老年人出游物品清单，让旅途更安心

草原

我退休多年，儿女也已成家立业；解除了工作的压力、减少了家庭的负担，退休后我经常外出旅游、摄影，为我的退休生活增加了无限乐趣。我先后随同事、同学或朋友组团去过东欧、西欧、北美、东南亚洲等多个国家旅游，观赏各国的风景，了解其风土人情，开阔眼界，增长见识！ 随着国内高铁的发达，现在可以说想去哪里都非常地方便！但近年来随着年龄的增长，身体各方面都在发生变化给旅游及日常生活带来一些困难。但古稀之年的我，仍然马不停蹄的游览祖国的大好河山，只是不再进行爬山越岭那种高强度高烈度的旅游了。 这主要是源于我比较注重日常保护细节，因为我们老年人有如下脆弱的地方：1、老年人因骨骼硬度增加但弹性降低，故易造成骨折。2、骨骼的负重能力下降：俗话说"人老先老腿"，尤其是膝关节容易磨损、软骨、滑膜等结构发生退行性变化，引起活动受限或行走困难等。因此，我们出门旅游，跟年轻人比起来的话，就有很多的地方需要去周全考虑，端午节就要到了，又有很多美友要外出旅行了，建议您带好如下物品：1、常用药物有的人血压较高，出门一定要记得带上降压药；有糖尿病的，出门记得带上降糖药......要带足常服的治疗药，不可以因为外出而擅自停药。除此之外应带好常备药物，比如止晕药、止泻药、感冒药、止痛药等，以及应急药品：红花油、消毒药水、创可贴等；平时有吃维生素、钙片....，也需要备上。 除了这些，我还会带上天和骨通贴膏，就是那个“痛痛痛，贴贴贴，早贴早轻松”膏药贴。我家中一直有，如平时家务事中的关节劳损、扭伤或肩关节受风等我都及时贴患处，解除痛疼不适。近些年因患膝关节退行性骨关节炎，除适量运动，口服氨糖软骨素外，外出旅游我也必带上它。它独立包装，携带使用方便，在旅游过程中能帮我缓解膝关节痛疼，让我心情愉悦的观赏旅行中的美景。 2、日常生活用品保温杯：随时可以喝到热水，特别适合老年人。防滑拖鞋：长时间走路脚会肿，防滑拖鞋更舒适。消毒湿巾：保持卫生很重要。薄外套：早晚温差大，带件薄外套很实用。颈枕、腰枕：长时间坐车必备，缓解疲劳。伞：防雨防晒两用。睡眠眼罩和耳塞：有助于提高睡眠质量，尤其是在住宿环境不太理想或者长途大巴的情况下。睡眠眼罩可以遮挡光线，耳塞可以减少噪音干扰。如果是和同事、同学或朋友组团出游，我还建议带上两幅扑克，可以在旅行途中打发时间、增进感情！3、电子产品 充电器、充电宝：手机、相机、无人机等的电量要充足。夏季出游，我还建议您准备一个手持风扇，选一个体积小巧，不占空间，可以轻松地放进手提包里的，这样随时拿出来使用。与传统的扇子相比，手持风扇更加省力，只需轻轻一按开关，就能带来阵阵凉风。喜欢摄影的老师，还有镜头、三脚架等也要注意使用摄影包携带。4、食物类 饱肚食品：比如面包、饼干等，以防路上拥堵肚子饿。水果：补充维生素。 祖国大好河山处处是美景，这些年我的足迹遍布祖国的大好河山，从三山五岳等名川大山到恩施大峡谷的自然奇观，再到河南老君山金顶建筑群的雄伟壮观；从湘西南郴州高椅岭景区的独特地貌，再到贵州万峰林及黄果树瀑布的壮丽景色，从如梦如幻的元阳梯田（多依树）和被誉为上帝遗落在人间的调色板——东川红土地，到云南腾冲瑞丽的“一寨两国”以及腾冲的地热温泉热海景区，西双版纳傣族园泼水广场和中国科学院植物园中的水生植物园......。 旅游休闲快乐，使人开拓视野、增长知识，陶冶情操。各位美友出游，可以按我的这个清单去准备，让年龄不再成为欣赏美景的障碍，让你更加轻松愉悦地享受旅途中的每一刻。