粽情端午，轻装上阵

谢小胖

　　为帮助学生在紧张的备考中调整心态、释放压力，同时弘扬中华传统文化、厚植家国情怀，黔西市红林中学九年级组策划了“粽情端午·轻装上阵”主题活动。端午节作为中华民族的重要传统节日，承载着深厚的历史文化内涵与爱国精神，此次活动旨在通过文化体验与心理疏导相结合的方式，让学生在感受节日氛围的同时，汲取精神力量，以更积极的状态迎接中考挑战。

　　文化浸润：溯源端午，传承精神

学生代表马贝伊诺生动讲述带领师生穿越千年，追溯端午节的起源与发展。她从屈原的爱国故事切入，结合当代青少年的责任担当，引导学生思考个人理想与家国情怀的联结。

　　文化体验环节中，班主任们借机讲述端午习俗背后的文化寓意，如挂艾草驱邪、赛龙舟祈福等，让学生对节日的理解从“知道”升华为“认同”。

　　心理调适：释放压力，凝聚力量

寓意“高中”的活动让学生在心怀希冀的氛围下，努力跳高去触碰自己的“高粽”好运，让学生自己满怀胜利的希望迎接即将到来的中考。

　　在“踩气球”团队挑战中，各班选派代表，脚系彩色气球，在划定区域内展开激烈角逐。学生们灵活闪躲、默契配合，场边加油声此起彼伏，紧张与欢乐交织，备考压力在奔跑与笑声中悄然消散。

抢零食大赛中，班主任先代表班级进行一轮比赛，各班两名学生代表又来一次

　　释放压力爆爆爆，同学们在气球🎈上面写下自己的压力和烦恼。通过将烦恼爆掉，学生们内心有了很大的放松。希望同学们放心大胆的迎接中考。

放飞梦想

写下他们自己的梦想，用力去放飞，让自己的梦想飞得更高。

　　活动尾声，学生提笔写下“给中考后的自己”一封信，字句间既有对未来的期待，也有当下的决心。年级组长还给同学们读了远在新加坡学习的董雍校长写给九年级学生们的信。班主任将信件一一封存，约定中考后启封，成为一份跨越时光的成长礼物。

致九年级学生的一封信

亲爱的同学们：

夜虽深，然情切！见信安！此刻身处新加坡南洋理工大学，我每天都在关注着国内的时间，校园里的大事小情，计算着距离中考仅剩的日子。想到无法与大家并肩奋战这最后的冲刺阶段，不能在教室走廊为你们加油鼓劲，心中满是牵挂与遗憾。但文字有穿透山海的力量，希望这封信能将我的期待与鼓励，传递到你们手中。

同学们，二十天看似短暂，却是改写命运的黄金时刻。它足以让你们查漏补缺，将模糊的知识变得清晰；足以让你们调整状态，把紧张的情绪化作冲刺的动力。我知道，此刻的你们或许疲惫、或许焦虑，但请记住：教室窗外的朝阳见证过你们晨读的身影，深夜的台灯记录过你们演算的执着，这些努力都不会白费。最后的二十天，希望你们以“咬定青山不放松”的毅力，心无旁骛地复习；以“不破楼兰终不还”的决心，攻克每一道难题。相信汗水浇灌的六月，必将绽放最绚烂的花朵！

作为红林中学的校长，我虽身在异国，却始终与你们同频共振。南洋理工大学浓厚的学术氛围让我深受启发，这些收获未来也将转化为助力学校发展的养分。而此刻，我的心早已飞回红林中学的校园，期待着六月的捷报，期待着看到你们自信走向考场的身影。

最后，愿同学们不负韶华。让我们以三十天为约，共同书写红林中学2025年中考的辉煌篇章！

　　本次活动实现了文化传承与心理减压的双重目标。学生们不仅深入理解了端午节的精神内核，更通过实践体验感受到传统文化的生命力。心理减压环节中，踩气球、放飞梦想等游戏设计巧妙，让学生在互动中敞开心扉，焦虑情绪得到明显缓解。

　　一位学生在活动后感慨：“踩爆气球的那一刻，好像真的把压力踩碎了，现在觉得中考也没那么可怕。” 此外，师生协作的包粽子比赛等活动，打破了课堂的严肃氛围，拉近了师生距离。许多班主任表示，活动中看到了学生平时少见的活泼一面，班级凝聚力显著提升。活动结束后，操场干净如初，学生自觉参与卫生清理，展现了良好的责任意识。

　　此次“粽情端午·轻装上阵”活动，以端午节为纽带，将文化传承、心理疏导与团队建设融为一体，为九年级学生打造了一场兼具教育意义与趣味性的备考助力之旅。未来，学校将继续探索“寓教于乐”的活动形式，将传统文化与现代教育需求结合，助力学生全面发展、自信成长。