<p class="ql-block">不知你是否察觉到，我们这代人仿佛集体患上了“不敢放松症”：工作时双眼酸胀得几乎无法睁开，手指却仍在键盘上机械地敲击；身体频频发出警告，内心却不断给自己打气“再扛扛就过去了”；难得等来假期，又陷入“休息会不会被说不努力”的自我PUA中，无法自拔。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">林夏的故事，或许能让你看到自己的影子。小时候，她高烧至40度，浑身滚烫地蜷缩在被子里，听到的却是妈妈隔着房门冷漠的催促：“别装病，起来写作业”；高中住校时，急性肠胃炎发作，疼得冷汗湿透了校服，给家里打电话，换来的是父亲不耐烦的训斥：“这点小病就知道添麻烦，自己去校医室”；大学时，连吃饭的钱都难以维持，鼓起勇气拨通家里电话，话还没说完，就被母亲打断：“你看看别人家孩子，勤工俭学还能补贴家用，就你事多。”这些话语如冰锥般，一次次刺痛她幼小的心灵。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">成年后的林夏，即便组建了家庭，也始终学不会表达需求。有次急性阑尾炎发作，疼得脸色煞白，她却咬着牙对丈夫说“我没事，你先忙”，直到疼晕在卫生间被紧急送往医院。这种现象，在心理学中被称为“情感忽视创伤”。当童年时期的需求一次次被漠视，我们的内心便悄然种下了这样的种子：“我的感受不重要”“提出需求是可耻的”。这种思维模式如同刻在骨子里的程序，潜移默化地影响着我们的一生，哪怕成年后拥有了新的生活，依然会不自觉地选择自我压抑。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">持续的自我消耗，带来的危害远超想象。它不仅会让我们的身体不堪重负，更会在无形之中影响整个家庭的氛围。当我们总是紧绷着神经，家人也会随之紧张不安；当我们不敢袒露真实感受，亲密关系之间就会慢慢筑起一道难以跨越的高墙。</p> <p class="ql-block">创伤无大小，诠释在人。同样的经历，在不同人心中会产生截然不同的影响。有人会被轻如鸿毛的言语刺痛半生，也有人能在山崩地裂的打击后涅槃重生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">伤口的深度，从来都不取决于事件本身的严重程度，而在于记忆如何编织出痛苦的荆棘。那些未曾言说的隐痛、反复结痂又撕裂的过往，会在心底滋生出不同的“藤蔓”，它们或是禁锢灵魂的枷锁，阻碍我们前行；或是托举希望的云梯，助力我们成长。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">真正的疗愈，始于接纳每一种感受存在的合理性。我们可以借助一些实用的小方法，开启自我治愈之旅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天花5分钟写情绪日记，无需华丽的辞藻，简单记录下“今天加班好累，好想被抱抱”这样的真实想法；练习温柔表达，把“我没事”换成“我有点累，能陪我说说话吗”，将指责转化为具体需求；建立专属疗愈时刻，每天给自己15分钟“充电时间”，听喜欢的歌、喝一杯热茶，做任何能让自己放松的事。让时光与自省成为温柔的解读者，将创伤的纹路，转化为生命独特的脚印👣。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《被讨厌的勇气》中提到：“人的一切烦恼，皆源于人际关系。”而在所有关系中，最重要的莫过于与自己的和解。从今天起，试着对自己说一句：“我值得被爱，也值得好好休息。”当你学会停下匆匆的脚步，倾听内心的声音，那些曾经的伤口会逐渐结痂愈合，家庭的能量场也会因为你的松弛而变得温暖明亮。毕竟，真正幸福的人生，从允许自己“慢慢来”开始。</p>