<p class="ql-block">一年一端午，一岁一安康</p><p class="ql-block">包了粽子，总得拍个照啊</p><p class="ql-block">是我喜欢的蛋黄大肉粽吖，美味无比[色]</p> <p class="ql-block">²⁰²⁵/₀₅.₃₁🌤五月初五，佳节端午，把安康包进粽里，将好运系在五彩绳间，愿岁岁无忧，岁岁欢颜，生活就像粽子，有棱有角，有甜有咸，但都是幸福的味道。早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">好喜欢闻菠萝的味道，它有着一股天生就属于春夏的味道，切开香气扑鼻而来，口感酸甜，很适合夏天，可惜，可拥有时间太短，老板说要过季了，为了留住它，赶紧多买点做酱，再留一个早上做菠萝炒饭，搭配最近大家都爱的普罗旺斯西红柿做成汤也是极好的~</p> <p class="ql-block">生活可以繁花似锦，也可以粗茶淡饭🥣</p><p class="ql-block">轻拥岁月，笑对流年！</p><p class="ql-block">美好藏在生命的每分每秒中！</p><p class="ql-block">🍒银耳多糖水果龟苓膏捞，煎蛋🍳，黑松露小香肠，荞麦素包🍒</p> <p class="ql-block">🍒²⁰²⁵/₀₅.₁₂ ᵕ̈˂ ʰᵃᵖᵖʸ 🌸～让清晨的宁静洗涤心灵，用乐观的心态迎接未知。愿你新的一天，心怀暖阳，无畏风霜，所行皆坦途，所遇皆美好。早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2770天：姜黄生椰咖啡☕杂香草黑椒三文鱼，糯玉米🌽白灼西兰花🥦原味杏仁。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：糯玉米，椰子粉</p><p class="ql-block">优质蛋白：三文鱼，杏仁</p><p class="ql-block">优质脂肪：橄榄油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，杂香草，黑咖啡，姜黄粉</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：西兰花</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">榆钱窝窝头 玉米 酸黄瓜炒火腿肠 玫瑰米酒</p> <p class="ql-block">今日早餐：牛奶 煮鸡蛋 羽衣甘蓝馒头 黄瓜樱桃🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2579天</p> <p class="ql-block">人要往前走，苦才能往后退。</p><p class="ql-block">敬这人间的风，敬那未完成的梦[咖啡]</p><p class="ql-block">鳕鱼饼，鸡蛋，核桃，玉女黄瓜🥒，生椰拿铁[咖啡]</p> <p class="ql-block">我的早餐日记📔</p><p class="ql-block">炸酱面 水煮蛋 南瓜燕麦南瓜粥奶昔 郁金香葡萄奇异果</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">初夏的晨风裹着温柔，微凉，周一的晨光透过窗帘，挥洒在桌子上，那道道光影宛如琴弦上跳跃的音符，铺满希望，生活的答案不在远方，而在每一个认真耕耘的当下。此时，已在慢烤蛋糕胚，再出门买当季新鲜水果做生日蛋糕，做到食材每日鲜~</p> <p class="ql-block">吐司 牛奶 抹茶拿铁 榆钱炒蛋 果酱</p> <p class="ql-block">今日早餐：杂粮粥 蓝莓香蕉酸奶 青椒洋葱炒鸡蛋🍱</p><p class="ql-block">＃吃好早餐打卡2580天</p> <p class="ql-block">ᵕ̈✨ʍօʀռɨռɢ 🌸最好的生活，也许就是，忙有所值，闲有所趣。永远保持两种状态：微笑和前进。早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">好好吃早餐，生活才会甜，面包会有的，牛奶会有的，好心情也会有的，研新品从早餐试起~</p> <p class="ql-block">早餐也要仪式感拉满C把春天的草莓熬成酱，煎出会跳舞的鸡腿，煮一锅鲜到跺脚的海鲜豆腐汤，一口甜蜜一口鲜香，这就是向往的清晨呀！</p> <p class="ql-block">我的早餐日记📔</p><p class="ql-block">黑松露腊肠蔬菜芝士焗饭 莲子百合绿豆沙 干贝丁蒸蛋 佳沛奇异果🥝</p> <p class="ql-block">小学生的早餐，早起现磨现煮黑芝麻黑糯米糊</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2773天：酿苦瓜，立夏蛋🥚糯玉米🌽酿豆腐，白灼双色花菜🥦榴莲。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：糯玉米</p><p class="ql-block">优质蛋白：瘦肉，鲮鱼肉，鸡蛋，豆腐，瑶柱，黄豆</p><p class="ql-block">优质脂肪：山茶油</p><p class="ql-block">抗炎食物：白胡椒，</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：双色花菜，香菇，苦瓜，榴莲</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">生活中的小确幸，或许就在一杯奶茶、一份蔬果的简单搭配中展现。早安[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">我的早餐📔</p><p class="ql-block">黑椒牛排 蔬菜沙拉 复烤的全麦贝果 牛奶 苹果</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">认真做早餐，看似柴米油盐的平淡，却是简单而美好。哈哈，今天的集体照有了同色系，只因昨天做了番茄紫苏干酪贝果，今早做下板烧鸡腿给组装成汉堡，再做个相似色的汤~</p><p class="ql-block">院子里种了紫苏，查了紫苏功效多多，据说还可以治咳嗽，那是不是叫天然食疗呀，分享邻店小朋友吃，吃完带妈妈来说要买，飞爸说没味道，我说只要是健康干净的我都喜欢哈，我喜欢那外脆内软有韧性，爱上了唇齿间的撕扯。紫苏迷迭香自种，含有维生素C的千禧果低温烘烤，橄榄油浸泡来打面团，无馅还可以DIY~</p> <p class="ql-block">把山野的灵气装进餐盘！青稞玉米碴饭粒粒饱满，番茄汤咕嘟着肥牛与嫩笋的鲜，咬开曲麻菜猪肉饺子，满嘴都是春日野菜的清香。再来颗清甜山竹，啜一口玫瑰醋，这样的早晨，连空气都变得轻盈~</p> <p class="ql-block">窗外的风景或许匆忙，但此刻的悠闲只属于我。喜欢坐在阳光下，让自己在平凡的日子里，也能感受到温暖与满足。早安[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">食以色为诱，美好的一天，从五彩缤纷元气早餐开始~</p><p class="ql-block">健康食材，简单烹饪，不用早起，预约煲了一锅鸭肉汤，晨起只要捞下面和配菜，简单吃完就可以慢慢的品尝甜点带来的快乐~</p><p class="ql-block">生活，偶尔致郁，偶尔治愈，都是人间惆怅客，不必执着不快乐。不快乐就偶尔吃点甜，对，是偶尔，糖分能够刺激身体释放多巴胺，这是一种天然的快乐激素。当多巴胺在体内释放时，它会引发一种愉悦感，从而改善心情。这种快乐的传递是很神奇而又自然~</p> <p class="ql-block">我的早餐日记📔</p><p class="ql-block">有机燕麦奇亚籽巴西莓牛奶粥 肉粽 角瓜炒蛋 黄瓜 蓝莓🫐九制黄精</p> <p class="ql-block">咖喱牛肉饭，蒜蓉莴笋，米饭，苹果，果汁</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2775天：奶咖☕迷迭香松仁恰巴塔面包，黑椒三文鱼，黑椒番茄🍅立夏蛋🥚白灼西兰花🥦红杏。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麦粉</p><p class="ql-block">优质蛋白：三文鱼，鸡蛋，牛奶</p><p class="ql-block">优质脂肪：椰子油，芝麻油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，黑咖啡，迷迭香</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：番茄，西兰花，红杏</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">每次编辑文字时，总是不自觉有很深的记忆，写了几个字，吃早餐是一种态度，不对，现在分享的是退休生活日常[捂脸]</p><p class="ql-block">今早煮了颜值不怎么样，但是飞爸肯定会续碗的海蛎汤，第一次煮时，曾自夸，哎呀呀，你怎么有个把这汤煮的这么好吃的老婆呀[偷笑]那是对自己也要不吝赞美~</p><p class="ql-block">夏天到上夏品，最近不是在研调试双皮奶就是法式冰淇淋，研完冰淇凌，今天想研网上很火的奶皮子酸奶，还没去工作室，不知道昨天的冰淇淋成功了没。精于工，匠于心，品于行，创于新~</p><p class="ql-block">保持对事物的好奇和热情，如还能接纳新的东西，仍然还好奇，还在学习，还在往生命里灌输新的东西，我觉得青春就永远不会失去，也是保持年轻态的方法之一~</p> <p class="ql-block">遇到大考年，啥忙也帮不上，就用美食给孩子们加分💪</p> <p class="ql-block">早安☀️</p><p class="ql-block">#每日健康吃早餐带动身边更多人[爱心]</p><p class="ql-block">DIY彩虹🌈早餐第2776天：生椰奶咖☕立夏蛋🥚迷迭香黑椒鸡扒，番茄🍅土豆🥔炖牛排骨，槐花瘦肉馅紫薯全麦包子，白灼西兰花🥦酸甜子姜片，小红杏。</p><p class="ql-block">营养早餐搭配</p><p class="ql-block">碳水主食：全麦粉，紫薯，椰子粉，土豆</p><p class="ql-block">优质蛋白：鸡扒，牛排骨，瘦肉，鸡蛋，牛奶</p><p class="ql-block">优质脂肪：山茶油，芝麻油</p><p class="ql-block">抗炎食物：黑胡椒，黑咖啡，迷迭香，子姜片</p><p class="ql-block">蔬果菌藻：番茄，西兰花，小红杏</p><p class="ql-block">食物多样，营养均衡，合理膳食，增强免疫。</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">美好的一天从早餐开始，好好吃饭，好好送了个早单，再好好出发在晨风中感受夏日绿意~</p> <p class="ql-block">²⁰²⁵/₀₅.₁₉🔆太阳，每天都是新的；心态，每天都是好的。带一颗热爱的心上路，心怀希望，万物可爱，一切美好都在路上。早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1590天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">当新的一天拉开帷幕，为家人烹制一份精巧早餐，为生活添上绚丽的色彩。</p><p class="ql-block">今日早餐： 银耳豆浆、手抓饼一口酥、枣肠、盘画</p> <p class="ql-block">蒸椰蓉蜜豆吐司</p> <p class="ql-block">生活需要热气腾腾， 取悦自己，不负时光[咖啡]</p><p class="ql-block">贝贝南瓜、鸡蛋、虾仁蒸熟，青椒，核桃，蒜泥，再喷2次有机酱油，配上椰汁，今日早餐摄入315大卡[鼓掌]</p> <p class="ql-block">🎏【早安】</p><p class="ql-block">愿意花时间取悦自己</p><p class="ql-block">鸡胸肉南瓜意面</p><p class="ql-block">超满足😋</p> <p class="ql-block">我的早餐日记📔</p><p class="ql-block">酸菜炒年糕 水煮蛋 牛奶 塘栖枇杷 奇异果 血糯枣 黄精</p> <p class="ql-block">最近很多人问怎么给高三娃儿补营养，厨娘已经被厨娘了，按大高个的要求，已经做好一周的菜谱[色]</p><p class="ql-block">其实厨娘想躺平，娃儿不允许厨娘躺平，擂椒皮蛋➕肉末套饭，卤牛腱，黄瓜汤</p> <p class="ql-block">在心田里播洒一粒知足常乐的种子，让那绚烂的一树花开，照亮我们平凡而简单的日常！早安🌹🌹</p> <p class="ql-block">不焦虑，不躺平，不内卷，热爱生活，向光而行✨</p><p class="ql-block">卤牛腱，核桃仁，燕窝果，贝贝南瓜，鸡蛋，生椰拿铁[咖啡]</p> <p class="ql-block">#退休生活的日常#择一事成趣，选一好终老~</p><p class="ql-block">昨天去了尤溪，今天有了都是碳水的快乐早餐~</p><p class="ql-block">无论走到哪都不忘寻找纯天然的食材，那是刻在骨子里的习惯，像极了养儿子那时，只要是纯天然食材，都当宝贝倍感珍惜，才有了飞哥的茁壮成长~</p><p class="ql-block">今天有了熬酱的环节，显得有点忙，从清洗再一个个剪柄再到慢慢小火熬煮，要时刻搅拌才不会粘锅，美食需要时间沉淀也需要耐心，熬好的酱自主要求加到了今天的加料不加价奶油里，就有了美和美味并存的桑葚奶油纸杯蛋糕，同学们应该会喜欢，那是属于夏日限定的酸酸甜甜~</p> <p class="ql-block">面包 煎蛋 地瓜干玉米粥 笋干炖肉 菜干炖小鱼干 泡椒笋 牛油果 菠萝</p> <p class="ql-block">🌿嘉洺早餐第1591天</p><p class="ql-block">𝓜𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰🌻</p><p class="ql-block">今天的早餐，有爱的味道[爱心][爱心]比起我爱你，最动人的是我在呢。520，愿陪你碎碎念的人，陪伴你岁岁年年~</p><p class="ql-block">今日早餐： 豆浆、玉米粒培根吐司卷、蓝莓、草莓、盘画</p>