<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">一周美食分享（5月26日～5月30日)</span></p> <p class="ql-block">星期一</p><p class="ql-block">早餐：纯牛奶、棒棒面包、鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">加餐：五香毛豆</p><p class="ql-block">午餐：南瓜米饭、红焖羊肉、双色菜花、三丝汤</p><p class="ql-block">加餐：莲湖西红柿、海苔</p><p class="ql-block">晚餐：肉沫面叶、清炒茼蒿</p> <p class="ql-block">星期二</p><p class="ql-block">早餐：番茄鸡蛋汤、葱花饼</p><p class="ql-block">加餐：每日坚果</p><p class="ql-block">午餐：牛肉调和、菠菜金针菇</p><p class="ql-block">加餐：酸奶、蓝莓</p><p class="ql-block">晚餐：糙米米饭、大盘鸡、蒜香脆皮豆腐、丝瓜莲藕汤</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">星期三</span></p><p class="ql-block">早餐：飘香豆腐脑、麻酱花生卷</p><p class="ql-block">加餐：蒸雪梨</p><p class="ql-block">午餐：什锦焖面、香芹炒香干</p><p class="ql-block">加餐：芝土条、火龙果</p><p class="ql-block">晚餐：黄米米饭、香酥鱼块、山药炒四宝、鱼头汤</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">星期四</span></p><p class="ql-block">早餐：阳春面、白水蛋</p><p class="ql-block">加餐：纯牛奶、小饼干</p><p class="ql-block">午餐：燕麦米饭、炸烹虾仁、炝炒油麦菜、双色萝卜汤</p><p class="ql-block">加餐：小柿子、五香花生</p><p class="ql-block">晚餐：小炒肉拌面、素炒杏鲍菇</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">星期五</span></p><p class="ql-block">早餐：银耳红枣粥、南瓜小油饼</p><p class="ql-block">午餐：美食分享</p> <p class="ql-block">粽子的营养价值及食用注意事项：</p><p class="ql-block">补充营养:粽子中富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，这些物质是人体维持生命活动所必需的。适当食用粽子可以为身体提供能量及所需的营养素。 </p><p class="ql-block">健脾养胃:粽子的主要原料是糯米，糯米是一种营养价值很高的谷物，富含蛋白质、脂肪、 糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、 烟酸及淀粉等，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适量食用粽子可以滋养脾胃，健脾止泻。 </p><p class="ql-block">利尿消肿:粽子中的红豆等成分具有利尿消肿的效果，对于改善身体水肿症状有一定的帮助。 </p><p class="ql-block">改善胃肠功能:粽子中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。对于存在消化不良或排便不畅等问题的人群，适当摄入粽子可改善相关情况。 </p><p class="ql-block"> 需要注意的是，粽子不宜空腹食用，不宜过量食用，过期后不宜食用，糖尿病患者应少量食用。</p>