我的家乡南通

丹枫白露

南通，位于江苏省东南部，是一座兼具深厚历史文化底蕴和现代化发展潜力的城市。南通地处中国东部海岸线与长江交汇处，位于长江入海口北翼，与上海隔江相望，被誉为“北上海”。全市陆域面积8001平方公里，海域面积8701平方公里，地势以平原为主，属北亚热带海洋性季风气候，四季分明，气候温和湿润。南通历史悠久，早在6500年前的新石器时代，青墩遗址就见证了江淮东部原始文化的发展。自后周显德三年（956年）建城以来，已有千年历史，别称静海、崇州、崇川、紫琅等。南通是吴越文化与江淮文化交汇之地，文化底蕴深厚，被称为“国家历史文化名城”南通的文化多元而独特，既有传统民间艺术如吕四渔民号子、海门山歌、僮子戏等，也有以“沈绣”“蓝印花布”“梅庵琴派”为代表的地方特色文化。作为“中国近代第一城”，南通创办了中国第一所师范学校、第一座博物馆等，是中国近代教育与文化的重要发祥地。南通是中国民族工业的重要发祥地，被誉为“实业报国、敢为人先”的典范。2024年，南通实现地区生产总值12421.9亿元，经济结构均衡，三次产业占比为4.3:47.5:48.2，人均地区生产总值达16万元。民营经济贡献了全市73.8%的GDP，成为推动高质量发展的主力军。濠河风景区：南通的城市名片，是中国保存完整的古护城河之一，两岸遍布博物馆、古刹等历史遗迹。狼山国家森林公园：全国佛教八小名山之首，拥有广教寺等宗教建筑。寺街与西南营：南通历史文化的根脉，青砖黛瓦间沉淀了千年文脉，是游客感受南通人文魅力的必去之地。如东小洋口旅游度假区：规划中的国家级旅游度假区，以温泉、湿地、海洋文化为特色，打造长三角的休闲旅游目的地。南通拥有南通大学、南通理工学院等知名学府，教育资源丰富。此外，全市有各类医疗卫生机构3519个，医院237个，医疗设施完善，为居民提供了良好的健康保障。南通正加速推进高质量发展，以“强富美高”新南通建设为目标，重点发展智能制造、海洋经济和文旅产业。同时，南通凭借其优越的地理位置和交通优势，在长三角一体化中扮演着重要角色，未来潜力巨大。南通是一座集历史、文化、经济与自然美景于一体的城市，既有“江海明珠”的美誉，也有“中国近代第一城”的辉煌。无论是探寻历史文化，还是感受现代化发展，南通都值得一游！ 张謇是中国近代著名实业家、政治家、教育家、社会活动家，以下是他的主要事迹和贡献：实业救国张謇是“实业救国”理念践行者。1895年，他创办大生纱厂，这是中国近代民族工业发展史上的重要事件。此后，围绕大生纱厂，他陆续创办了20多个企业，构建起以纺织为主，涵盖垦牧、轮船、面粉、冶铁等多个领域的实业体系，推动了中国近代民族工业的发展。他还注重发展交通运输业，创办了大达轮步公司等企业，改善了当地的交通条件，促进了商品的流通和经济的发展。教育兴邦张謇认为“教育为实业之母”，大力兴办教育事业。他创办了中国第一所师范学校——通州师范学校，为中国培养了大量优秀的教师和教育人才。此外，他还创办了多所小学、中学、大学以及职业学校，形成了较为完整的教育体系，涵盖了基础教育、职业教育和高等教育等多个层次，为中国近代教育事业的发展做出了重要贡献。社会公益在社会公益方面，张謇也多有建树。他致力于城市建设和环境保护，规划并建设了南通城，使南通成为当时中国最具现代气息的城市之一。他还创办了医院、养老院、育婴堂等慈善机构，为弱势群体提供帮助和保障，改善了当地的社会民生状况。政治活动张謇曾参与清末新政，担任过实业部总长等职。他主张君主立宪，积极推动政治改革，希望通过政治变革来促进国家的现代化进程。辛亥革命后，他拥护共和制度，支持南京临时政府，为中国的政治转型和社会进步贡献了自己的力量。 南通风筝是江苏南通传统手工艺品，又称“哨口板鹞”，是风筝与民间乐器巧妙结合的艺术品，以下从历史渊源、制作工艺、特色特点、文化意义方面介绍：历史渊源南通风筝历史悠久，可追溯到北宋年间。当时南通就有放“板鹞”的习俗，明清时期达到鼎盛，成为当地重要的民俗活动之一，并逐渐形成独特的风格和制作技艺。制作工艺 选材：多选用轻质坚韧的竹子作为骨架材料，如淡竹、水竹等，以保证风筝的轻盈和坚固。蒙面材料一般使用坚韧的纸张或丝绸。扎制骨架：工匠需根据设计好的形状和尺寸，精心挑选竹子并进行加工，将其弯曲成各种弧度和形状，然后用线或绳索将竹条绑扎成风筝的骨架。这一步骤要求工匠具备精湛的技艺和丰富的经验，以确保骨架的形状准确、结构牢固。绘制蒙面：在蒙面上绘制各种精美的图案和色彩，题材广泛，包括人物、花鸟、山水、神话传说等。绘制过程需要工匠具备较高的绘画技巧和艺术素养。安装哨口：这是南通风筝制作的关键步骤。哨口通常用竹子、葫芦或木头制成，形状各异，大小不一。工匠根据风筝的大小和形状，在骨架上合理安装哨口，使其在飞行过程中能够发出悦耳的声音。特色特点哨口独特：这是南通风筝最显著的特点。风筝上安装有大小不同、音色各异的哨口，少则几个，多则几十个甚至上百个。当风筝在空中飞行时，气流穿过哨口，会发出高低不同、悦耳动听的声音，犹如空中交响乐。造型多样：造型丰富多样，除了常见的板状风筝外，还有蝴蝶、蜈蚣、燕子等各种动物造型，以及人物、花卉等造型。每个风筝都独具特色，展现了工匠们丰富的想象力和创造力。工艺精湛：制作工艺复杂精细，从选材、扎制骨架到绘制蒙面、安装哨口，每一个环节都需要工匠精心制作，体现了南通地区传统手工艺的高超技艺和独特魅力。文化意义民俗文化象征：南通风筝与当地民俗活动紧密相连，是南通传统文化的重要组成部分。每年春季，南通都会举办风筝节，人们放飞风筝，祈求平安、幸福，传承和弘扬了当地的民俗文化。艺术价值：作为民间艺术的瑰宝，南通风筝融合了绘画、雕刻、音乐等多种艺术形式，具有较高的艺术价值。它不仅是一种娱乐工具，更是一件精美的艺术品，展现了南通地区独特的文化风貌和艺术特色。传承与创新：南通风筝制作技艺已被列入国家级非物质文化遗产名录，其传承和发展对于保护中国传统文化具有重要意义。同时，现代工匠也在不断创新，将传统技艺与现代设计理念相结合，使南通风筝在新时代焕发出新的活力。 南通位于长江入海口，地处江海交汇之地，兼具长江、黄海、内河的水产资源，又因毗邻淮扬、靠近苏锡常，饮食文化融合了淮扬菜的精细、苏菜的甜鲜，同时依托江海特产形成了独特的“江海河三鲜”特色。作为淮扬菜的重要分支，南通菜既保留了淮扬菜“炖、焖、蒸、烧”的传统技法，又因张謇等近代实业家的饮食偏好，融入了文人菜的雅致与创新，形成“鲜而不腥、甜而不腻、咸香适口”的风格。 怡园的荷花，万绿丛中一点红 早晨，打太极拳是博物苑最靓丽的一道风景线 太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。以下从起源发展、特点、流派、功效几方面介绍：起源发展太极拳起源于明朝末年，关于其创始人有多种说法，主流观点认为由陈王廷所创。他在祖传拳械的基础上，结合易学、中医经络学等理论，创编出太极拳。此后，太极拳在传承中不断发展演变，逐渐衍生出多个流派，并传播至国内外。特点轻松柔和：太极拳动作舒展大方、缓慢柔和，整套动作圆活连贯，如行云流水，让练习者在运动过程中感受到身心的放松。连贯均匀：动作之间衔接自然、连贯，速度均匀，没有明显的停顿和突变，使身体各部位协调配合，形成一个有机的整体。圆活自然：太极拳的动作多以弧形、圆形为主，符合人体各关节的自然运动规律，使身体在运动中更加灵活自如。协调完整：强调身体的整体性，要求上下相随、内外合一，每一个动作都涉及到身体多个部位的协调配合，以达到最佳的锻炼效果。流派陈式太极拳：有刚有柔，快慢相间，架势舒展大方，发劲刚猛，是太极拳中最古老的流派。杨式太极拳：姿势舒展优美，动作轻灵沉稳，速度均匀，绵绵不断，适合不同年龄段和身体状况的人练习。吴式太极拳：以柔化著称，动作轻松自然，连绵不断，小巧灵活，拳架紧凑。武式太极拳：姿势紧凑，动作舒缓，身法严谨，注重内功修炼，强调“舍己从人”。孙式太极拳：开合鼓荡，小巧紧凑，步活身灵，进退相随，吸收了形意拳和八卦掌的技法特点。功效强身健体：能增强肌肉力量、提高关节灵活性、改善心血管功能、促进新陈代谢等，对预防和治疗多种慢性疾病有积极作用。修身养性：练习过程中需要集中注意力、排除杂念，有助于缓解压力、调节情绪、培养专注力和耐心，达到修身养性的目的。技击防身：太极拳蕴含着丰富的技击理论和技巧，通过练习可以提高身体的反应能力、协调能力和应变能力，在一定程度上具备防身自卫的能力。 太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，以下从基本信息、特点、动作要领、功效几方面为你介绍：基本信息太极剑以太极拳为基础，结合剑术的攻防技法，具有独特的风格和特点。它既保留了太极拳的柔和缓慢、连绵不断的特点，又融入了剑术的刚柔相济、身剑合一的技法，是一种内外兼修、文武兼备的健身和武术运动。特点轻灵柔和：太极剑动作轻盈灵活，剑走轻灵，没有大幅度的跳跃和激烈的动作，整个套路给人一种柔和、优美的感觉。连绵不断：剑法之间的衔接自然流畅，没有明显的停顿和间断，如同行云流水一般，一气呵成。刚柔相济：在练习过程中，既有轻柔缓慢的动作，体现出太极拳的柔和特点；又有快速有力的发力动作，展现出剑术的刚猛一面，刚柔相互配合，相得益彰。身剑合一：强调身体与剑的协调统一，通过身体的转动、步伐的移动来带动剑的运行，使剑的运动与身体的动作紧密结合，达到身剑合一的境界。动作要领持剑姿势：正确的持剑姿势是练习太极剑的基础。一般分为正握剑、反握剑等，持剑时手指要自然放松，剑身要与手臂保持一定的角度，做到剑随身走。步法灵活：太极剑的步法丰富多样，包括弓步、虚步、仆步、歇步等。步法的转换要灵活、平稳，做到迈步如猫行，落步如生根，为剑法的施展提供稳定的支撑。剑法运用：太极剑的剑法丰富，有刺、点、撩、挂、劈、斩、抹等多种。在练习过程中，要根据不同的剑法要求，掌握好发力的时机和力度，做到剑法清晰、准确。身法协调：身法是太极剑的重要组成部分，包括转腰、含胸、拔背、沉肩、坠肘等。身法的协调配合能够使身体的重心稳定，动作更加流畅自然，同时也有助于发挥剑法的威力。功效健身养生：太极剑动作缓慢、柔和，能够调节呼吸，促进血液循环，增强心肺功能；同时，还能锻炼肌肉、关节和韧带，提高身体的柔韧性和协调性，对预防和治疗一些慢性疾病有积极作用。修身养性：练习太极剑需要集中注意力，排除杂念，使练习者能够进入一种宁静、平和的状态，有助于缓解压力、调节情绪、培养专注力和耐心，达到修身养性的目的。技击防身：太极剑蕴含着丰富的技击理论和技巧，通过练习可以提高身体的反应能力、协调能力和应变能力，在一定程度上具备防身自卫的能力。 打太极拳的人练习站桩好处颇多，主要体现在身体、技术、心理层面：身体层面• 增强腿部力量：站桩要求长时间维持特定姿势，像浑圆桩需屈膝半蹲，腿部肌肉持续发力，能增强股四头肌、臀大肌等力量，让太极拳动作更稳健。• 提高身体平衡感：站桩时身体重心需合理分配，通过不断调整找到稳定状态，可增强本体感觉和平衡能力，使太极拳演练中步伐转换、单腿支撑更平稳。• 促进气血循环：站桩促使全身肌肉适度紧张与放松，刺激经络和穴位，加快气血流动，为身体各器官提供充足营养，增强身体代谢功能，让太极拳练习时更有活力。• 改善柔韧性：站桩过程中，身体各关节处于特定角度和位置，保持一定时间可拉伸肌肉、韧带和关节囊，增加关节活动范围，使太极拳动作更舒展。技术层面• 体会“松沉”：站桩强调身体放松且下沉，能让练习者感受身体重量下沉至脚底，掌握“松沉”要领，应用于太极拳动作中，使动作更沉稳、有根基。• 把握“虚实”：站桩时需分清身体各部位的虚实，如重心的偏移、肌肉的松紧等，有助于在太极拳练习中更好地实现虚实转换，使动作连贯、流畅。• 增强“整劲”：站桩可使身体各部位协调配合，形成整体力量。练习者将这种整劲运用到太极拳招式中，能让攻击和防守更具威力。心理层面• 培养专注力：站桩需集中注意力感受身体细微变化，排除外界干扰，长期练习可提高专注力，在太极拳练习和比赛中更好把握动作细节和节奏。• 增强耐心和毅力：站桩过程枯燥，需长时间坚持。通过克服困难坚持练习，能培养耐心和毅力，让练习者在面对太极拳学习瓶颈时不轻易放弃。• 缓解压力和焦虑：站桩注重呼吸调节和身心放松，能使练习者平静下来，缓解日常积累的压力和焦虑情绪，以更平和心态投入太极拳练习。彭老师引领学员练习站桩🙏🙏🙏 选用26期陈学员拍的3张照片，学员们站桩姿势照片 置身这片绿意盎然的草地，看人们沉醉于太极的世界，一招一式，皆有乾坤。在这快节奏的时代，时间被切割成无数碎片，人们的心也变得浮躁不安。可太极，却像是一股逆流，让这些人在自然中寻得安宁。那缓慢的动作，不是故作姿态，而是在与天地对话，与自己的内心交谈。每个人在这里都像是在书写自己的修行篇章。他们不紧不慢，于动静之间领悟平衡的真谛。这不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的沉淀。生活里的烦恼与压力，在这一次次的起势、收势中悄然消散。太极场上，没有竞争的硝烟，只有和谐与包容，仿佛在告诉我们，生活也可以这般从容，不必风风火火，只需在平淡中坚守，在舒缓中前行，于一呼一吸间，感悟生命的美好与宁静。 师兄们晨练结束，切磋一下牌技，多动脑好👌 喜欢一路走一路拍😊 初夏的文峯公园 19点出来转一下 公交车从友谊桥站台下车，从环城东路转到环城南路 这么美的夜景那能错过呢～ 喝着濠河水长大，对它有着深厚的感情啊 遇到几十年前的初中同学，她喜欢游泳… 四位美女觉得在这么美的地方掼蛋非常好，即动脑又欣赏了美景… 21:30走到寿司专卖店，饿了，要及时补充能量 以走路方式做公益👏 今早发现了获奖证书，没有想到步入老年阶段获奖，圆了儿时的梦想[微笑]继续努力💪