《重新找回自己》 文：许朝暮 诵：水滴儿 1. 学会降低期待，释怀生活的不如意。 <p class="ql-block">书里说，英伦才子阿兰·德波顿在演讲中提出：保持理智的最佳方法，就是彻底掌握悲观主义。</p><p class="ql-block">承认人生的本质就是受苦，人类的本质就是堕落，能增加我们对生活的忍耐力。</p><p class="ql-block">作者在心理治疗中，也经常劝来访者：世事无常，苦难犹如一场无法预料的龙卷风。</p><p class="ql-block">与其盲目期待自己幸免于难，不如及早认清现实，重建当下的生活。</p><p class="ql-block">成年人的世界里，人心的变幻、生活的刁难，工作的压力总是此起彼伏。</p><p class="ql-block">调整自己的心理预期，以平常心对待得与失，不对任何人和事抱有过多幻想。</p><p class="ql-block">当你把期待降到最低，就不会沉浸在无谓的想象中，而是集中精力做好眼前确定的每件事</p> 2. 完全接纳自己，释怀自身的不完美 <p class="ql-block">作者曾在网上看到一个话题：接受不完美的那一刻是什么情境？</p><p class="ql-block">他浏览众多网友的回答后，发现大多数人都提到了一种踏实的感觉。</p><p class="ql-block">他们接纳了自己的缺点后，没有绝望，也没有放弃努力。</p><p class="ql-block">而是慢慢接受自己，控制情绪，脚踏实地经营起自己的生活。</p><p class="ql-block">由此，作者认为：全盘接纳自己的不好，就是人生变好的开始。</p><p class="ql-block">很多时候，我们过于跟自己较劲，只能看到自己的不足，陷入没完没了的内耗。</p><p class="ql-block">但这世上，根本不存在十全十美，人人都无法事事周到，处处妥帖。</p><p class="ql-block">学会放下过多的苛求，接受自己的不完美，试着同自己握手言和。</p><p class="ql-block">不跟自己为难，接纳真实自我，你会激发出自己身上更大的潜能。</p> 3. 持续更新自我，释怀过往的不明智 <p class="ql-block">作者发现，那些活得不快乐的人，习惯性地把“自我”当作一成不变的事物。</p><p class="ql-block">一旦犯了错，他们就会给自己贴上负面的标签，认为自己事事做不好，样样不如人。</p><p class="ql-block">但作者认为：自我并非一开始就存在，而是我们在应对困难、做出选择的过程中，逐渐塑造出来的。</p><p class="ql-block">真正明智的人，不会因一次失误就自暴自弃，而是懂得把错误转化为成长的养分。</p><p class="ql-block">从今往后，给自己制定一个犯错计划，允许自己大胆尝试，敢于出错。</p><p class="ql-block">很认同一句话：“人不怕犯错，出了错如果能带着教育和反思爬起来，错误就会成为课堂。”</p><p class="ql-block">及时更新自我，从失误中汲取经验，你会在一次次跌倒后，蜕变得越来越强大。</p> <p class="ql-block">书中，有位老教授的故事令人印象深刻。</p><p class="ql-block">他的一生跌宕起伏，少年时父亲破产、家道中落，中年时又创业失败，债台高筑。</p><p class="ql-block">可他从未被生活打败，反而积极面对种种无可奈何，并找到了更适合自己的教职工作。</p><p class="ql-block">当他站在讲台上分享亲身经历时，他眼中的光，让作者明白：</p><p class="ql-block">一个人的经历、得失，都会融为他的人生经验，指引他踏上属于自己的那条路。</p><p class="ql-block">面对自身的不完美，外界的不如意，我们往往会本能地选择抗拒，固执地不愿接受。</p><p class="ql-block">然而，正是生命中的那些裂缝，警醒你摆脱随波逐流的盲目，找寻真正想要的生活。</p><p class="ql-block">你经历的苦与难，痛与悔，能让你认识自己的局限，审视真实的内心，实现一场由内而外的自我觉醒。</p>