端午节如何养生？

青岛城阳古镇正骨医院手外科

 端午到来，高温湿热，蚊虫邪气滋生，身体难免受侵扰，我国古代劳动人民在这一天挂艾蒿、饮药酒、兰汤洗浴，用以避瘟疫，祈求健康长寿，因此端午节自古以来也是我国的“卫生日”“健康节”。对于现代人来说，有什么养生方法是可以学习的呢？
正确食粽健脾胃 端午时节有吃粽子的习俗。据了解，粽子本身就是药膳的一种。“糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气，包粽子用的芦叶、竹叶或者荷叶，可以清热解毒、和胃化湿”。但多食粽子易造成不消化、食积等情况，除了可换用或掺用黄米包制粽子外，饮一杯养生药茶也可以起到化积除烦的功效。
消食化积茶：炒麦芽6克、炒谷芽6克、红曲2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用，适用于饭后腹胀者。
清热祛暑茶：乌梅1枚、荷叶2克、薄荷3克、冰糖适量，代茶饮。可以清热祛暑、生津止渴。
“端午灸”养阳 ，中医认为端午是一年中阳气升发的开始，适于养阳，“素体阳虚、年老体弱或冬日易发感冒、怕冷、风湿性关节炎、哮喘、慢性支气管炎等患者，最宜于此时艾灸，顺天之阳盛以补人体之阳。”
端午灸有“发泡灸”和“艾草灸”。“发泡灸”是借助中草药对穴位的刺激，使局部皮肤发红充血，甚至起泡，以激发经络、调整气血、增强免疫力而防治疾病的一种方法。毛茛、白芥子、斑蝥均可作为“发泡灸”原料。“艾草灸”是利用艾草的温热特性，通过穴位刺激，达到调和气血、强身健体的效果。熏香祛毒辟邪 古人每逢端午常以艾草、菖蒲、青蒿插于门楣，悬于堂中。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。
端午可在身上佩戴一个香囊，里面放上各种香料药粉用以祛毒驱虫。可将藿香、佩兰、白芷、草果、菖蒲、苍术各10克研磨混合，装入小锦囊或者布袋中。
端午还可尝试传统的兰汤洗浴。端午时节气候湿热，各种真菌、细菌大量繁殖，蚊虫活跃，日照增强，各种皮炎、湿疹、手足癣、荨麻疹等皮肤类疾病开始多发，容易患皮肤病，可选用艾叶、白芷、菖蒲各10克，藿香、佩兰各15克，陈皮3克，置于锅中加水，大火煮开后，转小火煮5分钟即可将药液倒出，用来洗药浴，以祛湿止痒防治皮肤病。