面部经络淤堵调理指南

曲晓力

面部经络全解析 　　面部是人体经络汇聚的重要区域，十二经脉中，多条经络上行于面，如督脉、任脉、膀胱经、胆经、肝经、三焦经、小肠经、大肠经、胃经等，不仅维系着面部的气血运行，更与脏腑功能紧密相连。 当经络淤堵时，不仅会影响面部颜值（如色斑、痘痘、松弛等），还可能反映出身体内部的健康问题。美篇将结合经络走向图与淤堵表现图，深度解析面部 9 大经络的奥秘，为您的颜值与健康保驾护航。 督脉：面部中央的 “阳气之海” 　　走向：起于胞中，上行至头面，在面部沿正中线（从额头到鼻尖附近）分布（参考走向图红色中央竖线） 淤堵表现： 毛孔粗大、肤色蜡黄、皮肤失去弹性。中医认为，督脉主一身之阳气，淤堵则阳气不足，面部气血失养，导致肌肤暗沉、松弛。调理： 按摩印堂、百会等督脉穴位，促进阳气升发；日常避免熬夜（伤阳气），多晒太阳（补阳气）。 膀胱经：眼周健康的 “守护者” 走向：在督脉两侧，沿眼眶上缘分布（走向图中督脉旁的红色竖线）。淤堵表现： 黑眼圈、眼袋。膀胱经与肾相表里，淤堵则肾水不足，眼周气血循环差，形成色素沉着与水分潴留。调理： 按摩睛明、攒竹等膀胱经穴位，配合热敷眼周；减少熬夜、控制盐分摄入（缓解眼袋水肿）。 胆经：额角与眼尾的 “美容线” 走向：从头部两侧下行，经额角（太阳穴附近）、眼尾（鱼尾纹区域）分布（走向图中外侧红色竖线） 淤堵表现：额角青筋突出（气血淤滞）、眼尾胀斑（肝郁化火，胆经淤堵致毒素堆积） 三焦经过敏与唇周的 “预警线” 调理：按摩风池、瞳子髎等胆经穴位，疏解肝郁；饮食忌辛辣油腻（防胆经湿热），保持情绪舒畅。肝经：面色与色斑的 “调控者”走向：沿面部侧面，从目系（眼球后方）下行（走向图中肝经标识）。淤堵表现：面色黯黄（肝血不足）、眼周或面部胀斑（肝郁气滞，血淤成斑） 调理：按摩太冲、行间等肝经穴位，疏肝解郁；多吃枸杞、桑葚等养肝食物，避免情绪压抑。三焦经：过敏与唇周的 “预警线”走向：从无名指 大肠经侧脸与肤色的 “调节器” 走向：从食指末端上行，经面颊外侧（侧脸）、鼻旁分布（走向图中大肠经标识）。淤堵表现：皮肤粗糙、苍白无色（大肠经淤堵，气血不能上荣面部）、侧脸胀痘（大肠湿热下注，上熏面部）。 调理：按摩合谷、迎香等大肠经穴位，通腑泄热；多吃膳食纤维（通大肠），保持大便通畅。胃经：面部光泽与松弛的 “关键脉”走向：从鼻翼旁上行，经面部正面（脸颊、唇部周围）分布（走向图中胃经标识） 淤堵表现：发黄无光泽（胃虚气血不足）、眼袋突出（胃经淤堵，水湿代谢失常）、松弛无弹性（胃经气血亏虚，肌肤失养） 调理：按摩足三里、地仓等胃经穴位，健脾胃；饮食规律，多吃山药、小米等养胃食物，避免暴饮暴食（伤胃） 任脉：面部下方的 “阴脉之海” 走向：沿面部正中线下方（从下巴到鼻尖附近）分布（走向图中任脉标识，红色竖线下方）。淤堵表现：黯黄无光泽（任脉主阴血，淤堵则阴血不足）、胀色斑（气血淤滞，血凝成斑） 调理：按摩膻中、关元等任脉穴位，滋阴养血；多吃红枣、桂圆等补血食物，避免过度劳累（耗伤阴血） 面部经络调理实操：“5 步曲” 按摩与刮痧面部 5 步曲按摩（参考走向图紫色箭头）：① 从下巴沿任脉向上按摩至鼻尖；B② 沿嘴唇周围画圈；③ 从鼻翼向脸颊外侧推按；④ 沿眼眶下缘按摩；⑤ 从额头向太阳穴推按。每日早晚各 5 分钟，促进经络气血循环。刮痧调理（配合图中刮痧板工具） 　　沿经络走向（如督脉、膀胱经、胃经等）轻轻刮痧，每周 1-2 次，疏通淤堵。注意力度适中，避免损伤皮肤。面部经络是人体健康的 “微缩景观”，通过观察淤堵信号（如色斑、痘痘、松弛等），我们可以提前干预，通过经络调理、饮食作息调整，实现 “以内养外”。 　　颜值的背后，是经络的畅通与脏腑的和谐。坚持经络养护，不仅能提升面部颜值，更能守护全身健康。让我们从面部经络开始，开启健康与美丽的新篇章。 　　美篇科普内容基于中医经络理论，具体调理需结合个人体质，建议你到兴汇广场国宗堂中医馆，找按摩师进行专业调理。 经络上行于面部走向 　　多条经络上行于面，走向与经络循行特点相关，以下为你介绍主要经络的面部走向：足阳明胃经： 从下颌部的大迎穴出发，沿颊车穴上行，经过耳前，到达额角的头维穴，再沿发际至额部的神庭穴。手阳明大肠经： 从食指末端起始，沿手臂上行，经过肩部，至颈部的扶突穴，再向上进入下齿中，出来后环绕口唇，在人中处左右交叉，向上止于对侧鼻翼旁的迎香穴。足少阳胆经： 从眼外角的瞳子髎穴开始，向上到达额角，再向下经过耳后，沿颈部下行，在面部则从眼外角向下行至颊车穴附近。手少阳三焦经： 从无名指末端起始，沿手臂上行，经过肩部，至颈部，向上走至耳后，进入耳中，再浅出到眼外角的丝竹空穴。足太阳膀胱经： 从内眼角的睛明穴开始，向上经过额部，到达头顶的百会穴，分支从头顶走向耳上角。手太阳小肠经： 从小指末端起始，沿手臂上行，经过肩部，至颈部，向上走至面颊，进入耳中，止于耳前的听宫穴，另一分支从面颊走向眼眶下方的颧髎穴。督脉： 起于胞中，下出会阴，沿脊柱上行，至头顶的百会穴，再向前经过前额，到达鼻柱下方的龈交穴。任脉： 起于胞中，下出会阴，沿腹部和胸部正中线上行，至咽喉，再向上经过下颌，环绕口唇，沿面颊上行至两目下的承浆穴。