<p class="ql-block">电话18210066150</p><p class="ql-block">注意保暖：肠胃功能紊乱常常是由于胃肠道遇冷后，受到刺激，神经系统就会出现了异常导致各种功能障碍出现，所以在天气变冷的情况下，就要注意保暖了，这样可以帮助肠胃蠕动。</p><p class="ql-block">调整食谱：应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。</p><p class="ql-block">稳定情绪：劳逸适度，这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。</p><p class="ql-block">加强锻炼：可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩，每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。</p>