基本功-重心移动

苏州太极拳

1、先开步，开步好了我们是站直的，完全站直。

2、臀部微微后坐，只是一点点，哪怕是一毫米。

3力点在脚的内侧（脚拇指和后脚跟的内侧），受力平均在整个脚掌🦶

易错点：脚拇指偏重

4、手抱球，意念放在脚底，脚底的内侧往右推，同时胯平移向右，左边同样；

易错点：左右移的时候用膝盖蹬

注意‼️保持高度，意念在脚底内侧，去感觉内侧的受力。

5、往左边移动时，右手的内侧要有往左边挤东西或推东西过来的感觉。

也就是说用右手去推着往左边走，同时考虑胯一起，这样整体感就出来了，手并不是完全不动，要有一种用手推东西的感觉。

6、再说转动：

手臂和肩膀，一起往右转的时候，左手往右推，胸口往右平转35度方向，想像胸口向右看；反侧同样。把胸口当眼睛两边看，它就转过来了。

易错点：腿转、膝盖转

注意‼️只是上半身的转，脚底负责移动。