面” 从空间维度解析运动，“四功能” 关联人体与动作结构，“五负荷” 明确运动强度量度，“六放松” 给出恢复实操方法 。

一句话串联起身体结构、运动原理、训练实践与恢复保障，让参训老师清晰把握体能训练科学逻辑，将零散知识整合为系统框架，助力大家在后续教学与训练中，精准运用理论指导实践，推动体能训练工作更具科学性与专业性 。

最后时刻，赵教授以 “认识结构，掌握功能；明确原理，规范创新” 四句寄语，为参训老师送上期许与指引。他强调，深入认识身体结构、精准掌握运动功能，是开展科学体育教学与训练的根基；明晰运动原理后，更要在实践中规范动作，勇于创新方法 。

这简短话语，凝聚着对体育教育工作者的鞭策，激励老师们将所学理论转化为教学实践，以科学认知为帆，以规范创新为桨，推动体能训练与体育教学工作迈向更专业、更具活力的新高度，为培育学生运动素养与健康体魄注入动力 。