【戒烟行动】为了爱 我选择戒烟

大海

美篇号:256630071

撰 文:大 海

图片：网络 （致谢）

香烟，曾是我生活中如影随形的“伙伴”。在30多年前，它陪伴我度过了无数个日夜。那时的我正是中年，面临着工作的巨大压力，香烟似乎成了我唯一的“解药”。每当独处时，点燃一支烟，袅袅升起的烟雾仿佛能驱散内心的孤独。渐渐地，抽烟不再只是一种习惯，更像是生活中不可或缺的一部分，每天两包烟成了常态。

然而，改变发生在那个平凡又特殊的日子。那天，女儿用她那稚嫩的声音对我说：“爸爸，你能不能不要抽烟了？老师说抽烟会生病，我不想你生病。”那一刻，女儿纯真的话语如同一把重锤，狠狠击中了我的心。我看着她那充满担忧的眼神，心中满是愧疚。而妻子也常常向我抱怨，说我身上浓烈的烟味熏得她头疼，晚上咳嗽的声音更是吵得她难以入睡。不仅如此，单位的体检报告也给我敲响了警钟，我的肺功能已经明显下降。这些来自家人的关心和身体发出的警示，让我意识到，是时候做出改变了。

决定戒烟的那一刻，我深知这并非易事。刚开始的几天，烟瘾如同汹涌的潮水般袭来，身体的渴望和精神的依赖让我坐立不安。每当想抽烟时，我就会想起女儿担忧的眼神和妻子无奈的神情，这成了我坚持下去的动力。

为了转移注意力，我为自己制定了详细的计划。每天下班后，我不再像以前那样窝在沙发上抽烟，而是换上运动装备去公园跑步。跑步的过程中，我能感受到新鲜的空气充满肺部，每一次呼吸都让我觉得离健康更近一步。汗水流淌在脸颊，仿佛也带走了身体对香烟的渴望。

同时，我还找到了一些替代抽烟的小方法。以前，只要一有空闲时间，我就会不自觉地点燃香烟。后来，我会准备一些口香糖，当烟瘾发作时，就嚼上一颗。口香糖清新的味道在口中散开，缓解了对香烟的欲望。而且，我还利用那些原本用来抽烟的时间，去学习一些新的知识，阅读书籍、学习烹饪，让自己的生活变得充实起来。

在戒烟的那段日子里，家人的支持也至关重要。女儿会时不时地提醒我：“爸爸，你可不能抽烟哦。”妻子也会在我感到烦躁时，给予我鼓励和安慰。每当我想放弃的时候，看到家人期待的眼神，我就告诉自己一定要坚持下去。

如今，我已经成功戒烟20多年。这一路走来，有过挣扎，有过痛苦，但更多的是收获了健康和家人的欢笑。我不再是那个满身烟味、咳嗽不停的人，而是一个充满活力、能够陪伴家人的父亲和老伴。

戒烟，不仅仅是为了自己的健康，更是对家人爱的承诺。我深知二手烟对家人尤其是孩子的危害，为了给他们创造一个无烟的环境，为了守护孩子们纯净的蓝天，我愿意做出改变。

在这个充满活力的六月，在第38个世界无烟日，我分享自己的戒烟故事，希望能给那些还在烟瘾中挣扎的人一些鼓励。只要有决心，有家人的支持，有正确的方法，戒烟并非遥不可及。让我们一起行动起来，拒绝烟草诱惑，共创无烟环境，为下一代的健康成长贡献自己的力量。