<p class="ql-block" style="text-align: justify;">眼睛是我们心灵的窗口，是我们的通向美丽新世界的桥梁，是获得光明的器官，所以我们应该珍爱自己的眼睛</p> <p class="ql-block">眼睛❤️是心灵的窗户⭐，我们都需要用👁眼睛来观察世界，用眼睛👀来获取知识❣️，用眼睛来传达感情✨。眼睛是如此的重要，我们要帮助👬👭孩子保护好眼睛💟，养成良好用眼习惯！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 今年6月6日为第30个“全国💞爱眼日”。💓本次爱眼日的主题为“守护‘睛’彩视界🏵️，点亮‘光’明未来”。保护眼睛👁，刻不容缓。</p> <p class="ql-block">爱眼日，主题教育，守住光明</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">为面向儿童青少年和家长宣传普及眼健康科学知识，增强学校、学生和家长重视眼健康的意识，持续推进综合防控儿童青少年近视工作，结合我校实际，6月4日下午开展全国“爱眼日”宣传教育活动。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">第一，少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，一是少看，二是注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问："我不看电脑电视能做什么呀?"可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能成为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">第二，做到"三个一"：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">第三，饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。</p> <p class="ql-block">护眼小方法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.看电视要光线充足，保持一定距离</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.读书画画姿势要正确，光线明亮、柔和、稳定</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.用眼后向远处眺望，缓解眼疲劳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.每天做眼保健操，改善眼部血液循环和调节状态</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.保持充分和全面的营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">6.定期检查视力</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">加强每天两次眼保健操的监督和检查。长时间用眼过度，使眼睛经常处于紧张状态，久而久之就成了近视眼。眼保健操是针对造成近视眼的原理，运用医学中的推拿、穴位按摩等方法， 综合而成的预防近视眼的措施。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">🌸通过这次活动让小朋友👫👬们明白，爱眼👁需要从身边小事做起，☘️养成良好的用眼习惯，🌼正确掌握看书的习惯和姿势💫，注意加强营养🌮，不挑食🍒，不偏食🍭；定期检查视力👀；注意用眼的卫生💕；不要长时间地🎑看电视节目，使用电子🏵️产品；保证充足的睡眠时间🌷等保护视力、爱护眼睛👁的科普常识，提高爱眼👀护眼的能力。</p>