江西龙虎山辟谷之感

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辟谷，是几千年来有记载的养生法门。它可以激发人体的能量和治理能力；对身体起到双向调节的作用。可以开发智慧；调整情绪和减少欲望清除人体的病原；延长寿命。辟谷前要身体检查和评估。2025.5.23日，辟谷第一天。下午约两点到达龙虎山庄。十个人两个菜，一个青菜，一个红烧豆腐，一碗小米稀饭。三点集合，体检。晚上七点吴总动员，介绍辟谷事项，怎么安排提出要求。4位分享自己前几次避谷感悟和受益。 江西省象鼻山位于鹰潭市龙虎山风景区。属丹霞地貌，是龙虎山地质公园典型景观。因高约100米山峰有石梁垂落，远看如巨型石象汲水得名。“仙象雨霁”为龙虎山陆路八大景观之一，区内峰崖崔嵬，景观奇、险、秀、美。2025.5.24上午，辟谷第二天，按辟谷的流程安排，不吃饭每天两次行脚约15000步（行走时握拳固阳法），登象鼻山（已经两顿断食了)。前三天主要消耗人体糖份，后面几天主要消耗脂肪。 象鼻山大门进去 我辟谷的驻地。 辟谷前要进行体检。体重，身高，腰围，血糖，血压，等…… 六天不进食只喝矿泉水。矿泉水有身体所需要矿物质。 视频:象鼻山景色概况 这是我们这次辟谷总负责人吴总。他已经第三次参加。与我我一道参加，一项不拉，让我们有了底气。 小视频 爬象鼻山 这是我们参加《道亨堂》养生认识的好朋友，这次又一起来参加辟谷。 辟谷最好夫妻同去，相互关注，出关后便于调节生活。 老友夫妻俩人 象鼻子 上午练功（拍八虚） 边讲边实践，实人操作。 罗道长讲课。罗仁道长是一个中国传统传统文化及养生健康传播者，传统道医的实践。知识渊博，道医高超。他把道家传统文化，用简朴的语言，听懂的话语，让我们一听就明白，实践也容易。 可爱的小松鼠 课堂上 吴总是华东地区《道亨堂》总部运营中心负责人。他对道家文化有深厚的底蕴，知识丰富，道医技术高超。为人谦和，低调，阳光，正能量满满，有非常高的涵养。在道亨堂员工中有较高的威望。 三好老师 三友老师 今后我们的生活目标:就是要活得“自在”。 辟谷《清江店》参加的人 辟谷《七家湾店》参加的人 辟谷《中央门店》人员 辟谷的课堂及练功夫房 龙虎山地质公园练功合影 下午练完功后的晚餐。 跟罗仁道长留个影。大家注意到了吗？背景是“不急”！这是我感受最深的两个字，因为我是急性子，所以要慢慢改这个“急”字。不急:“不急”蕴含着丰富且深刻的意义，在不同层面影响着人们的生活与思考方式：急于求成，往往事与愿违。”急”往往会失去理智，做出错误的决定。“急”，说明我们性格不稳定，做事不够成熟。所以要改。 “不急”是实践：依“静”中洞察的规律行事，不强行妄为，顺乎自然节奏。 “静”是基础：唯有内心澄静，才能摆脱欲望的干扰，看清“道”的规律。 “自在”是结果：当人不再被“主观执念”和“外在束缚”困扰，便能在顺应天道中实现生命的本然状态，如同流水，遇方则方，遇圆则圆，看似“无定形”，却始终合于“水之性”。这正是道家“静、不急、自在”所指向的终极智慧：不与自然（包括自身生命）对抗，而是在“与道合一”中获得永恒的从容与自由。 这次辟谷的最佳效果者获奖。 断食第五天17时左右我吴总一起与队员们又上象鼻山，上下爬了378个台阶，给身体一个极限挑战。还不错，一切正常。 辟谷6天前后检查对比表 辟谷结束后七天饮食标准:每天都不一样，这是第一天第一顿标准。小米粥半碗，加上点蔬菜。 这是我们去辟谷住的房间 我们辟谷驻地龙虎山空气标准:负离子7000~8500之间。早上最高。 通过这次辟谷，对道家文化有一定所了解，对道家养生坚定不移。体重有原来去前161斤到结束152.4，到家后148斤。腰围瘦了两公分。去了至今未吃药，一切正常。连我自己也不太相信，现在不得不信。事实证明:越胖的人脂肪消耗越多，反之，瘦的人越少，有的才一二斤，胖子最多十几斤。通过辟谷使我认识到:一切灾难、疾病、烦恼都源于认知差异，或不知足和拒绝改变。 辟谷后变化（2025.5.23-28）由《道亨堂》组织的赶赴龙虎山为期六天辟谷。又经过六天出关调理，到6月5日结束。我的身体主要改变:第一，养生观念受益。道家几千年的古养生传承，让现代人受益匪浅。辟谷经验是科学的值得信任。第二，意志改变。未入辟谷前绝对不相信断食五六天能坚持下来，还每天一万五左右行脚，练功，打破自己的身体极限。对今后若遇不可抗拒的自然灾害心中有普。第三，体重由辟谷前80.5公斤，到最低谷74公斤，肚子脂肪明显减少。第四，体重减，身体轻盈，精神更好。第五，自从入关第一晚上禁药，到今天（6.6号)血压比入关前吃药更正常。血压始终在120/68左右。第六，睡眠更香了，一觉睡到自然醒。第七，大便正常，畅通。 跟着《道亨堂》，健康岁延长。