<p class="ql-block">学校：海南屯昌思源实验中学</p><p class="ql-block">班级：高三10班</p><p class="ql-block">学生：胡明珠</p><p class="ql-block">指导老师：张佳俊</p><p class="ql-block">摘要：中国武术是一个丰盈饱满的文化载体，在一招一式中折射着中华智慧，在一拳一路中体现着中华精神。新时代传承与发展好中国武术文化，应成为一种社会责任。上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害。</p><p class="ql-block">内容与分类：</p><p class="ql-block">武术是一种体育运动和传统文化，具有独特的技巧和表现方式。其内容包括拳术、剑术、刀术、枪术、棍术、鞭术、掌法、腿法、内功、外功等。依据各派别和流派的不同，武术还可以分为太极拳、形意拳、八卦掌、螳螂拳、咏春拳、南拳、北拳等不同的门派。此外，武术还可以按照其应用方式分为搏击术、舞蹈术、表演术等多种形式。总之，武术是中华优秀文化的重要组成部分，是世界体育文化中不可缺少的一部分。</p> <p class="ql-block">这一套武术操是融合了我们海南省的非物质文化遗产中的“坡陈大马五行桩”和“四门归中”两套地方拳种的一套武术操</p> <p class="ql-block">坡陈大马五形桩属南派少林拳种 ，始于清朝咸丰年间，距今超100年。第一代传承人许乐华师从南少林，后到屯昌县新兴镇沙田村委会坡陈村教村民习武。</p><p class="ql-block">- 拳法特色：以龙、虎、猴、龟、鹤5种动物为原形演化招式 。融合华佗的五禽戏、五形落地梅花桩、武当五形重手功、福建南少林桩功和冷兵器时代当地驻军的擒拿格斗等，博采众长。讲究以守为攻，出拳要快、有力、稳。</p><p class="ql-block">- 传承发展：传承至第七代 。2023年入选海南省第六批省级非物质文化遗产代表性项目名录。屯昌县因坡陈大马五形桩等武术发展，2016年被国家体育总局武术中心授予“全国武术之乡”称号。近年来不少中外武术爱好者来此体验学习，村中武师也赴新加坡等交流展示 。</p> <p class="ql-block">“四门归中” 是海南屯昌的地方拳种，被列为屯昌县县级非物质文化遗产代表性项目 。</p><p class="ql-block">拳法特点</p><p class="ql-block">- 注重实用：不讲求花架子，实战性强，强调在实际对抗中发挥作用。</p><p class="ql-block">- 手法多变：在攻击和防御过程中，手部招式灵活多样，可有效应对不同状况。</p><p class="ql-block">- 腰马稳健：对下盘功夫要求高，练习者需具备扎实的马步功底，以保证出拳发力稳定，身形中正，不易被对手撼动 。</p><p class="ql-block">- 拳势刚烈：出拳刚劲有力，气势雄浑，在攻击时能展现强大的爆发力 。</p><p class="ql-block">套路构成</p><p class="ql-block">全套共七节一百一十式 ，包含丰富的招式动作组合，练习者通过对套路的研习，可逐步掌握该拳法的精髓，提升武术技能和身体素质 。</p><p class="ql-block">内容感想：</p><p class="ql-block">学习武术的过程并非一蹴而就，而是需要日复一日、年复一年的坚持与努力。从最基础的马步、拳法、腿法开始，每一个动作都要精准到位，每一个细节都要反复揣摩。在这个过程中，我深刻体会到了“台上一分钟，台下十年功”的真谛，每当汗水浸湿衣衫，肌肉因酸痛而颤抖时，我都会告诉自己，这是成长的必经之路，唯有坚持方能成就</p>