压力转化与赋能行动—株洲市“双名计划”王宇初中班主任工作室2025年5月份研修纪实

勇敢的心

　　中考倒计时的数字一天天变小，学生们的笔尖在慢慢加速，但他们的眉头也在悄悄地皱紧。有调查显示，超过80%的初三学生在考前会出现明显焦虑、失眠、效率下降、甚至会自我怀疑的现象。5月29日，株洲市“双名计划”王宇初中班主任工作室在株洲八达中学（四中初中部）以汪英和文婷老师带来的两堂班会课为载体，把考前焦虑视为教育契机而非问题，就如何疏导初三学生在中考前的压力进行探讨，为中考推波助澜。

张宁副校长的德育情怀

株洲八达中学（四中初中部）副校长张宁给各位来宾致欢迎词！她切身体谅班主任工作的不易，对此次名班主任工作室活动非常重视，希望今后本校能有更多机会承办类似的活动，助力班主任成长。

主题班会课示范

王宇初中班主任工作室的核心成员株洲八达中学的汪英老师带领学生在《登临绝顶我为峰》的课堂上将中考压力转化与赋能：引用张桂梅名言“我生来就是高山而非溪流”，激发学生超越自我的斗志，强化目标使命感；通过“登山”隐喻构建备考场景，将中考冲刺具象化为攀登高峰的过程，引导学生将压力转化为动力。汪英老师在主题班会上通过设计抛“焦虑”纸飞机和学做手指操的压力释放活动，引导学生在游戏中释放压力。同时，也引导学生学习自我放松的方法，让学生学会如何化解困境。

王宇初中班主任工作室成员体育路中学的优秀班主任文婷老师给学生带来《正面压力，把握成功》主题班会。本次班会紧扣初三学生中考备考心理需求，文婷老师引导学生先看图片，测压力分值再分析压力源头，大胆释放自己的压力，找到正确的学习方法，放下包袱专注学习，备战中考。整堂课环节清晰、衔接自然，从认知觉察到方法赋能再到信心建构，层层递进助力学生将压力转化为成长动力，展现了班主任在学生心理调适与备考指导中的专业智慧与育人温度。

专家引领

芦淞区“十佳优秀班主任”、体育路中学的专家教师袁艳老师开展的专题讲座：“教”与“育”—浅谈学科育人在语文学科中的实施。她的《师说》从德育和文化学习的角度解释“传道”和“授业”，提出语文的基本特点是工具性和人文性的统一，希望老师们在平时的写字教学中培养学生良好的行为习惯。

　　教以共进，研以致远。思想碰撞的火花，终将燎原成行业的曙光。孩子们的笑容是今日最温暖的阳光，愿这些悄悄种下的“情绪小种子”，在未来的日子里生根发芽，学会给情绪命名、为困惑画像，勇敢面对每一个难题。此次教研活动以主题班会为载体，聚焦学生成长痛点，既展现了工作室成员的专业能力，也为初中班主任开展心理健康教育提供了交流互鉴的平台。未来，工作室将持续深耕“班主任心育能力提升”，助力学生在“压力与成长”的平衡中向阳而行。