时间：2025年5月31日 星期六<div> 农历乙巳蛇年五月初五 端午节</div><div>事项：坚持骑行 坚持锻炼 突破自我</div> 昨天中午开始，西安地区就开始下了一场中到大雨，而且持续时间很长，一直到晚上十点，还在下···。<div> 端午节放假三天，原计划利用假期可以骑行锻炼；但“墨迹”天气预报，从昨天开始、连续三天都是小到中雨，所以，就放弃了计划，期望于假期的最后一天的多云天气，去实现原定“突破”80公里的骑行目标了。</div> 谁曾想在今天早晨六点十分醒来，一看窗外没有下雨，而且是多云天气，看起来也不会下雨的那种天气；于是匆匆打理了早餐，装备齐全，七点十分准时下楼。<div> 简单热身后，七点二十分准时开始骑行~~。</div><div> 按照上一周六骑行突破70公里时的路线，进行了延伸，跨过了渭河，一气呵成骑行到“泾渭分明”的泾河与渭河交汇点，进行第一次补水、拉伸、小憩···。</div> 一口气骑行28.71公里，说实话：体能还行，只是真的口渴。所以，休息十五分钟，补充了200ml电解质水。<div> 下图左上角蓝色为泾河，宽敞的蓝色是渭河，泾河在此流入渭河；形成了“渭河浑浊、泾河清澈”的泾渭分明“奇观”。</div> 但是，自上个世纪九十年代开始，环保意识加强、环保措施得力，分别开始了渭河湿地保护、泾河流域治理挖沙采石之后，加上渭河自宝鸡开始，至咸阳止，修筑了多处拦河大坝，形成了湿地保护的“湖泊”，使得“泾渭分明”还在，只是反过来了：“渭河水清了、泾河水浑浊了”。<div> 就像今天所看到的“泾渭分明”（下图）：</div> 自“泾渭分明”汇流处，继续向东骑行5公里，由G210西韩大道渭河桥，跨过渭河、回到渭河北岸，继续沿着河堤路西行，又回到“三河一山绿道”（灞渭桥、灞河特大桥）。 沿着灞河东路上的“三河一山绿道”，也再次回到了出发地“西安世博园”，此时，也仅完成了今天骑行目标的55公里。 于是，真正进入世博园之后，沿着平时骑行锻炼的线路（依然是三河一山绿道），开始了世博园内的骑行。<div> 在西安世博园内的“三河一山绿道”，绕着世博园外围一圈，大约是6.5公里，再套着绕行“长安塔”内圈一圈，刚好是10公里。</div><div> 这是今天骑行之前，已经计划的线路；于是，继续在世博园内骑行两圈。</div> 这样骑行下来，刚刚好完成今天骑行80公里的目标。 在西安世博园内骑行，当然不能错过与长安塔的合影、打卡，“世博湖”内的荷花已经有绽放的了···。 经过一个多月的骑行锻炼，从开始的骑行5公里、10公里、20公里，到骑行马拉松、骑行50公里、70公里，再到今天骑行80公里，一步一步的进步、一个一个目标的突破，其实，不仅仅是自己身体锻炼的成绩，主要是自己意志力的到了极大的锻炼，渐渐使自己建立起了战胜自己、突破自己的信心！ 华为手机自带软件“华为运动健康”APP，自动记录形成的骑行运动轨迹动态视频···。 一个多月来，准确的说35天来，自己第20次骑行锻炼，不断地给自己制定新的骑行目标，也是在不断地挑战自己，能够让自己建立足够的信心；也完成了总骑行563.88公里的累计里程···加油！坚持骑行、坚持锻炼、坚持突破自我！ 今天是五月份的最后一天，明天将开启新的月份、六月份；希望经过六月份一个月的骑行锻炼，可以使自己的骑行目标稳定下来，即平日骑行20~30公里、周一骑行50公里，希望夏天之后，可以每两周完成一次百公里骑行目标···。 我骑行、我锻炼、我快乐！！！