《享福十法》，会享褔，知足常乐！

快乐

这篇清代流传的养生口诀，如同老药铺的百子柜，十味药材治心疾。

作者虽不可考，字句却带着江南老宅门联的烟火气，从饮食起居到精神修养，用最朴素的智慧串起中国人的安乐之道。

一，会享福，存心快乐常知足。

释义：保持愉悦心态，懂得知足常乐。

感悟： 苏轼贬黄州时，用肥猪肉发明东坡羹，写信夸赞"价贱如泥土"。明代憨山大师流放岭南，见荔枝满山笑称"罪臣口福胜宰相"。真正的福气不在拥有多少，在老茶客能喝出井水的甘甜。

二，会享福，少思少言少色欲。

释义：减少杂念、闲言与情欲。

感悟： 白居易晚年"目昏思寝即安眠"，杜甫却因忧国失眠早生华发。宋代邵雍著《安乐窝中吟》，七情节制如老园丁修剪花枝。寡言似古井水，三年不涸；多欲如爆竹火，片刻成灰。

三，会享福，怡怡静坐无尘俗。

释义：安然独处，远离世俗纷扰。

感悟： 陶渊明归隐后"采菊东篱下"，却叮嘱儿子勤种秫稻。王维辋川别业焚香煮茶，仍按时缴纳田赋。静坐不是逃避，像老槐树在闹市站稳脚跟，任车马喧嚣自生阴凉。

四，会享福，居住朝南精致屋。

释义：选择向阳雅致的居所。

感悟： 陆游书斋仅容"一床一桌一椅"，却在窗台种满菖蒲。李渔造屋讲究"窗明几净"，说"房舍是养身之鞘"。好房子不必雕梁画栋，如粗瓷碗盛热汤，暖胃更暖心。

五，会享福，清晨一餐滋润粥。

释义：早餐宜食温润粥品。

感悟： 张仲景《伤寒论》强调"糜粥自养"，苏轼晨起必食芡实粥。清代袁枚记录百种粥方，说"粥饭是世间补品"。现代人赶早高峰啃面包，不如学老中医焖一锅隔夜粥。

六，会享福，明窗净几娱心目。

释义：保持环境明亮整洁。

感悟： 米芾见奇石必先沐浴更衣，倪瓒书房每日清水擦洗八遍。朱熹白鹿洞书院立规"洒扫庭除"，说除尘即是除心垢。擦窗不必等过年，如同老砚台要日日洗笔。

七，会享福，满架诗书随意读。

释义：多备书籍自由阅读。

感悟： 司马光藏书万卷，却在洛阳郊外建"独乐园"，每日读史三时辰不觉寂寞。黄庭坚被贬宜州时，随身仅带《汉书》一部，批注写满书眉。老书虫最懂"开卷如开门"，即便身处茅屋，翻开《陶庵梦忆》便见西湖烟雨。

八，会享福，但有隙地栽花竹。

释义：有空地就种植花草。

感悟： 白居易任江州司马时，在衙门口种荷花，花开时邀百姓共赏。郑板桥罢官后画竹题诗"写取一枝清瘦竹，秋风江上作渔竿"。种花如养心，老圃皆知枯枝要剪，野草当除，方能让月季开出碗口大的花。

九，会享福，早完赋税免催促。

释义：及时完成分内责任。

感悟： 海瑞任淳安知县时，提前半年完成税赋，百姓送"海青天"匾额走三十里。王夫之隐居衡阳著书，仍按时缴纳田租，说"不欠官粮好做梦"。尽责似老牛耕完最后一垄地，夜色里反刍都带着青草香。

十，会享福，对酒狂歌田野曲。

释义：饮酒高歌亲近自然。

感悟： 阮籍醉卧酒垆六十日，只为躲避司马昭提亲。张志和《渔歌子》写"青箬笠，绿蓑衣"，却是在湖州太守任上所作。狂放不在酒量，如齐白石九十岁仍能画虾，三杯下肚笔尖自生河塘水气。