天然补肾良品——桑葚

张国栋 Danny

中医学以阴阳平衡、五行制化为核心理念，强调“辨证论治”，构建了一个植根于中国古典哲学的整体医疗体系。在传统中医教育中，学生需依次研习中医基础理论、中医诊断学、中药学、方剂学以及中医内科学。临床实践中，国内三甲医院多以中药方剂为治疗核心，辅以针灸等疗法；而在海外，中医则以针灸为主，方剂仅作为辅助手段。然而，药食同源的中药因安全性高、适用范围广，备受海内外中医师推崇，尤其是道地药材，更是备受青睐。 随着现代生活节奏的加快、高油高盐饮食的普及，以及年龄的增长，许多人的肾脏功能逐渐衰退，常表现为腰膝酸软、乏力、耳鸣等症状。为了补肾强身，不少人选择昂贵药材如冬虫夏草、鹿茸等。然而，其实民间常见的桑葚，便是一味“价廉效佳”的天然补肾良品。 桑葚，又名桑椹、桑子，是桑科桑属植物桑树的果实，形如椭圆，长约1至3厘米，表面略显凹凸不平。桑葚原产于中国中部，已有四千多年的栽培历史，分布极为广泛，北京、四川、山西等地皆有优质产区。《本草纲目》中记载：“桑葚捣汁饮，可解中酒毒，利水气，消肿，滋阴补血，用于肝肾不足、精血亏虚、头晕目暗、耳鸣失眠、须发早白等症。”由此可见，桑葚具有滋阴补肾、养血生津的多重功效。 桑葚不仅药效显著，且味道甘美，鲜食、晒干、泡茶、入药皆宜。现代研究表明，桑葚富含花青素、维生素C、铁等成分，具有抗氧化、调节免疫、保护肝肾、延缓衰老等作用。对于慢性疲劳、肾虚体弱的人群，适当食用桑葚，能够起到良好的调养效果。 在药食同源的理念下，选择天然、安全、可持续的中药材，如桑葚，无疑是日常养肾护肾的明智之选。桑葚作为一味天然补肾良品，不仅经济实惠，且易于获取，实为现代人养护肾脏、增强体质的理想选择。