<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">劲姐环球养生美食餐饮联盟分享：</b></p><p class="ql-block"><b>药食同源：夏令舒爽汤</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">食补威力清内热排废水</b></p><p class="ql-block"><b>喝它整个夏季一身爽</b></p><p class="ql-block">天气渐热，人体内热湿重容易昏沉没精神，<b>口干没胃口，肚子有感觉又屙不出，容易长热痱，背部还容易爆痘痘。</b></p><p class="ql-block">总之入伏后各种难受！</p><p class="ql-block">传统<b>冬瓜汤寒凉易伤脾胃，一碗不伤脾胃又能清热排湿的靓汤让你轻松渡夏，</b>大小朋友都非常适合。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">食材：</b></p><p class="ql-block"><b>冬瓜</b> 400g</p><p class="ql-block"><b>白扁豆</b> 20g</p><p class="ql-block"><b>芡实</b> 20g</p><p class="ql-block"><b>赤小豆</b> 30g</p><p class="ql-block"><b>莲子</b> 15g</p><p class="ql-block"><b>陈皮</b> 1g</p><p class="ql-block"><b>排骨或龙骨</b> 500g</p><p class="ql-block"><b>姜片</b> 2片</p><p class="ql-block">蜜枣1-2个</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">做法：</b></p><p class="ql-block">1.<b>薏米和白扁豆热锅煸炒一下，去除寒气。</b></p><p class="ql-block">2.<b>陈皮泡发软后刮囊，赤小豆、莲子、薏米、扁豆泡发1小时。</b></p><p class="ql-block">3. <b>除陈皮蜜枣，</b>其余食材全部入砂锅，大火煮开。</p><p class="ql-block">转小火<b>煮40-50分钟。</b></p><p class="ql-block">4. 放入<b>蜜枣和陈皮和继续小火煮10-20分钟。</b></p><p class="ql-block"><b>放盐调味。</b></p>