<p class="ql-block"> 亲爱的沈姐，我们又迎来了第18期的家长教练共修营，你已经是第7次参加共修营了，在以往的学习中，收获了很多，认识了很多优秀有智慧的老师，天天在里面浸泡，感觉自己的能量越来越高，学会了放手，学会了尊重他人，学会了控制情绪，从一开始想改变女儿到改变自己，一切都向内求，一切的根源都是我的错，只有改变自己，才能影响孩子，所以在18期学习中你更应该做到放手，做到情绪稳定，做好自己，加强锻炼，不给孩子添麻烦，没事出去旅游，有时间学习养生，学习营养因为很多疾病都是营养不良造成的，养成良好的生活习惯，做时间的主人，为孩子们做好榜样。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 具体21天主要做自己改变生活习惯，按时吃饭睡觉，因为这个对我很重要，一个是按时吃饭睡觉对年纪大的人很重要，另外也可以给孩子做榜样，所以就定以生物钟来吃饭睡觉，找孩子们和1组伙伴做支持者，监督我完成，具体早起5点30，8点半之前吃早饭，中午12点左右吃饭，13点之前睡午觉，18点吃晚饭，22点半一定睡觉，现在我在3分，21天结束到9分。请大家监督，谢谢！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 另外在这21天里在孩子身边，做到陪伴，做到经常鼓励，找孩子的闪光点，利用11步流程去跟孩子沟通，让孩子愿意去改变，每天去记录自己的成功失败的细节，和孩子们搞好关系，在孩子需要我给予支持的时候再给予支持，让大家都感觉到轻松愉悦。</p>