<p class="ql-block">5月30日，清华中学迎来了一场别开生面的心理健康讲座。葛老师结合生动的案例，详细介绍了情绪产生的根源以及压力对身心健康的影响。他强调，同学们要学会识别自己的情绪，正视压力，而非逃避。针对如何进行有效的情绪压力管理，葛老师分享了一系列实用的方法和技巧。比如通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解紧张情绪；采用“无明转念”的方法，改变对事物的看法和认知，从而转换负面情绪；学会“知足”，珍惜当下所拥有的，减少不必要的焦虑和烦恼。</p> <p class="ql-block">讲座伊始，葛老师便以轻松有趣的互动游戏迅速拉近了与同学们的距离，现场氛围十分热烈。在随后的讲解中，葛老师凭借深厚的心理学专业知识和丰富的实践经验，深入浅出地阐述了情绪压力管理与阳光心态的重要性。他指出，在快节奏的学习生活中，同学们难免会面临各种压力，而如何正确地管理这些压力，保持阳光积极的心态，对个人的成长和发展至关重要。</p> <p class="ql-block">葛老师结合生动的案例，详细介绍了情绪产生的根源以及压力对身心健康的影响。他强调，同学们要学会识别自己的情绪，正视压力，而非逃避。针对如何进行有效的情绪压力管理，葛老师分享了一系列实用的方法和技巧。比如通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解紧张情绪；采用“无明转念”的方法，改变对事物的看法和认知，从而转换负面情绪；学会“知足”，珍惜当下所拥有的，减少不必要的焦虑和烦恼。</p> <p class="ql-block">在讲到“阳光心态”的培养时，葛老师鼓励同学们要学会感恩生活中的点滴美好，用积极的视角看待身边的人和事。他说道：“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。拥有阳光心态，我们才能在面对困难时保持乐观，勇往直前。” 讲座过程中，同学们积极参与互动，踊跃提问，现场气氛十分活跃。不少同学就自己在学习和生活中遇到的困惑向葛老师请教，葛老师都一一耐心解答，给出了专业且贴心的建议。</p> <p class="ql-block">本次讲座的成功举办，受到了清华中学师生们的热烈欢迎和高度评价。学校相关负责人表示，心理健康教育是学校教育的重要组成部分，希望通过此类讲座，能够帮助同学们更好地认识自己的情绪，掌握情绪压力管理的方法，培养积极向上的阳光心态，以更加饱满的精神状态投入到学习和生活中去。未来，学校也将继续关注学生的心理健康，开展更多丰富多彩的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航。</p>