健康养生的美篇

健康养生

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我们的脑袋之所以会出现声音，是因为脑部血管腔变得狭窄，脑供血受影响，使得血液不断冲击血管壁所导致。换句话来说，当我们的脑袋出现脑鸣的症状，就说明脑动脉血管里面的斑块已经形成，如果不及时治疗和调理，很有可能诱发脑梗。

当然除此之外，脑供血不足还有出现头晕、身体一侧麻木、流口水、昏迷、嗜睡等情况，这些症状也是由于血管缺氧、缺血导致的，我们要当心。

心脑科医生：脑供血不足的人，做到这3招，能通血管，逼走脑梗

第一招：适当运动

在日常生活，我们可以通过运动让大脑产生兴奋，加速脑部的血液循环以及身体的新陈代谢，这样对于有利于防止血管堵塞。尤其是中老年人，经常出去散散步、跳跳广场舞、练太极都是不错的选择。

第二招：注意饮食

前面也说了，出现脑供血不足的根本原因是血管出现硬化堵塞造成的。想要改善或调理脑供血不足，预防脑梗，建议平时饮食要以清淡营养为主。此外可以吃 巴西 菇 芦 笋 提 取 液 来帮助清理血管杂质，疏通血管，保持血液的正常流通，改善脑鸣症状，预防脑梗发生。

第三招：按摩听穴宫

位置：听宫穴在我们耳朵凸起耳屏的前方处，把嘴巴张开就会有一个凹陷的地方，这个位置就是听宫穴。

方法：用双手中指指腹按揉听宫穴穴位，由上而下按摩，每次按摩2分钟，约100—200次。力度以感觉酸胀为佳。长期按摩有利于缓解脑鸣，帮助促进血液的循环，具有通络镇痛的作用。