<p class="ql-block">富贵包：不只是难看，更会带来健康隐患！如何预防看这里</p><p class="ql-block">脖子后面鼓起的“富贵包”，名字好听，实则隐患重重！它主要是长期低头、姿势不良导致颈胸交界处脂肪异常堆积和软组织增厚形成的。别小看它，它可能引发多种健康问题：</p> <p class="ql-block">颈椎病加速器：压迫颈椎，改变生理曲度，导致疼痛、僵硬、活动受限，加速颈椎退变。</p><p class="ql-block">神经血管压迫：压迫神经可能引起手臂麻木、放射痛；影响血管则可能导致头晕、头痛、恶心。</p><p class="ql-block">体态失衡：伴随圆肩驼背，影响气质，加重肩颈肌肉劳损。</p><p class="ql-block">局部不适：包块区域易酸痛、疲劳，甚至影响睡眠。</p> <p class="ql-block">预防富贵包，关键在习惯！</p><p class="ql-block">1. 抬头挺胸： 时刻提醒自己保持正确姿势，下巴微收，视线平视。电脑屏幕应与眼睛齐平。</p><p class="ql-block">2. 告别“低头族” 减少长时间低头玩手机、看电脑。每隔30-45分钟起身活动，做做颈椎伸展（如缓慢左右转头、仰望天花板）。</p><p class="ql-block">3. 选对枕头：选择能支撑颈椎生理曲度的枕头（高度适中，贴合颈部），避免过高或过低。</p><p class="ql-block">4. 强化肌肉： 加强颈肩背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽、靠墙站立（后脑勺、肩、臀贴墙）。</p><p class="ql-block">5. 控制体重：健康饮食结合运动，减少脂肪堆积。</p><p class="ql-block">6. 重视保暖：避免颈部受凉，导致肌肉紧张僵硬。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">别让富贵包成为健康负担！从现在开始纠正姿势、加强锻炼、保持良好习惯，守护颈椎健康，气质体态双提升！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我的中医针刀治疗富贵包一流的，有富贵包的朋友可以找我哟。</p><p class="ql-block">我在北京朝阳区广渠路，15公里内可以上门哦。</p><p class="ql-block">电话：13810151002</p>