<p class="ql-block">美篇昵称：淡月微云</p><p class="ql-block">美篇号：21501572</p><p class="ql-block">摄影器材：三星手机S23+</p> <p class="ql-block"> 题记 </p><p class="ql-block"> 散步、走步是父母传给我的爱好。长大后学过舞蹈、太极，也曾跑步，后又学习瑜伽、健身近二十载。虽还做瑜伽、去健身锻炼，唯早晚走步是我和先生从未间断的日常生活一部份。想来我们从中受益匪浅，记下心得。</p> <p class="ql-block"> 老熊社区公园是许多健步爱好者的首选晨走的公园之一。公园的步道四通八达，纵横交错，路型迥异：柏油简易道、水泥板路、自然碎石沙土小径、还有绿茵草地；小溪流水，树木扶疏，四季景色更迭怡人，鸟语花香。</p> <p class="ql-block"> 步道的旁的山坡上四季有花开：凌霄、玫瑰、蓝花楹、百子莲、火炬花、蓝雪花、岩玫瑰、三叶梅、紫薇花......。秋天赏花还赏五彩秋叶。</p> <p class="ql-block"> 周末晨走的人尤其多, 有的全家出动，有的街坊邻里一起走步锻炼，有的是小年轻，还有年轻的妈妈推着童车跑步或健步，花白头发的老人走步遛狗狗......。</p> <p class="ql-block"> 每天的早晨和傍晚健步走是我们每日固定的锻炼方式，不论在哪里、在旅途、在远方，健步走起开启新的一天；无论多忙，也要挤出时间，风雨无阻，完成健步。旅行途中，我们多选择徒步代替乘坐旅游车，可以停下脚步赏自己喜欢的景致，有机会看到旅游车上看不到的风情。几十年如一日的走步生活习惯，使得我们与老年病保持一定的距离。</p> <p class="ql-block"> 地处马鞍山麓，我们居住的山城平地不多，大凡平地，如果不是自然的山谷，一般为人工修建而成。老熊社区公园的步道多样化，有近谷底的平路，有坡道，有盘坡上下的小径。这些不同的步道使走步变得更加有挑战性和锻炼性，可以使腿部肌肉得到更好的锻炼，增强肌肉力度，保持腿部的力量。三月阳春我们在红岩塞多纳爬钟岩山，年龄相仿者在半山退却，我们手脚并用在平滑的岩石上攀爬二小时至如削孤峰无路可上。只有几位年轻人登至此高度。在一年前我们可是遭遇严重车祸，身受多处创伤，即使穿戴护腰肢架4个月，每天坚持走步，为康复打下坚实基础。</p> <p class="ql-block"> 占地56公顷（840亩）的园内植被丰茂，各种热带花草覆盖着山坡，坡上苍松翠柏，梧桐橡树，及热带的奇树异木，琪花瑶草，四季葱绿，色彩缤纷，穿行于斑斓光影间，婆娑花草中，吸入丝丝凉意或温暖空气，心情欢愉，充足的氧气令人精神焕发。</p> <p class="ql-block"> 公园的环境绿色优美，鸟儿啁啾，松鼠跳跃，小桥清湲，清凉隧道，繁花氤氲，可谓移步换景，自然中显粗旷野性，野性中流露温柔秀美。走步人赏花看景，饱览野趣美景，四季自然的风姿韵味。</p> <p class="ql-block"> 社区为居民服务，提高众人走步的兴趣，建立健步活动团队。那些独居的老人，单身男女皆可参加，即达到锻炼身体的目的，又可交友，丰富社交活动。</p> <p class="ql-block"> 四季走步，众人多互不相识，在步道相遇邂逅，多相互问候，心情欢畅，带狗狗同走的人将宠物训练得规矩懂理，狗狗们或坐下，或站立，安静的让你错过，或不声不响的走自己的路，嗅野花，追鸟雀，可爱逗人。</p> <p class="ql-block"> 周末又到老熊社区公园健步，步道一处石榴花撒欢的开放，肆意的绽蕊，夏风袭来，一派灼灼其华之韵。于是我们晨走途中又多了一道风景，一个话题，一个拍花的机会，一个乐趣。</p>