梅雨季

凌波菡萏

概述 “三秋梅雨愁枫叶，一夜篷舟宿苇花。”唐代诗人笔下的梅雨，是江南朦胧的底色，也是千家万户的烦忧。每年6月中旬至7月上旬，长江中下游及江淮流域便陷入“天无三日晴”的黄梅雨季，潮湿闷热、衣物生霉的困扰延续至今。 据气象推算，2025年的梅雨不仅如约而至，更将迎来近十年最早的“入梅日——6月6日”。 早在西晋周处的《阳羡风土记》中，便记载了“梅雨沾衣皆败黦（yuè）”的景象。古人发现梅子成熟时节恰逢连绵阴雨，故称“梅雨”；又因湿热导致器物生霉，别名“霉雨”；唐宋时期，梅雨更成为诗词常客，赵师秀笔下“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”，道尽了江南人对这场雨的复杂情愫。 梅雨并非诗意的偶然，而是一场精密的气象博弈。每年初夏，西太平洋副热带高压携热带暖湿气团北进，与南下的冷空气在长江流域狭路相逢，二者势均力敌，形成绵延千里的准静止锋面（梅雨锋），如同天空拉上灰色幕布，催生出持续20-30天的阴雨天气。 根据《月令广义》“芒种后逢丙入梅，小暑后逢未出梅”的干支历法推算，2025年芒种（6月5日）次日即为丙午日，入梅时间锁定6月6日；出梅则在小暑（7月7日）后的首个“未日”——7月13日，这意味着：2025年梅雨季长达37天，且入梅时间较近十年平均提前3-5天。 农谚有云：“梅雨早来，水漫灶台。”入梅提前往往意味着副高势力偏强，降雨带北抬受阻，可能导致长江中下游降水偏多。虽现代气象预测已更精准，但提前做好防潮防涝准备，仍是应对这场“湿漉漉战役”的关键。 应对措施 梅雨时节，天气潮湿、闷热，给人们的生活带来诸多不便，因此提前做好以下4件事是很有必要的。 煮梅祛湿“青梅煮酒斗时新”指宋代《武林旧事》中记载的煮梅习俗，实为坊间应对梅雨的智慧：将青梅与甘草、冰糖同煮，既能中和酸性保护肠胃，又能借梅子“收敛肺气”的特性祛湿健脾。现代医学研究证实，青梅富含有机酸，可促进唾液分泌，缓解梅雨季食欲不振。 晒衣晒被《天工开物》有记载：“梅月曝书，须趁晴急收。”古人深谙梅雨季晾晒需争分夺秒。 现代科学也建议抓住入梅前的晴日，遵循三字诀：避：衣被离地30cm以上，避免地面返潮；隔：羽绒服、羊毛衫装入真空压缩袋，阻断湿气；吸：衣柜内置竹炭包或硅藻土盒，吸潮力是普通干燥剂的3倍。 通风有道《齐民要术》中的记载强调：梅雨时，启窗以顺天时，但开窗并非盲目：东南风闭户：梅雨主导风携带水汽，开窗反加剧室内潮湿；西北风开窗：干燥气流可加速空气循环，宜选午后3-4点湿度最低时通风1小时；空调辅助：除湿模式设定60%湿度，搭配电风扇循环，效率将提升40%。 养成运动的好习惯梅雨时节，人们往往因天气原因久坐不动，但这样容易导致湿气在体内积聚。《遵生八笺》中提到了久坐的危害和运动的好处。 适当运动可以促进气血运行，帮助排出体内湿气；不过运动要适度，避免剧烈运动，以身体微微出汗、皮肤微潮为宜。 梅雨时节即将到来，2025年的“入梅”时间较早，提醒大家要提前做好准备。通过煮梅、晒衣晒被、定期开窗通风以及养成运动的好习惯这四件事，让我们以良好的状态迎接梅雨，安康度过这个特殊的梅雨季节。 黄梅雨季虽然天气多变，但愿老师和美友们的心情永远如晴天般明媚，笑容常伴！愿大家健康快乐！幸福相随！