<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">跑步后，正在大汗淋漓时，很多人立马喝冷饮、冲凉等错误的行为，其实非常伤身，我们一定要告诉孩子，跑步后，一定要杜绝以下行为，来保护自己的健康。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">01|跑步后，不要喝冷饮</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">跑步后，大汗淋漓，毛孔打开，大量的热正要散发出去。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">此时喝冷饮，寒主收引，收缩毛孔， 很容易将热关闭在体内，形成郁热； 冷饮寒邪又伤脾阳，身体自然就受伤了。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">02|跑步后，不要大口狂喝</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">跑步后，非常口渴，很想大口大口喝水，但是此时反而要小口慢慢喝，身体能吸收，更快解渴。 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">如果大口大口猛喝水，身体反而运化不了这么多水液，会变成水湿，增加身体负担。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">03|跑步后，不要立马坐下</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">跑步后，应该慢走一会儿，让心率和呼吸慢慢恢复正常，如果立马坐下来，相当于给身体急刹车，影响正常的气血运作，甚至出现危险状况。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">04|跑步后，不要立马洗澡</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px;">跑步后，大汗淋漓，毛孔正打开散热，此时不宜马上洗澡，因为水为阴寒之物，很容易引寒邪进入身体，另外如果立马冲冷水澡，寒热交加，容易气血紊乱。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：来自甘草慧养（致谢）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中医专家李心健主任（致谢）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">制作：松龄</b></p>