<p class="ql-block">闭其思守其心</p><p class="ql-block">呼吸呼吸呼吸，自己的意念力集中可以集中在自己呼吸上，练习自己的坚持力，也可以集中在自己身体感受上，就是不能被自己大脑编制的故事搅合进去，学会用心感受，静静地坐在这里，</p><p class="ql-block">内观：做大脑的观察者第一个方法是内观，简单来说，就是要学会时刻留意自己大脑的思维活动。你不妨亲自尝试一下，当你专注地观察、注视大脑在想什么、做什么的时候，就会发现大脑的运转似乎受到了某种抑制。当大脑向外索取，企图占有和掌控身边的人、事、物；当它对人或事物进行分析算计、评判并随意贴标签；当它陷入对过去的无尽回忆，或是对未来的过度联想；当它被各种负面情绪所淹没……在这些时刻，你要敏锐地觉察到，然后静静地观察它、注视它，并在心里告诉自己：这是大脑又在犯“坏毛病”了，但它并不能代表真正的我。大脑只是我身体的一个器官，我不能盲目认同它的想法，更不能被它控制。真正的我，是拥有独立意识和灵魂的存在，是不会被这些“坏毛病”左右的。 </p> <p class="ql-block">今日一道概率题目</p><p class="ql-block">瑜伽，主要练习一下自己的定力</p>