为什么会出现颈肩腰腿痛？ <p class="ql-block">颈肩腰腿痛是困扰现代人的常见问题，久坐办公、低头玩手机、缺乏运动、姿势不良、年龄增长等因素都可能导致肌肉劳损、关节退变或神经受压，从而引发疼痛。常见病因包括：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>颈椎病</b>：长期低头导致颈椎间盘突出、骨质增生，压迫神经，引发颈肩酸痛、手麻、头晕。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>肩周炎（冻结肩）</b>：肩关节周围组织粘连，导致活动受限，夜间疼痛加重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>腰椎间盘突出</b>：久坐、搬重物等使腰椎间盘突出，压迫神经根，引起腰痛、腿麻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>骨关节炎</b>：膝关节、髋关节等因磨损退化，导致疼痛、僵硬，影响行走。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>肌筋膜炎</b>：肌肉长期紧张，形成“激痛点”，导致慢性酸痛。</p> 疼痛科如何科学治疗？ <p class="ql-block">疼痛科如何科学治疗？</p><p class="ql-block">许多患者认为“疼痛忍忍就过去了”，但长期拖延可能导致病情加重，甚至影响日常生活。疼痛科采用“阶梯化、个体化”治疗策略，帮助患者精准缓解疼痛： </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、保守治疗（适合轻中度疼痛） </p><p class="ql-block">药物治疗：非甾体抗炎药、肌松药、营养神经药物等。 </p><p class="ql-block">物理治疗：</p><p class="ql-block">冲击波：松解粘连，促进组织修复。</p><p class="ql-block">超声波/激光：消炎镇痛，改善血液循环。中医治疗：针灸 、内热针、推拿、拔罐等。</p><p class="ql-block">2、微创介入（适合顽固性疼痛）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">神经阻滞：精准注射药物，阻断疼痛信号传导。</p><p class="ql-block">射频消融：用热凝技术灭活痛觉神经，缓解关节痛、腰椎间盘突出。</p><p class="ql-block">椎间孔镜：微创取出突出髓核，解除神经压迫，术后恢复快。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、康复管理（预防复发）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动疗法：核心肌群训练、拉伸锻炼，增强脊柱稳定性。</p><p class="ql-block">姿势矫正：调整坐姿、睡姿，避免长期低头或久坐。</p><p class="ql-block">生活方式干预：控制体重、避免受凉、适度运动（如游泳、瑜伽）。</p> 健康小贴士：如何预防颈肩腰腿痛？ <p class="ql-block">避免久坐：每1小时起身活动5分钟，做颈椎、腰椎伸展运动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 正确姿势：电脑屏幕与眼睛平齐，腰部垫靠枕，避免跷二郎腿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 适度锻炼：游泳、八段锦、平板支撑等增强肌肉力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意保暖：避免空调直吹，寒冷天气佩戴护膝、围巾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">摆脱疼痛，才能享受健康生活！</p> <p class="ql-block">李莹洲，主任医师，毕业于河南医科大学临床医学系，主攻脊柱及关节微创专业，擅长中西医结合治疗脊柱及关节退行性病变，尤其对椎间盘微创治疗、膝关节的“保膝”治疗以及骨质疏松微创的治疗经验丰富。掌握最前沿的骨科微创内镜技术如：椎间孔镜、膝关节镜及多种疼痛介入技术。运用五运六气理论采用经络针灸及运气中药，治病求本，疗效显著。</p>