端午安康

裴久国

民谚道：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁”。

从古至今，艾草一直都是“毒五月“的天敌。古人会通过食艾、佩戴艾叶、洗艾草水、艾灸等方式迎接“毒五月”。而在端午这一天，这些避疫转运的活动尤为隆重。

沐浴+艾灸，养出高能量

艾草被称为“纯阳之草”，它就像“小太阳”一样，能温暖脾阳、赶走寒湿，它也像“疏通队”，帮助疏通身体，让气血畅通、脏腑调和，水湿得以正常排泄。

端午前后是艾草、佩兰等草木药性一年里最强的时候，这个季节采集的艾草原料熬制成汤，用来泡澡或泡脚，可以更好地促进气血畅通，排毒养颜、散寒祛湿，达到很好的夏日养生目的。

此外，在“毒五月”使用艾条去熏灸脾俞、中脘、关元等穴位，可以使体内阳气得到振奋，起到泻水逐肿、补阳健体的养生作用。这样，不仅能做到三伏前解毒，还能为伏天养阳打好基础。

常拍八虚，浑身都轻松

人体有十二经络，如同河流一样，滋养着身体的五脏六腑、四肢百骸。

但在一些关节折合的地方（八虚：肘窝、膝窝、腋窝、大腿根），就容易气血瘀阻，成为五脏藏邪的所在之处。

特别是在“毒五月”，这个时候湿邪、暑邪、寒邪皆盛，我们就可以借助艾草填充的艾草锤来敲打八虚，打通经络，把滞留的邪气拍散，相当于运动提高代谢一样把体内的垃圾排泄掉。