早起读书会《沟通的方法》Day1

日新

🌈 日记星球•征服早起团第八期《21天读书会》

🌻 读书写作，与光同行！

时间: 2025年 6月1日

📕 书名：《沟通的方法》Day1

🌻 姓名：日新

金句分享：

1.好的沟通不在于此刻，而在于未来要面对的所有时间;好的沟通不在于你是否能达成眼前的目标，而在于你能否不断地自我塑造;好的沟通不是你和对面这个人之间的事，而是你和整个世界之间的事。

2.沟 通是一场无限游戏。将更多的建设性关系连缀 到自己的生命之网中，让这张网受到滋养，不断生长。

3.沟通不是使用漂亮话术，而是建立信任关系。

4.结构化倾听，是指在头脑里画三个框，分别放沟通对象的情绪、事实和期待。

5.一旦出现‘总是、老是、每次’等‘情绪路标词’，对方是在宣泄情绪，此时要先安抚，而非辩论事实。

6.这本书能在古老问题下填写新答案一一通过沟通实现自我塑造，将沟通从‘搞定他人’升维为‘自我成长’。

7.《沟通的方法》是一个工具箱，提供具体场 景下可快速调用的沟通小工具，如不说‘但是’说‘同时’，不说‘你听 懂了吗’说‘我说清楚了吗’。

8.一个没特长、没背景的人，靠全力 以赴的沟通获得贵人相助，你也可以 。

9.老实人不必靠‘会说话’，降低他人合 作心理成本，同样能成为沟通高手。

读书收获:

感谢12组所有姐妹家人共读《沟通的方法》，第一天的内容，我深受触动。过往在沟通中，我常陷入 “自嗨” 模式，想当然地认为对方已经听懂，只顾自话自说，忽略了对方的反应和反馈。比如在一次小组讨论中，我滔滔不绝地阐述方案，没注意到队友微皱的眉头和疑惑的眼神，直到方案被否定，才惊觉自己根本没真正倾听他们的想法。​

书中提到的 “结构化倾听” 和 “沟通是无限游戏” 等理念，如同一束光照亮了我。沟通不是单方面的输出，而是双向的交流，建立信任关系才是关键。当对方出现 “情绪路标词” 时，我不应急于辩解，而是要先安抚情绪。以后我会牢记 “不说‘你听懂了吗’，说‘我说清楚了吗’”，用心倾听对方的情绪、事实与期待，把沟通当作自我成长的契机，不断完善自己的沟通方式。

🌹事上练，心上磨!

🌹知行合一，久久为功！