珍爱生命，远离烟草。

技师

每年5月31日为禁烟日，今年是世界第38个禁烟日，主题是“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。这个主题让我深有感触，作为一个曾经的烟民，我深知烟草带来的危害，也明白戒烟之路的艰难。

浅绿色的背景，仿佛是大自然对健康的呼唤。警示语“别让他带走你的‘灵魂’”直击人心，提醒着每一个吸烟者烟草的危害。那被香烟点燃的肺部图案，无声地诉说着烟草对身体的摧残。“小小一支烟，危害万万千”，这句文字说明更是让我回忆起自己吸烟时的种种后悔。下方的呼吁“吸烟有害健康”“关爱自己，健康生活”更是让我下定决心，为了自己和家人的健康，一定要戒烟。戒烟建议与益处提示让我明白，戒烟并不是一件不可能完成的任务。

我也是烟民中的一员，曾经无数次尝试戒烟，却总是失败。我知道烟草对身体健康的危害极大，还会影响家人及旁边人的身体健康。我总是心想抽完这包烟就再也不买了，可每次都是心里这么想，却无法付诸行动。戒烟的道路上，我总是充满愧疚，却一直无法取得实质性效果。

有一次，我刚买来一包烟，只抽了一根烟就把剩下的烟搓碎丢掉了。我想，只有这样才能下得了戒烟的决心和意志。可是挺不了半个月，见到别人抽烟又想抽。有时出门在外与别人打交道，不递上一支烟，觉得不利于交往。所以心里一直想戒烟，可就是一直戒不脱。这种矛盾的心理让我痛苦不已，但也让我更加坚定了戒烟的决心。

老婆总是抱怨我抽烟，对我唠叨。我只能听妻子发几句牢骚，哄骗老婆说我以后再也不抽烟了。有一次居然被妻子搜到了我暗藏的一包烟，这样彻底暴露了我在继续抽烟的有力证据。又一次只能乖乖地听妻子训话。后来我有了孙子，妻子更是变本加厉，说如果继续抽烟，别想碰我的宝贝孙子，嘴里的二手烟对宝宝伤害极大，二手烟停留在房屋的时间极长。我经过再三的考虑，为了自已及家人的健康还是下定死决心戒烟。幼儿都有断乳的决心，何况我是中老年人，怎么不去做到呢？

戒烟的日子并不好过，但每当我想起孙子那可爱的小脸，想起妻子的叮嘱，想起那则公益广告中的警示语，我便能咬牙坚持下去。我开始寻找替代品，比如嚼口香糖、喝茶，甚至做一些小运动来转移注意力。渐渐地，我发现自己不再那么渴望烟草了。戒烟的过程虽然艰难，但看到自己和家人的健康逐渐改善，我感到无比欣慰。

如今，我已经成功戒烟多年。每当看到有人吸烟时，我都会忍不住上前劝说几句。我希望通过自己的经历，让更多的人意识到烟草的危害，鼓励他们勇敢地迈出戒烟的第一步。戒烟不仅是为了自己，更是为了身边爱我们的人。让我们一起对烟草说不，拥抱健康的生活方式。

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