曾国藩修身五字诀，背下来终身受用。

生西

在这个“内卷”与“躺平”反复横跳的时代，许多人一边焦虑自己的低效拖延，一边羡慕“自律达人”的精力管理；一边渴望成功，一边被浮躁心态折磨得精疲力尽。

曾国藩就用5个字破解了这套人生难题。他的人生起点很低，资质平平，所以他的逆袭之路，对于普通人来说，非常有借鉴意义。

他的这个逆袭人生的“笨办法”——诚、敬、静、谨、恒，至今仍在治愈无数普通人。

01、诚实、诚恳

为人表里一致，自己的一切都可以公之于世，要修炼自己的诚。

曾国藩剿太平军时，别人想着速战速决，他坚持“结硬寨打呆仗”，像推土机一样步步为营。这是对目标的真诚；

每天写日记骂自己，连“多看邻居家小妾一眼”的念头都要检讨。这是对自己的真诚。

杨幂曾说：极度坦诚，就是无坚不摧。

别害怕袒露自己的脆弱与不足 ，极度的坦诚会让你拥有对抗世界的勇气，因为真实的力量坚不可摧。

02 、敬，所谓敬就是敬畏

人要有所畏惧，不能无法无天，要有敬畏，表现在内心就是不存邪念，表现在外就是持身端庄严肃有威仪。

人要有敬畏心，敬畏不是恐惧，而是由敬生起的尊重。是一种人生态度，也是一种行为准则。

敬畏因果，前半生偷懒，后半生你就得吃苦；做坏事，有遭一日将会有报应。

当你懂得敬畏，就不会为所欲为，约束好自己。

敬畏他人，上到德高望重的师长，下到送外卖的小哥，门口保安，每个人都值得我们去敬畏，因为有他们，这个社会才有更多的便利与精彩。

敬畏生命，每一个生命都是独一无二的奇迹。无论是路边的一棵野草，还是隐藏在小道里的流浪猫，亦或是我们身边的亲朋好友，他们的存在都有自己的价值和意义。

当我们敬畏生命时，会更加珍惜每一次相遇，用心去呵护和关爱他人。

03、 静，静能生慧也能保命

是指心、气、神、体都要处于安宁放松的状态。

曾国藩的日常有多“卷”？白天打仗，晚上批公文，凌晨还要写家书。但他居然没猝死，秘诀就在“静”字。

曾国藩静心三板斧：

1. 每天静坐：哪怕战场上炮火连天，也要闭目养神清空大脑。

2. 给情绪装刹车：规定自己“生气时不做决策，伤心时不骂下属”。

3. 主动制造空白：越是忙到飞起，越要抽时间练字、读诗，“让脑子喘口气”。

我的工作最近也是挺忙的。但我每天依然会给自己15分钟的时间，放空自己的脑袋，静坐，观心，而我觉得静坐也是补充能量的一种方式。

与其每天刷短视频解压，不如给10分钟时间，放空自己，做一些无用之事，比如喝茶、写字、发呆。

04 、谨，言语上的谨慎

不说大话、假话、空话，实实在在。

言为心声，语为人镜。观其言而知其行。

让我想到乒乓球运动员孙颖莎，每次看她的采访都忍不住夸赞她真是个发言小能手。

每次说话都能恰到好处，即便自己的成绩很优秀，但也从来不骄傲，也不会贬低任何人，她怎么做的就是怎么说的。

她说祖国荣誉高于一切，于是在各种大赛当中都会拼尽全力去坚守自己的半区，同时多次在关键时刻为团队扭转局面。

言语的力量是巨大的，既能传递温暖与善良，也能成为伤害他人的利剑。

说话前学会深思熟虑，也是保护自己的一种方式。

05 、恒：生活有规律，饮食有节、起居有常。

生活有规律，饮食有节制，早睡早起，对于站在的年轻人来说并不是件容易的事情，但如果能够做到，这是一件非常滋养生命的事情。

刚好这段时间都在践行这三点。以前总是没有觉知的熬夜、不按时间点吃饭吃的比较杂等等。感觉自己的身体和精神是比较沉闷的。

现在每天坚持早起静坐、读书、写作等，集中精力做一些滋养自己的事情，人就会变得轻盈自在，少了许多疲惫。

流水不争先，争的是滔滔不绝。修身养性是一辈子的事情。而如果你此刻正处于人生低谷，建议学学曾国藩。

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