探索阴市穴辅助降糖的作用

刘成礼 专业调理 气血疏通

　　在源远流长的中华文明中，中医中药是一座蕴含深厚智慧的宝库，历经数千年实践检验，至今仍焕发着独特的光彩。尤其在糖尿病的管理领域，中医凭借其整体观和丰富的经验积累，在改善症状、提升生活质量、防治并发症等方面，为许多患者带来了希望，成为守护健康的重要力量。

　　今天，我们将聚焦一个在中医理论中具有潜力的辅助降糖穴位——阴市穴。让我们一同开启这段探索之旅。

一、认识阴市穴：历史渊源与定位名称与归属： 阴市穴，又名阴鼎穴，最早记载于中医经典《针灸甲乙经》，隶属于足阳明胃经。

传统功效：在中医理论中，阴市穴扮演着“理气止痛、温经散寒”的重要角色。它常用于调理：

*腰膝风湿痹痛、屈伸不利

*下肢麻木、乏力或瘫痪

*疝气、腹胀等

*正如《针灸甲乙经》所载：“寒疝痛，腹胀满，痿厥少气，阴市主之。” 古人对它的应用价值早有深刻认识。

*现代研究视角：现代研究也关注到阴市穴，除传统功效外，部分研究表明其对调节血糖具有一定辅助作用，这为古老穴位在现代代谢性疾病管理中的应用提供了新的探索方向，体现了传统与现代的交融。

　　二、精准定位：找到你的阴市穴

阴市穴的位置相对容易找到：

1. 体位： 取正坐屈膝位（坐在椅子上，双膝自然弯曲成90度左右）或仰卧位。

2. 标志：

*找到你的髌骨（膝盖骨）。

*找到髌底（髌骨的上缘）。

3. 定位： 在大腿前面，位于髂前上棘（手叉腰时，骨盆前方最突出的骨头）与**髌底外侧端**（髌骨上缘靠近外侧的端点）的连线上。

*从髌底（上缘）向上量取3寸（约4横指宽度）。

*或者更简便：正坐屈膝时，在髌骨外上缘直上量4横指（约3寸）处。

4. 感觉：按压该处通常会有明显的酸胀感。

　　三、刺激方法：

简单实用的操作指南找到穴位后，可以采用以下安全、简便的方法进行自我刺激（建议在专业人士指导下初次尝试）：

1. 点按

坐姿，用拇指指腹垂直按压在阴市穴上。

*力度由轻到重，以感到明显酸胀感但能耐受为度。

*保持按压5-6秒，然后缓缓松开。

*重复此按压-放松过程，每侧20-30次（原文40-50次略多，可根据耐受度调整）。可双侧交替进行。

　　2. 按揉法：

双手拇指指腹分别置于两侧阴市穴。

施加适度压力，进行小范围的环形旋转按揉（顺时针或逆时针均可）。

*力度适中，渗透至深层组织，产生酸胀感。

*每侧持续按揉3-5分钟。

　　3. 敲击法：

*手握空拳，用小鱼际侧（小指掌侧）或掌心侧有节奏地、轻柔地叩击阴市穴区域。

*可配合呼吸：吸气时准备，呼气时叩击。

*每次叩击3-5分钟。也可使用软质按摩棒或小皮锤替代空拳，注意力度轻柔。

　　4. 艾灸法（需谨慎）：

*点燃艾条，将燃端对准阴市穴，距离皮肤约2-3厘米。

*以穴位处皮肤感到温热舒适、无灼痛感为原则（糖尿病患者皮肤感觉可能减退，需特别留意）。

*可进行温和灸（固定不动）或回旋灸（小范围温和旋转）。

*每次灸10-15分钟。艾灸后注意保暖，避免受风。

　　四、重要提醒：科学认知，安全第一

1.辅助定位，非替代治疗：必须明确强调，刺激阴市穴等方法，是辅助调理血糖、改善症状的手段，绝不能替代规范的药物治疗、饮食控制和运动疗法。

2.遵医嘱用药：糖尿病患者绝对不可擅自停用或更改降糖药物或胰岛素剂量。任何辅助疗法都应在医生指导下进行，并密切监测血糖变化。

3. 个体差异：效果因人而异，并非对所有人都有显著降糖作用。

4. 操作安全：

*皮肤有破损、感染、溃疡处禁止刺激。

*艾灸时务必注意温度，严防烫伤，尤其对于有周围神经病变的糖尿病患者。

*孕妇、严重心脑血管疾病患者等特殊人群操作前应咨询医生。

*5如操作后感到不适，应立即停 止。

5. 综合管理：糖尿病管理是系统工程，穴位刺激只是其中一种%可能的辅助方式。健康均衡的饮食、规律适量的运动、规范的药物治疗、良好的血糖监测、平稳的情绪和充足的睡眠才是控糖的基石。

　　阴市穴作为足阳明胃经上的一个重要穴位，承载着古人的智慧，现代研究也提示了其在血糖调节方面的潜在辅助价值。掌握其定位和安全的刺激方法，可以作为您糖尿病日常管理中的一个有益补充。但请务必牢记：科学认知是前提，遵医嘱用药是核心，综合管理是关键。在专业医生的指导下，结合现代医学与传统智慧，方能更安全、有效地守护健康，拥抱更美好的生活！

（部分图片源自网络 版权归原作者）