【戒烟行动】《戒烟：一个让无数英雄折腰的挑战》

张国栋 Danny

戒烟，这一话题，堪称英雄难过的一道坎。未曾沾染烟草之人，难以体会其中的艰难。戒烟，恰似让山西人舍弃面食、四川人告别辛辣，仿若从灵魂深处抽离了某种不可或缺的元素。谈及戒烟，我不由想起一位特殊的患者。

他是学界泰斗，一位满腹经纶的大学教授，却也是烟酒不离手的“逍遥客”。家人苦口婆心地劝说，他却总是淡然一笑：“人生苦短，何必拘泥？我已阅尽世间百态，看透红尘万象，烟酒于我，不过一‘不’字耳。”如此岁月悠悠，烟雾缭绕的日子延续了许多年。

直到那一天，命运的警钟骤然敲响——他突发中风，一侧肢体瘫痪，左手左脚再也无法抬起。恐惧如潮水般涌上他的脸庞，整个人仿佛瞬间苍老了十岁。他本就寡言少语，此刻更是沉默得如同一块石头。诊脉时，弦紧有力；舌苔厚腻，舌头偏斜；气色憔悴，精气神几近耗尽，甚至出现了呼吸不畅、痰多的症状。

中风患者最忌讳的，便是吞咽障碍。犹记得导师石学敏院士在我们实习时的谆谆教诲：“判断中风病情轻重的‘金标准’，便是观察患者是否会呛水。呛水越严重，病情越凶险，风险越高。”因此，我郑重地向他强调：“调养肺与脾胃，乃是当务之急。同时，我耐心开导他：健康是一种责任，对自己负责，亦是对家人负责。若不能严格自律，不仅自己饱受折磨，家人亦将承受无尽的痛苦。”

他凝视着我，眼中闪过一丝犹豫，随后坚定地吐出一句令我至今难忘的话语：“医生，我想戒烟，戒酒。”

那一刻，我的内心被深深触动。不论他是出于对自己的珍视，还是对家人的牵挂，他内心深处那份倔强的防线正在悄然松动。或许，这正是爱的力量，让他迈出了改变的第一步。

他真的做到了。通过科学的阶段性戒断，不到半年，烟酒皆已彻底告别。再经过半年的精心调理，中风症状恢复良好，生活方式亦焕然一新。

自律之人，一旦觉醒，其力量往往超乎想象。

在此，我愿将临床上一种行之有效的戒烟方法分享给大家：

戒烟穴位推荐：阳溪穴

位置：阳溪穴位于手腕外侧，当拇指向上抬高时，腕横纹上的凹陷处即为该穴。

操作方法：

• 每日三次，每次3~5分钟；

•以左手拇指指腹按揉右手阳溪穴；

• 操作顺序：先轻后重，先顺时针揉按，再逆时针揉按；

•双手交替操作，左右穴位均可按揉。

阳溪穴在临床实践中对缓解烟瘾、安定心神、清利头目具有显著效果，是中医戒烟调理的重要辅助手段之一。

最后，我想说：“戒烟之路虽难，但请相信，只要迈出第一步，便已迈向胜利的彼岸。为了自己，也为了深爱你的人，请给予健康一个崭新的机会。”