心育赋能·知行共进｜湖南一师心理健康教资培训深度纪实——5月29-30日理论·科技·心灵成长三重奏（第五期）

静水流深

　　带着一份憧憬，一份喜悦，一份期待，一份责任。我有幸参加了湖南一师心理健康教资培训，多位专家分别就心理健康教育不同专题做出了精彩的分享。这两日的培训让宁远老师们更加深入地认识到心理健康教育的重要性，受益匪浅。这不仅仅是一次心理健康教育的专业培训，也是一次心灵的洗礼，更是一次精神的升华。

德育方法论·红色基因 🌅

5.29上午 宴福宝教授 · 德育五法精要

❶ 说服教育法：教育说服法的基本要求主要包括明确目的性、富有知识性和趣味性、注意时机、以诚待人。这些要求确保了说服教育的有效性和针对性，能够更好的引导学生，形成正确的观念和认识。

❷ 榜样示范法：榜样示范法是一种通过树立榜样，来指导人们行动的方法。其含义是指通过向他人展示良好的行为举止和道德标准，来激发他人模仿和遵守的行为。这种方法可以应用于各种领域，包括教育、社交、领导和组织等。

❸ 情感陶冶法：情感陶冶法指教育者自觉创设良好的教育情境，潜移默化地使受教育者在道德和思想情操等方面，受到感染、熏陶的方式。情感陶冶法主要包括人格感化、环境陶冶和艺术陶冶等。

❹ 实际锻炼法：实际锻炼法指有目的地组织学生参加各种实践活动，使其在活动中锻炼思想、增长才干、培养优良思想和行为习惯的德育方法。

❺ 品德评价法：品德评价法是通过对学生品德进行肯定或否定的评价，而予以激励或抑制，促使其品德健康形成和发展的德育方法。（包括奖励，惩罚，评比和操行评定等。）

心育通识·跨界融合🔬

5.29下午 刘智跃教授 · 心育教师通识课

> 物理——现象认知训练。示例：双牌水库发电（电磁感应）

认知发展，是指在个体在知觉、记忆、想象和思维等方面的发展。个体的认知发展，一般是伴随着生理与心理的变化而发展的。

> 生物——健康行为养成。示例：维生素C缺乏→坏血病警示

健康是指人在身体，心理和社会适应方面的良好状态。目标一，具有健康的体态目标。二，情绪安定愉快。目标三，具有一定的适应能力。

> 地理——宇宙观建构。示例：岁星=木星，荧惑=火星

宇宙观指人们对于整个世界的根本看法，包括自然观、历史观、人生观等，如关于世界的本质和状态、物质的意识和关系、人同世界的联系以及如何认识世界和改造世界等根本观点。

> 安全——应急心理干预。示例：骨折固定→危机冷静处理

心理干预又称危机介入，是给处于危机中的个体提供有效帮助和心理支持的技术。心理干预六步法：一，确定问题。二，确保当事人安全。三，给予支持。四，提出应对方法。五，制定计划。六，获得承诺。

> 历史——价值观对话。示例：李斯逆境成长→抗挫力启示

人们的生活离不开价值选择，哲学上的价值是指客观对主体的积极意义，即一事物所具有的能够满足主体需要的积极功能和属性。它涵盖了各个不同领域事物的价值，具有高度的概括性和普遍性。

　　教育是一场爱的坚持，一场温柔的修行，一种不变的情怀。刘教授在课间亲切询访学员，解培训之惑。他坐在座位上主动亲近每一位孩子的心灵，照亮他们的精神世界，用爱与温暖打开学生的心灵。

德育原则·心灵舞动 🌙

5.29晚上 唐艺涵老师 · 德育原则分享

欢笑声中拉伸疲惫，音乐节奏驱散倦意——当生活的压力和挑战让你感到疲惫和心情低落时，不妨停下脚步，静下心来，让唐老师带你走进一个美妙的世界，调节你的心情，重新找回内心的宁静与快乐。

夜幕降临，繁星闪烁。仰望星空，我仿佛看到了无尽的希望和梦想。每一颗星星都在努力发光，散发着属于自己的光芒。它们告诉我，只要努力，就能发出自己的光。当放松操音乐响起来，教师们舞动成星河。

　　唐艺涵老师分享她昨天学习所得，她表示，德育原则是教师对学生进行德育时应该遵循的基本要求，以个体品德发展规律和社会发展要求为依据，概括了德育实践的宝贵经验，反映了德育过程的规律性。并进一步说明，德育原则对提高德育思想具有指导意义。现阶段我国学校的德育原则，主要有理论和生活相结合原则、疏导原则、长期组织和开展德育原则、长善教师原则、要求与尊重学生相结合原则、因材施教原则、在集体中教育原则、教育影响一致性和连贯性原则。

情绪疗愈·破茧成蝶 🧘

5.30上午 佘教授 · 情绪解压工坊

❶ 呼吸放松法：腹式呼吸对抗焦虑

❷ 想象放松法：心灵花园冥想之旅

❸ 肌肉放松法：瑜伽式张力释放

闭上眼，我看见讲台变草原，粉笔灰化作蝴蝶。仿佛置身于一个青青翠绿的草原上，微风拂过花朵，在阳光下绽放。我坐在柔软的草地上，深深的呼吸着清新的空气。随着每一次的呼吸，我感受到身体逐渐放松，有一股柔软的力量轻轻包裹着我的双腿，负面情绪渐渐消散，让我的脸上绽放出微笑，感受到快乐和宁静从内心升腾而起。

生命叙事·最好的自己 🌟

王多老师 · 心理健康活动课示范 课例

心育内核：

•自我体验 → 打破心理枷锁

人生犹如一场在既定轨道上疾驰的列车，然而途中却横亘着形形色色的“锁链”，它们或以外界压力的狰狞面目出现，如巨石般沉甸甸的压在心头；或以内心恐惧的鬼魅身影作祟，于黑暗中悄然蚕食勇气；更或以陈旧观念的顽固堡垒盘，踞阻挡前进的脚步。人生之路，“锁链”难免，我们要以无畏之姿、坚毅之心，打破枷锁，向着自由广阔的新天地奋勇进发，书写属于自己的辉煌篇章。

•群体认同 → 重塑生命自信

群体认同是社会生活的重要方面，个体的自我价值感很大程度上取决于社会对其所属群体的价值评价，群体认同是影响个体对消极群体评价反映的重要因素。群体认同高的成员在面对消极群体评价时会感受到更高的身份威胁，其群际敏感效应可能会比群体认同低的成员更加明显。高认同者更倾向于采用集体策略，将集体利益作为情绪行为反映的目标。而低认同者则更多使用个体策略，从个体的角度做出判断和反应。

　　5.30下午 刘智跃教授在课堂讲授中国近代史的发展，并延伸到世界历史。对中国近代史发展做了一条时间轴，使学生们更直观的了解到中国革命道路的曲折性，脉络清晰，又环环相扣。

　　晚饭后，刘智跃教授利用自己的空闲时间，给学生们进行一对一作文面批。从作文的书写还有用词的准确度两大方面进行分析。讲解详细，耐心十足，遇到学生不懂的疑难点，他会用生活中可以与之类比的事例来解释，极具趣味性和生活性。既让学生们听懂了难题，又让同学们从中获得了乐趣。

　　在本次心理健康教育的培训中，教师们收获颇丰。心理健康教育方面的知识从粗到细，从浅到深。本次培训让教师们认识到心理健康不仅是身体上的健全，还要正确了解和接纳自我，能够正确的感知现实并适应现实，维持良好的适应人际关系，平衡过去的自己。

教学活动是师生双向互动的过程，在专家们的讲课中，很多都是有实际操作方法的，同时，也注重了理论联系实际的培养。通过对个别典例的分析学习，老师们对认识和识别心理异常现象有了清晰的感受。

　　在接下来的学习生活中，宁远教师们会以崭新的姿态，更饱满的热情，更蓬勃的朝气，来迎接这次的心理健康培训生活。与时代同行、以卓越并肩，书写他们独一无二的青春华章。