我的人生理念：健康.平安.快乐

心本研究院

练伟东

时光荏苒，转瞬即逝，我已迈入职业生涯的第三十五个年头。回顾这段漫长的旅程，健康、平安与快乐始终是我前行的精神支柱。它们如同三棱镜，将人生的色彩折射得璀璨夺目。今天，我将这些感悟付诸文字，愿与仍在奋斗路上的同行者共勉。

一、健康：生命大厦的坚固基石

健康是人生最宝贵的财富。我的健康理念涵盖三个维度：健康的身体、健康的心态以及健康的生活方式，这三者共同构筑起生命的坚固堡垒。

（一）健康的身体：与时间赛跑的智慧

年轻时，我常以“身体是革命的本钱”自我激励，担任校长时，我把身体作为工作的第一要务，警醒自己要重视身体健康，以持续的养护为前提，不透支生命。如今，我坚持每周至少打两场乒乓球，出出汗。每天吹葫芦丝、电吹管，增强肺活量。周末，我则雷打不动地走进大自然，在松涛竹影中舒展筋骨。这种与自然亲密接触的方式，让我真切感受到生命能量的流动。

地中海饮食是我健康饮食的核心：橄榄油烹饪的深海鱼、色彩缤纷的时令蔬果、搭配坚果的全谷物，这些源自地中海沿岸的饮食智慧，不仅让我保持充沛的精力，还有效降低了心血管疾病的风险。正如世界卫生组织所言：“健康的一半是营养。”

（二）健康的心态：与世无争的禅意人生

看淡名誉、地位、金钱，以一种洒脱的方式看待人生。不羡慕他人，不崇拜财富地位，但求平安自由。急流隐退、全身而退才是人生的完美结局。面对职业与生活的挑战，我始终坚信“困境如弹簧，你强它便弱”。这种乐观的心态在三十五年的职场沉浮中愈发坚定。每当压力袭来，文房四宝与体育运动便成为我的精神寄托。艺术体育能激活大脑的“低能耗、高效率”模式，带来心流体验与愉悦感。这种专注的状态，正是对抗压力的最佳武器。

（三）健康的生活方式：0.8哲学的艺术

健康的生活方式是精神愉悦的前提。步入中年，我就坚持少做危害身体的不良喜好，多做有益身心健康的事情，不求事事完美，但求有益健康。日本流行的“0.8哲学”与我的理念不谋而合：吃饭八分饱，工作留两成精力给生活，人际关系保持适度距离。这种“不过满”的智慧，让我在高效工作与健康生活之间找到了平衡。享受体育书法与艺术带来的乐趣，与三两好友围炉夜话，在思想碰撞中保持年轻的心态……这些习惯如同精密的齿轮，驱动着健康生态系统的良性运转。

二、平安：动态平衡的处世哲学

没有个人和家庭的平安就没有学习和生活的安宁，就没有触手可及的幸福。平安并非风平浪静的静态存在，而是在复杂环境中保持从容的智慧。它需要职场定力与人生境界的双重修炼。

（一）职场定力：三不原则的守护者

在三十五年的管理生涯中，我始终恪守“不触碰法律红线，不逾越道德底线，不违背做人本分”的三不原则。犹记得当年学校早餐风波，面对供应商的利益诱惑与压力，我坚持以不赢利为前提办早餐，斩断利益链，最终赢得了老师和家长的认可。这种清醒的认知，正如道家“无为而治”的智慧：不妄为，方能长久。

（二）人生境界：春种秋收的生命节律

真正的平安源于对生命规律的敬畏。我常以“春种秋收”自勉，相信善念与耕耘终会收获福报。每年定期探访长者的习惯已坚持二十年，在倾听他们的人生故事时，我愈发领悟到平安的真谛在于内心的澄明。正如《道德经》所言：“夫唯不争，故天下莫能与之争。”这种豁达，让我在纷扰中守住了心灵的净土。

三、快乐：认真人生的自然馈赠

快乐不是刻意追求的目标，而是全身心投入工作和生活的副产品。当我们将快乐视为过程而非结果时，它便会悄然降临。

（一）事业之乐：教育之树的芬芳

看着年轻教师在三尺讲台上绽放光彩，见证学子从青涩少年成长为社会栋梁，这种延时反馈带来的精神愉悦，远胜即时奖赏。闲时节日，多年前的学生携家探访，孩子们清脆的“老师好”让我仿佛看到了教育之树硕果累累。这种传承的喜悦，正是教育者最珍贵的礼物。

（二）生活之趣：紫金山水的诗意

在紫金这片土地上，生活的乐趣俯拾皆是。周末骑行在黄花的茶马古道，茶香与风声交织成美妙的乐章；深夜写作，老伴端来的参汤带着家的温暖；老友相聚时，击节而歌的情景唤起了童年记忆。这些生活碎片，拼凑出最本真的幸福图景。

心流理论告诉我们，当技能与挑战达到平衡时，快乐便会自然产生。创作、乐器演奏，甚至与学生的思想碰撞，都是我进入心流状态的契机。这种沉浸的体验，让平凡的日子闪耀着光芒。

站在人生的新起点，健康、平安、快乐依然是我前行的导航灯。健康是笔，描绘生命的轮廓；平安是墨，渲染人生的底色；快乐是纸，承载岁月的华章。在未来的征程中，我将继续以健康为基，以平安为舟，以快乐为帆的人生理念，书写生命的新篇章。