<p class="ql-block">本周是老伴术后的第四周。据专家和资料介绍，术后四至六周是康复锻炼的黄金阶段。这一周，根据医嘱、Al资料、国内骨关节专家建议，进一步优化了用药和锻炼方案，伤口愈合、疼痛缓解、恢复效果、睡眠质量都有进一步改善。</p> <p class="ql-block">本周继续用阿斯匹林（2次各1/天）、泰诺林（3粒/6-8小时），为有利锻炼和睡眠，周四又恢复用曲马多（睡前吃1至2粒）。</p> <p class="ql-block">愈合良好，肉皮松动（5月28日和6月1日拍）</p> <p class="ql-block">本周用药和痛疼度记录</p> <p class="ql-block">在无痛、微痛状态下锻炼。</p><p class="ql-block">周四开始离开助步器走步。</p> <p class="ql-block">6月1日（周日）上午离开助步器在室内走了一圈。左腿直了，走时还有点撤，打弯不到位，但比前几天好多了。</p> <p class="ql-block">腿直了，但打弯还不行（与一周前基本不能打弯比，有进步）。</p> <p class="ql-block">5月28日（周三）第一次下楼、自己上车去海滩公园。</p> <p class="ql-block">欢蹦乱跳的小松鼠，野兔</p> <p class="ql-block">调剂饮食，多吃水果蔬菜，增强免疫力，防止肠干。</p> <p class="ql-block">在温哥华过了两个端午节</p> <p class="ql-block">上海、天津籍的朋友分别送来南方、北方特色不同的粽子。</p> <p class="ql-block">北京朋友刚从温哥华岛NANAIMO回来，送来亲手挖、特大、特鲜的生蠔。我们在第一时间饱食新鲜生蠔。</p> <p class="ql-block">如梦令.枫国端阳</p><p class="ql-block">乙巳异乡端午，</p><p class="ql-block">蠔鲜粽香艾馥。</p><p class="ql-block">美食源何处？</p><p class="ql-block">京津沪友来祝。</p><p class="ql-block">善哉，善哉，</p><p class="ql-block">世间好人多助。</p><p class="ql-block"> 2025年端午节</p> <p class="ql-block">本周三FoodFit美食体验项目的第八次活动。LEO 老师讲的主题是糖的功效和摄入量控制，制作主食是墨西哥烤卷饼，配食是土豆胡萝卜泥、烤西葫芦、沙拉等。</p> <p class="ql-block">来温哥华两个多月第一次到新月海滩晒太阳、看风景的照片，用美篇留存，也分享给家人和亲朋。</p> <p class="ql-block">夏日海滩图</p><p class="ql-block">栈桥上钓螃蟹的人。栏杆上收网拉出的深痕。</p> <p class="ql-block">这里是媛媛翱翔曾玩过沙的好地方。</p> <p class="ql-block">双叶随漂</p> <p class="ql-block">夏天真的到了</p> <p class="ql-block">沙滩排球</p> <p class="ql-block">海滨风光</p> <p class="ql-block">似是尖峰球</p> <p class="ql-block">屋顶上的海鸥</p> <p class="ql-block">这套面向大海的House很有特色</p> <p class="ql-block">这里是看日落的最佳地点。</p> <p class="ql-block">6月1日（星期日），雨后天晴，再次去新月海滩晒太阳。</p> <p class="ql-block">如果说三天前（星期四）是术后第一次到海滩公园，这次是直接到西侧面对大海和太阳，享受太阳的沐浴和大自然的馈赠。</p> <p class="ql-block">在草坪上晒晒背，暖洋洋，不知不觉睡着了。</p> <p class="ql-block">正是落潮最低时，应该很快就开始涨潮了。大海每天早晚涨潮落潮两次。看着潮落将涨的大海和蓝天白云，不禁想起秦皇岛孟姜女庙门前的一副名联：</p><p class="ql-block">海水朝朝朝朝朝朝朝落</p><p class="ql-block">浮云长长长长长长长消</p> <p class="ql-block">你猜猜看，这几个印裔小伙子在干什么？</p> <p class="ql-block">从这里拣了几块不太好的文化石。</p><p class="ql-block">这次来回三个小时（10分钟车程）。</p><p class="ql-block">没感到累，晚上泡脚、艾灸，睡眠不错。</p> <p class="ql-block">今年的端午节、儿童节相连。五月初五二人世界一人小斟，五月初六（六一）老顽童们祝节日快乐！</p><p class="ql-block">如梦令·童趣 </p><p class="ql-block">才饮端午美酒， </p><p class="ql-block">又带稚气庆六。 </p><p class="ql-block">白发笑春风， </p><p class="ql-block">偏说古稀还幼。 </p><p class="ql-block">知否？知否？ </p><p class="ql-block">心是那年豆蔻。</p><p class="ql-block"> 20250601</p><p class="ql-block">祝老顽童六一快乐！</p>